18 Jan 2026, 17:17 UTC138 views10 reactionsread 8 August 2026 Ты тоже живёшь с мыслью «со мной что-то не так»?
Ты вроде умный, адекватный человек. Работаешь, стараешься, читаешь полезные посты, смотришь видео про «осознанность».
Но внутри постоянно фоном:
— Я недостаточно стараюсь — Другие как-то справляются, а я нет — Надо собраться, но не получается — Почему мне так тяжело с простыми вещами?
Ты откладываешь важное. Соглашаешься, когда хочется сказать «нет». Держишься, а по…
❤7👍2😍1
12 Dec 2025, 14:03 UTC180 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
🧳В здоровом теле здоровый дух🧳
Именно этой фразой, известной каждому, мне захотелось ознаменовать этот пост.
Иногда самые простые и очевидные вещи являются ключом к решению проблемы. Но мы любим всё усложнять и пытаться найти проблему там, где её нет, игнорируя основание айсберга.
Своим личным успехом за последний месяц считаю проект «Точка счастья», который для многих стал фундаментом для взлёта.
Мне удалось пом…
❤8🔥2😍2
1 Dec 2025, 11:25 UTC185 views11 reactionsread 8 August 2026 Открыта запись на декабрь!
🧳Сеанс интегративной психологии + ПКР
Психологическая работа по вашему запросу с использованием нескольких направлений психологии и техник психокинетики
Запросы: отношения, деньги, выгорание, травмирующие события, тревожность, непонимание куда двигаться дальше, страхи, желание трансформации и тд
Стоимость: 4.000
🧳ПКР отработка ситуации (траблшутинг)
Решение вашей проблемы с помощью техник…
❤8🔥2😍1
21 Nov 2025, 14:46 UTC167 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как я пришла к идее проекта «Точка счастья»?
Дело было осенью…
Иду по улице, небо серое, дождь, лужи, листья. И уже кончиками волос начинаю ощущать это знакомое накатывающее чувство осенней хандры.
Я абсолютно южный человек, готовый утопать в солнце. Поймите, если я неделю подряд буду жить без солнца, то кроет ого-го.
И тут мне приходит идея проекта, направленного на проработку именно этого состояния. Я понимаю: в…
❤9🔥4😍1
20 Nov 2025, 12:26 UTC168 views10 reactionsread 8 August 2026 🤗🤗🤗🤗🤗
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Что это такое?
Это мой новый проект, в котором мы с вами будем выходить из состояния выгорания, хандры и усталости. Не за горами 2026 год, новые цели, новые планы. Но в состоянии бессилия их не достичь.
Поэтому! Предлагаю устроить 15-дневный онлайн кемпинг, разделенный на 3 блока по 5 дней.
🧳1 блок мы посвятим восстановлению организма, проблемам со сном и телесными напряжениями;
🧳 2 блок поможет акт…
❤8🔥2
12 Nov 2025, 17:21 UTC181 views7 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤7
12 Nov 2025, 17:19 UTC176 views16 reactionsread 8 August 2026 Voice message
🎙️ 🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳
Тема: «Почему выгорание — это не слабость, а сигнал тела к восстановлению»
О чём:
🧳Причины и истоки выгорания
🧳Почему мы «не вывозим»
🧳Актуальные нейрофизиологические проблемы
🧳Что с этим всем делать
🧳3 способа помочь себе при выгорании/хандре/усталости
Приятного прослушивания!
Ваш интегративный психолог и нейро-арттерапевт, Бугайкова Анастасия
🥰8❤6🙏2
11 Nov 2025, 15:48 UTC163 views6 reactionsread 8 August 2026 Poll
Какой формат подачи информации вам нравится больше?
- Тексты71%
- Видео33%
- Подкасты42%
The shares total 146%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🔥5❤1
11 Nov 2025, 15:46 UTC160 views8 reactionsread 8 August 2026 🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳
Друзья! Так как я хочу нести вам пользу, мне очень важно знать о чём писать и говорить в своих постах и видео.
Проголосуйте пожалуйста в опросниках и напишите в комментариях какие темы/вопросы вас волнуют.
Возможно сделаем рубрику вопрос/ответ. Принимаются вопросы по теме блога: психология и ПКР. Но если вам что-то интересно узнать обо мне лично, то тоже можете написать 😊
Давайте общаться и вместе создав…
❤6🔥2
11 Nov 2025, 15:42 UTC156 views7 reactionsread 8 August 2026 Poll
Интересны ли вам темы хандры/усталости/выгорания
- Не интересно0%
- Напишу в комментариях какие темы мне интересны0%
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤4🔥3
27 Oct 2025, 08:24 UTC211 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Осенняя хандра…
Каждую осень одно и то же:
просыпаться трудно, кофе не бодрит, любимые дела не радуют, хочется завернуться в плед и исчезнуть до весны.
⠀
Это сезонное аффективное расстройство (САР) — состояние, которое связано с уменьшением света, сокращением дня и перестройкой работы мозга.
💡 Осенью снижается уровень серотонина (гормона настроения) и повышается мелатонин (гормон сна).
И организм буквально начинае…
❤14🔥8👍2
16 Oct 2025, 12:50 UTC209 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Случай из практики:
«Как формируются психотравмы из-за искажения реальности нашим мозгом»
👍13❤6
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @pesotskaya_pkr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.