Channel
@pharm_diary
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
212subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001525874654 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pharm_diary |
| Description | Простым языком про лекарства, витамины, питание 🤓 Только полезная информация для поддержания молодости, красоты и здоровья❗️ Автор канала — фармацевт, нутрициолог РОСДНП 🇷🇺 Выпускница МГМУ им. И.М. Сеченова, 1000+ часов по питанию. |
| Created | Between 1 August 2021 and 31 January 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/pharm_diary |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Aug 2026, 11:01 | 212 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:58 | 212 | first reading |
16 posts held, back to 18 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 7 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 16 (18 February 2026 – 7 August 2026) |
| Views total | 199 |
| Reactions total | 75 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 8 Aug 2026, 11:01 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 8 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
182 reactions across 15 posts, in 12 distinct kinds. The most used accounts for 30.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 56 | 30.8% | |
| 👍 | 41 | 22.5% | |
| 🔥 | 31 | 17.0% | |
| 🙏 | 20 | 11.0% | |
| 👏 | 15 | 8.24% | |
| 💔 | 6 | 3.30% | |
| 😭 | 5 | 2.75% | |
| 🎉 | 2 | 1.10% | |
| 💊 | 2 | 1.10% | |
| 😎 | 2 | 1.10% | |
| 🤔 | 1 | 0.549% | |
| 🥰 | 1 | 0.549% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 182reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 18 February 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Недавно ко мне поступил вот такой вопрос, хочу ответить на него в публично. Вдруг кому-то будет полезно 🙂 Дефицит магния действительно может усиливать усталость, раздражительность, тревожность, мышечное напряжение, нарушения сна, ощущение нехватки сил и тягу к сладкому. Но набор веса сам по себе для дефицита магния не является характерным. Постоянная усталость, раздражительность и прибавка в весе могут быть симптом…
❤3🔥1🙏1
Нашла в пятерочке белковый перекус 👌🏻 Я всегда обращаю внимание на продукты, которые могут выручить в дороге, после тренировки или в тяжелый день. На этот раз мне попался кисломолочный напиток Exponenta High-Pro, состав приятно удивил: ✅ 30 г белка в одной бутылочке. Для сравнения, столько белка содержится примерно в 150 г куриной грудки. ✅ Без добавленного сахара ✅ Всего ~ 150 ккал на порцию ✅ Практически нет …
❤2👍2🔥2
💊 Подборка аптечных витаминно-минеральных комплексов для женщин Один из самых частых вопросов: «Какие витамины купить в аптеке, чтобы был хороший состав?» Скажу сразу — идеального комплекса не существует. Ни один поливитамин не сможет вылечить настоящий дефицит витаминов. Если дефицит подтвержден анализами — необходимы отдельные препараты в лечебных дозировках, которые назначает врач. Если речь идет о профилактиче…
🔥9👍7❤6
Как помочь организму восстановиться после сильного стресса❓ Небольшое напоминание о том как помочь себе пережить сложный период🥹 Сильные переживания запускают в организме целый каскад физиологических реакций: повышается уровень кортизола и адреналина, увеличивается расход витаминов и минералов, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, ухудшается сон и снижается аппетит. В добавок, после стресса часто обостряют…
👍9🙏7❤6
Неделя была тяжелой. Потеряла любимого кота и для меня это стало настоящим ударом😓💔 Молчала, хотела выдержать время от соцсетей и ничего не постить. Я впервые столкнулась со смертью питомца – это невыносимо больно. Не спала несколько дней, как попало питалась и так перенервничала, что восстановление будет долгим. Долгожданный отпуск тоже полетел в трубу, но это мелочи. Я все еще здесь, а значит жизнь продолжается. …
🙏9💔6😭5
Делиться ли с вами своими находками по питанию?
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Рядовой Соломонова А.В. приветствует вас 😁 Получила сегодня военный билет и на этом эпопея с комиссариатом наконец-то законкончена. Просто гора с плеч! Диплом из Сеченова все еще жду. Последнее время много думала о том, куда двигаться дальше и стоит ли продолжать ли обучение в меде в наступающем учебном году. Наверное, лучшим сценарием сейчас будет продолжить работу в аптеке и консультации по питанию, а если уж мне…
❤8👏6🥰1
Ну вот и все, мое восьмимесячное обучение завершилось 🥳 Признаюсь, местами было сложно воспринимать сухую академическую информацию, где-то мы сильно углублялись в медицину, но вцелом, я очень довольна. Этот курс у меня не первый по нутрициологии, но именно он дал мне возможность с уверенностью опираться на полученные знания. Лекторы Первого МГМУ им. И.М. Сеченова не просто практикующие врачи и ученые в сфере дието…
👏9❤3🎉2
🆘 Собираем летнюю аптечку Без лишних слов проверяем свою готовность к возможным сезонным неприятностям: жара, укусы насекомых, мелкие травмы и изменения в питании. 1️⃣ Средства для обработки ран ✅ Перевязочные материалы ▪️Бинт обычный и эластичный ▪️Стерильные салфетки ▪️Бактерицидные пластыри разных размеров ✅ Антисептики ▪️Перекись водорода ▪️Хлоргексидин или мирамистин ▪️Спиртовые салфетки для обработки кожи в…
❤4👍3🔥2
Как дать 1/3 таблетки, если таблетка делится только на 2 или 4 части? 💊 Жизненная ситуация для родителей маленьких детей, пожилых людей и владельцев животных: назначили 1/3 таблетки, а риска только на 2 или 4 части. Разделить маленькую четвертинку ещё на три части — задача уровня микрохирургии 🙈 Что делать? 1️⃣ Растолките таблетку в порошок 2️⃣ Растворите её в небольшом количестве воды, например — в 12 мл Тогда: …
👍6❤2🔥2
Сегодня хочу поделиться кейсом 😍 Юлия – ветеран борьбы с лишним весом. Практически всю жизнь худела на разных диетах и уже обладала некоторыми знаниями в области снижения веса. На момент обращения ко мне была на очень чистом дробном питании. Буквально «ела, как птичка». Тем не менее, вес рос. Проанализировав дневник питания мы обнаружили те сами ошибки, которые и приводили к набору веса: стресс, избегание углеводов…
🔥8❤2😎2
Что делать при укусе клеща❓ Сезон клещей уже начался, поэтому хочу напомнить, что укус клеща это не просто неприятность, а реальный риск для здоровья 😖 Клещи могут переносить такие инфекции как боррелиоз (болезнь Лайма) и клещевой энцефалит. Сам укус часто безболезненный, поэтому его легко незаметить. Как защититься? 1️⃣ Отправляясь на природу надевайте закрытую одежду с длинными рукавами, брюки лучше заправить в…
❤4👍3🙏3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @pharm_diary. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The 2 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Делиться ли с вами своими находками по питанию?
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Выбираем тему ближайших публикаций 👇🏻
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 16 most recent posts we hold, published 18 February 2026 to 7 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Citation-graph rank — 202,056 of 1,169,250entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровье, питание, тело 35+” (@pharm_diary), 212 subscribers as measured 8 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pharm_diary.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.