Channel

Пилатес|Здоровая спина и движение

@pilates_health_motion

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

128subscribers

-2 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1001239646334
Type	Channel
Username	@pilates_health_motion
Created	Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	9 August 2026
Last confirmed live	16 September 2026
Measurements held	4
Confirmed unchanged	2 times, most recently 16 September 2026
On Telegram	t.me/pilates_health_motion

Growth

4 measurements spanning 31 days, net -2. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 128–130 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
7 Sept 2026, 13:00	128	-1
14 Aug 2026, 14:08	129	-1
9 Aug 2026, 01:16	130	no change
7 Aug 2026, 23:03	130	first reading

Engagement

18 posts held, back to 16 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime: 4m 35s
Average length: 34s

Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

80 reactions across 18 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 55.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	44	55.0%
👍	18	22.5%
🤩	10	12.5%
💯	4	5.00%
😍	3	3.75%
🔥	1	1.25%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 80 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 18 most recent posts we hold, published 16 June 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

7 Aug 2026, 13:43 UTC25 views2 reactionsread 9 August 2026

Video

🥽Сколько раз в неделю нужно заниматься пилатесом для результата? Сам Йозеф Пилатес в своей книге «Возвращение к жизни» утверждал: наилучшие результаты достигаются, если заниматься по его системе не менее 4 раз в неделю. Но что говорит современная наука, если мы живем в реальном мире и не можем проводить в студии каждый день? 💖 2 раза в неделю — работа с телом Исследования за 2020 показывают: даже двух регулярных з…

❤2

Signed Анжелика Санте

31 Jul 2026, 06:03 UTC39 views2 reactionsread 9 August 2026

Photo

🤍 Прокрастинация в тренировках: почему мы ищем «идеальный момент» (и не находим) Не смотря на то, что я тренер и минимум 5 дней в неделю я провожу в зале, я так же не могу найти в себе силы позаниматься. Мы часто ждем «подходящего настроения» или свободного часа в графике, чтобы начать тренироваться. Но реальность такова: идеальное время не наступит никогда. Наш мозг — мастер по поиску оправданий, чтобы сэкономить …

👍2

Signed Анжелика Санте

27 Jul 2026, 14:55 UTC48 views2 reactionsread 9 August 2026

Video

📌 Пилатес при боли в запястьях Боль в запястьях — одна из самых частых жалоб. И дело не в том, что запястье «слабое» от природы. Часто мы просто не умеем правильно распределять нагрузку, и весь вес тела «проваливается» в хрупкий сустав. У запястья нет своих мощных мышц, оно держится на силе предплечий и мелких мышцах кисти. Когда мы стоим в планке или на четвереньках, важно не «висеть» на связках, а активно выталки…

❤2

Signed Анжелика Санте

25 Jul 2026, 07:02 UTC55 views5 reactionsread 9 August 2026

❤️Пилатес для здоровых коленей Боль в колене — одна из самых частых жалоб. Но парадокс в том, что в большинстве случаев само колено здесь ни при чем. Оно оказывается зажатым между «проблемным» тазом сверху и стопой, которая неправильно распределяет нагрузку снизу. ⭐Почему пилатес помогает там, где другие упражнения бессильны? Классическая ошибка — пытаться укрепить только сам коленный сустав. В пилатесе мы работаем…

👍4❤1

Signed Анжелика Санте

18 Jul 2026, 07:46 UTC71 views8 reactionsread 9 August 2026

Video

Занятия фитнесом в период беременности - это базовый минимум, особенно если женщина имеет признаки дисплазии соединительной ткани. Благодаря работе с весом, есть возможность влиять на качество соединительной ткани и общее самочувствие. Но нужно делать это, конечно, под присмотром специалиста, который знает особенности работы с этой генетической особенностью и в этот период 👌🏻

