4 Aug 2026, 16:34 UTC98 views26 reactionsread 8 August 2026 Почему чужие советы могут вам только навредить
Недавно наткнулась на пост в котором девушка писала интересную вещь. Она давно хотела начать снимать рилсы. Но откладывала, потому что у неё не было хорошего микрофона. А не было его потому что в голове сидело убеждение:
”Сначала начни делать. У тебя есть микрофон в телефоне. Этого достаточно для начала.”
Хорошо, что девушка ходит в терапию и психолог ей предложила мик…
🔥16❤6❤🔥4
Signed Екатерина Чернова
30 Jul 2026, 13:56 UTC131 views14 reactionsread 8 August 2026 Неожиданное открытие о супервизии, которое я сделала за 10 лет практики
Мне кажется, многие психологи (особенно в начале практики) приходят на супервизию примерно с таким ожиданием:
"Вот сейчас мы разберём мой сложный случай, супервизор скажет, что нужно было сделать, и на следующей встрече с клиентом я сделаю именно так."
Так вот, за десять лет работы у меня, кажется, ни разу такого не произошло 😆 Потому что к сле…
❤8👏3🔥2❤🔥1
Signed Екатерина Чернова
29 Jul 2026, 09:22 UTC127 views19 reactionsread 8 August 2026 "А смысл? Всё равно ничего не изменится." Как часто вы так думаете? Вот еще примеры похожих фраз:
"Да какой в этом смысл?"
"Это уже не исправить."
"Я уже пробовал."
"На новой работе будет то же самое."
"Такие люди не меняются."
"С ней говорить бесполезно."
"Зачем менять шило на мыло? Лучше не будет."
Кажется, будто речь каждый раз идёт о разных вещах: об отношениях, работе, родителях, детях. Но вообще за этими фраза…
🔥8👍6❤3🕊2
Signed Екатерина Чернова
27 Jul 2026, 16:21 UTC147 views16 reactionsread 8 August 2026 Я ненавижу заставлять себя. Поэтому придумала систему))
Меня в одном чатике спросили, как мне удаётся выпихивать себя на спорт, когда мне не хочется. Потому что, если смотреть по фактам, с регулярностью у меня сейчас всё не так уж плохо. Хотя мои отношения с регулярным спортом довольно специфичные 😆
В начале месяца я болела, потом была в отпуске, поэтому план на этот месяц был такой:
Сделать 10 пробежек и 20 дней п…
👍7🔥5❤3😁1
Signed Екатерина Чернова
24 Jul 2026, 12:11 UTC182 views28 reactionsread 8 August 2026 Меня ужасно бесит одно популярное упражнение, которое почему-то любят раздавать как универсальный совет направо и налево. Вот это:
"Представь себя через десять лет. Что бы ты сказал себе сегодняшнему?"
Или еще такая формулировка:
"Представь, что ты старенькая бабушка и вспоминаешь свою молодость. Осознай, что лучшие годы твоей жизни - прямо сейчас."
Или моё любимое:
"Ты же смотришь на старые фотографии и думаешь: "Бо…
💯14👍7🔥6❤1
Signed Екатерина Чернова
21 Jul 2026, 18:19 UTC268 views30 reactionsread 8 August 2026 Кажется, мы разучились приближаться
Есть в гештальте такое понятие - преконтакт. Это всё то, что происходит до встречи (если совсем грубо - это всё, что происходит до секса 😄). На этом этапе ты сначала присматриваешься: разбираешься, чего вообще хочешь, что-то пробуешь, замечаешь свой отклик и потихоньку приближаешься.
Мне кажется, что именно этот этап сейчас массово исчезает. Везде говорят:
“Не лей воду, переходи …
❤14🔥7💯6👍3
Signed Екатерина Чернова
17 Jul 2026, 12:51 UTC314 views15 reactionsread 8 August 2026 Инфо о том, что сейчас происходит в канале и кто я такая)
1️⃣Во-первых, я всё еще практикующий психолог. Достаточно хороший и… скучный 😅 В смысле, что я не открываю чакры ☹️ Максимум помогу вам открыть рот и наконец сказать человеку то, о чем вы молчали десять лет.
➡️ У меня очень скучное образование: магистратура по психологии, 5 лет обучения методу гештальт-терапии, специализации по перинатальной психологии, клин…
❤8👍3🔥3💘1
Signed Екатерина Чернова
14 Jul 2026, 13:38 UTC301 views21 reactionsread 8 August 2026 Одна моя часть хочет пресс, а другая - жить.
У меня тут обнаружилась очередная серия сериала «Психолог тоже человек» 🤦♀️ Я до сих пор не могу перейти на эти ваши восстановительные тренировки. Ну, знаете, реабилитационный фитнес, лайт-режим, упражнения, после которых ты уходишь с трени… живой))
Потому что во время тренировок у меня случается дичайщая расщеплёнка 👥 Мой внутриличностный конфликт просто выходит на ава…
🔥10❤5😁4🤝2
Signed Екатерина Чернова
13 Jul 2026, 21:03 UTC227 views16 reactionsread 8 August 2026 За что я люблю гештальт
Такой вопрос мне задали и вот что я ответила:
🔗Если говорить про гештальт-сообщество, то здесь банально интересно 🍿 Гештальт очень сильно про отношения. А настоящие, честные, открытые отношения - это всегда интересно и это всегда много энергии. Потому что там, где люди встречаются по-настоящему, возникает много чувств (чувства = энергия). Любой гештальт-терапевт всегда чётко отслеживает “Где…
❤🔥6❤5👏3👍2
Signed Екатерина Чернова
11 Jul 2026, 08:39 UTC234 views15 reactionsread 8 August 2026 Подсчет ккал - мракобесие? Оно вызывает РПП?
Увидела в инсте в комментариях, что подсчет ккал - это как "игра в русскую рулетку". Если не случилось РПП после этого, то это просто повезло 🤪
Ребят, это не так)) Это тоже самое как сказать “нож в руках провоцирует убийство”.
Да, люди с РПП чаще считают ккал. Но далеко не все, кто считает ккал, имеют РПП. В 2021 году вышло рандомизированное контролируемое исследование …
❤8👍4🔥2👏1
Signed Екатерина Чернова
7 Jul 2026, 12:42 UTC224 views16 reactionsread 8 August 2026 10 фраз говорящих о том, что вы боитесь власти (и даже не подозреваете об этом).
Нет-нет, я сейчас не про президентов, начальников и людей, которые раздают приказы 😄Возможно, вы удивитесь, но если у вас в голове возникают такие мысли, то они тоже про “власть”:
“Не хочу конфликтов, лучше промолчу”
“Пусть кто-нибудь другой решит”
“Не хочу показаться навязчивым”
“Мне сложно начать первым”
“Мне всё равно, решайте сами”…
❤11👍3🔥2
Signed Екатерина Чернова
4 Jul 2026, 11:52 UTC215 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Посмотрели фильм "Мой парень - псих" (2012). Актерский состав: Брэдли Купер, Дженнифер Лоуренс, Роберт Де Ниро, Крис Такер.
Жанр: мелодрама с элементами комедии. На мой вкус фильм действительно лёгкий, местами очень смешной и отлично подходит для вечера выходного дня. Конечно, финал довольно голливудский. В реальной жизни всё было бы сильно сложнее.
Но что же в фильме особо интересно для меня, как для психолога? 😁 …
🔥7👏3❤2👍2
Signed Екатерина Чернова
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @pervoe_marta. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.