2 Jul 2026, 08:45 UTC93 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Почему нельзя просто исключить овощи?
Если вы исключите все FODMAP-продукты (лук, чеснок, капусту, яблоки, авокадо):
❌ Полезные бактерии останутся без еды → их станет ещё меньше
❌ Дисбиоз углубится
❌ Через полгода вы не сможете есть вообще ничего без вздутия
✅ Что делать вместо этого?
Нужно восстанавливать разнообразие микробиоты, укреплять кишечную стенку и гасить фоновое воспаление.
1. Не исключать, а ввод…
❤1custom 52155099601290145611
2 Jul 2026, 08:12 UTC86 viewsread 8 August 2026 Привет, дорогие! 💐
Была на связи с перебоями — интернет отключали из-за атак беспилотников. Но я вернулась, и мы продолжаем!
Остановились на теме кишечника и микробиоты.
Сегодня — продолжение: почему «здоровая еда» иногда вызывает вздутие и как помочь телу мягко перестроиться.
Поехали 🌿
20 Jun 2026, 19:58 UTC117 views2 reactionsread 8 August 2026 Получается замкнутый круг:
Воспаление → тело блокирует сжигание жира → жир растёт → жир производит ещё больше воспаления → тело думает, что оно в опасности, и копит резервы.
Это эволюционная защита. Организм не отдаст жир, пока внутри пожар .
🔹 Почему овощи теперь вызывают вздутие?
Раньше вы ели всё подряд, а теперь даже от авокадо или капусты раздувает?
Когда полезных бактерий мало, любая клетчатка становится ис…
custom 54606289363271946481custom 54676301711063389141
20 Jun 2026, 19:58 UTC85 viewsread 8 August 2026 💎💎💎💎💎💎
20 Jun 2026, 19:48 UTC87 viewsread 8 August 2026 Photo
📝 «Живот растёт, а весы молчат? Дело не в калориях, а в кишечнике»
Вы замечали: вроде бы питание в порядке, тренируетесь, считаете белки, а живот всё равно растёт? Причём к вечеру он становится на размер больше, чем утром?
Так вот: дело НЕ в калориях..
После 40 лет в кишечнике полезных бактерий становится меньше. Особенно тех, что производят бутират — вещество, которое держит стенку кишечника крепкой и гасит…
9 Jun 2026, 11:37 UTC110 viewsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
9 Jun 2026, 11:35 UTC103 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
custom 54520307854627576031
9 Jun 2026, 11:33 UTC104 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
«Индол + Кальция глюкарат: как помочь телу вывести "лишний" эстроген»
Вы замечали: вроде бы питание в порядке, стресса нет, а тело будто «заблокировано»?
• Живот растёт, хотя ем мало
• Грудь болит или нагрубает (даже если цикл уже нерегулярный)
• Отёки по утрам
• Настроение скачет без причины
Часто за этим стоит не «просто возраст», а нарушение утилизации эстрогена.
И тут на помощь приходят два вещества -Индол-3-к…
❤1custom 54606289363271946481
9 Jun 2026, 11:21 UTC76 viewsread 8 August 2026 Расцвели первые цветы , хочу поделиться с вами для хорошего настроения!
9 Jun 2026, 11:11 UTC80 viewsread 8 August 2026 Photo
Новинка от Siberian Wellness
Недавно в линейке Siberian Wellness появился Индол-3-карбинол (DIM) в удобной и проверенной форме.
Теперь не нужно искать сложные сборы или сторонние бренды — у нас есть готовое решение, которое я уже начала внедрять в практику.
Индол отлично сочетается с:
• Расторопшей (поддержка печени)
• Омега-3 (снижение воспаления)
• Витамином D (гормональный баланс)
• Магнием (работа нервной си…
3 Jun 2026, 08:49 UTC85 views1 reactionsread 8 August 2026 🧭 «Замкнутый круг: как связаны сон, кортизол, инсулин и вес»
Девушки, мы с вами разобрали одну из самых важных тем в здоровье женщины после 40.
Почему вес стоит?
Почему просыпаюсь разбитой?
Почему грудь болит, хотя цикл уже нерегулярный?
Ответ: это не отдельные проблемы. Это одна цепочка, где каждое звено тянет за собой следующее.
Чтобы вам было легко ориентироваться и возвращаться к нужной информации, я собрала …
custom 52155099601290145611
1 Jun 2026, 19:03 UTC75 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
📖 Часть 5
Как ориентироваться в поддержке по этапам
(Часть 5 из 5)
Финал нашей серии. Коротко — как понимать, на что делать акцент, в зависимости от вашего этапа.
🔍 Ориентиры по возрасту и циклу:
🔸 До ~45 лет, цикл сохранён (может быть нерегулярным):
Приоритет — поддержка прогестерона, сна, стабильности нервной системы.
База:
Дикий ямс + L-Теанин/ГАМК + Магний + Инозитол.
🔸 ~45–52 года, цикл нерегулярный / пропа…
custom 51882084464611889621custom 52155099601290145611custom 54676301711063389141
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @petrovasw. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.