❤3👍2🤩2🔥1

Signed Анжелика Санте

10 Jul 2026, 06:16 UTC104 views8 reactionsread 9 August 2026

Video

🤍 Осанка дома: 4 упражнения и 1 лайфхак Осанка портится незаметно: работа за компьютером и вечный взгляд в телефон делают свое дело. Итог — боль в шее, пояснице и постоянные зажимы в плечах. Исправить это можно регулярной домашней практикой (достаточно 3-4 раз в неделю). Собрала для вас небольшой комплекс, который поможет вернуть легкость и выровнять спину: 🤍 «Книжка». Лежа на боку, согните ноги, сцепите руки за г…

❤4🤩3💯1

Signed Анжелика Санте

9 Jul 2026, 12:55 UTC86 views1 reactionsread 9 August 2026

Video

Ни одно обучение не похоже друг на друга по нескольким причинам: 1. Вопросы и цели студентов дают направление. Если большинство студентов знакомы или уже преподают пилатес, мы сможем более углублённо рассмотреть упражнения как инструмент в работе с разными задачами клиентов. Если большинство - новички и только знакомятся с методом, мы будем больше уделять внимание базовым принципам. 2. Я всегда анализирую свою подачу…

❤1

Signed Анжелика Санте

8 Jul 2026, 12:10 UTC92 views1 reactionsread 9 August 2026

Photo

Сегодня захотелось сделать коллаж про приятные события недели: 1. Вчера у нас была лекция о японской культуре. Благодаря Ирине сан я увидела на сколько близка культура Японии к природе всего сущего. И еще больше влюбилась. 2. Я не скажу, какой мой любимый мультик, но знаки будут. Моя подруга сделала мой портрет в виде любимого героя. 3. Я позволяю себе чипсы и сериалы. 4. У сестры был день рожденный завтрак. Начинать…

👍1

Signed Анжелика Санте

6 Jul 2026, 18:56 UTC91 views4 reactionsread 9 August 2026

Video

4 июля стартовал уже 5ый поток курса по Pilates, в котором я выступаю преподавателем. Каждый раз я обдумываю и ищу новые формулировки для объяснения такого большого обьема информации. Ведь Pilates - это очень ёмкий метод. И от его понимания зависит, как человек будет его использовать в своей работе. Мне важно и я Рада слышать от студентов, что метод становится для них интересным, хотя раньше они думали, что это раст…

❤4

Signed Анжелика Санте

5 Jul 2026, 07:07 UTC92 views2 reactionsread 9 August 2026

Photo

🤍Почему торчат ребра? И при чем здесь поясница Многие воспринимают «раскрытые» нижние ребра исключительно как эстетическую особенность. Но в реальности это важный сигнал о том, что нарушена координация между дыханием, осанкой и стабильностью всего тела. Если нижние ребра постоянно развернуты вперед и вверх, значит, они «застряли» в положении вдоха. В норме при выдохе они должны плавно опускаться вниз и внутрь, но п…

👍2

Signed Анжелика Санте

1 Jul 2026, 09:20 UTC80 views4 reactionsread 9 August 2026

🤍 Травма и пилатес: как вернуться к движению Травма — всегда стресс, особенно когда она выбивает из привычного ритма. Мы часто думаем: «раз нельзя ходить или нагружать ногу, значит, тренировки под запретом». Но пилатес доказывает обратное. На самом деле мы можем тренировать всё тело, аккуратно обходя поврежденный участок. Даже если вы в гипсе или на костылях, «кормить» тело движением жизненно важно — и для физическ…

❤2💯1🤩1

Signed Анжелика Санте

29 Jun 2026, 10:15 UTC75 views4 reactionsread 9 August 2026

🤍Почему «втягивать живот» — это не то же самое, что его «активировать» Многие путают «активацию центра» с обычным втягиванием живота. Но если вы просто задерживаете дыхание и изо всех сил втягиваете пупок внутрь — вы не укрепляете кор, а скорее создаете лишнее напряжение. Когда мы «втягиваем» живот, мы часто непроизвольно зажимаем шею и плечи. Это блокирует работу диафрагмы: дышать становится тяжело, а внутрибрюшно…

👍4

Signed Анжелика Санте

Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @pilates_health_motion. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

Богатая Лиза
@bogataya_lisa · 1,1981 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Пилатес|Здоровая спина и движение” (@pilates_health_motion), 128 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pilates_health_motion.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.