Channel
@pitanie_prosto
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
239subscribers
-6 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001648214049 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pitanie_prosto |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 23 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 23 August 2026 |
| On Telegram | t.me/pitanie_prosto |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 23 Aug 2026, 03:46 | 239 | -4 |
| 16 Aug 2026, 14:38 | 243 | -2 |
| 8 Aug 2026, 09:35 | 245 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:36 | 245 | first reading |
17 posts held, back to 22 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 15 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
42 reactions across 15 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 45.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 19 | 45.2% | |
| 🔥 | 19 | 45.2% | |
| 🤯 | 3 | 7.14% | |
| 👍 | 1 | 2.38% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 42reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 22 May 2026 to 15 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
У меня в последнее время практически нет контента, но я не устаю удивляться, почему девушки и женщины разочаровываются.... Сначала они идут к тому, кто обещает мега-изменения за 3 месяца, при этом держат клиента в супер дефиците, потом другим специалистам требуется масса времени на исправления этих грубейших ошибок. Запомни, дефицит калорий 15% достаточен! Белка 1,2-1,5г/кг - достаточно Жиров 0,8-1 г/кг НЕОБХОДИМО …
❤3
Моя практика за последние годы показала одну вещь: для уставшей мамы с работой и ребёнком рабочий формат сопровождения — только 12 недель. Не две, не шесть, не «посмотрим по ходу», а один чёткий трёхмесячный отрезок. За 12 недель можно выстроить понятное питание под твою жизнь, а не под идеальное меню из интернета. Проверить, как эта схема держится в обычных и «плохих» неделях, найти слабые места — в тарелке, сне, с…
❤4
Video message, posted without a caption
О да. Я так рада, что с твоей помощью смогла без насилия достичь этого. Сейчас вес в диапазоне 61-62 и он стабилен.... без срывов и откатов.
❤2
И да, сейчас приходится менять весь гардероб, так как все вещи большие стали 😅
❤2
Можно ли без подсчета калорий сменить гардероб два раза за год? 🤔 С Валентиной мы работаем 9 месяцев, у нас были и сложные периоды бухотчета с кусочничеством, и трудности с финансами и отсутствием идеального питания. Но медленно и методично мы меняли ее жизнь. Теперь она знает как поесть на детском празднике с пиццей и бургерами, при этом не стать отекшей на следующее утро 🙄 А сегодня она просто решила примерить юб…
🔥8👍1
В 2023 году наше свадебное путешествие все решило. Если отпуск то только с прицепом ❤️ Это самый лучший способ узнать и увидеть своими глазами все красоты нашей страны
❤1
Video message, posted without a caption
Но есть в этом мире другие подходы.... Честно, надеюсь, что не психолог ей одобрил этот план... План-капкан, где ты выходишь или из одного РПП в другой тип РПП, или просто срываешься постоянно и попадаешь в эффект йо‑йо
🤯3❤1
Честно? Даже не знаю что к этому добавить 🥲 Люблю я свою работу ❤️ Не понимаю жестких методов, если они приводят только к откатам или РПП...🤔 Изменение мышления - вот что приводит к стойким результатам 🔥
🔥3
Снижение веса без меню, подсчёта калорий и списка «нельзя» для работающей мамы — это не ленивый путь, а часто самый рабочий и безопасный. И тут не важно работаешь ты на себя или чужого дядю. Почему жёсткие схемы не работают в твоей жизни Когда у тебя ребёнок, проекты, дедлайны и тысяча вкладок в голове, любое меню «по граммам» и приложение для подсчёта калорий добавляют ещё один слой контроля и стресса. При хронич…
❤4
Video message, posted without a caption
❤2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @pitanie_prosto. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The 2 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Стройное подтянутое тело = здоровье на все 💯?
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Нутрициолог нужен только тем кто хочет худеть?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 17 most recent posts we hold, published 22 May 2026 to 15 June 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровое питание с Анастасией Горбач” (@pitanie_prosto), 239 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pitanie_prosto.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.