6 Aug 2026, 12:54 UTC51 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Меняюсь я, как терапевт, меняются мои клиенты, меняются и темы наших встреч. Все чаще приходят люди с вопросами о смыслах. Все меньше тех, кто верит в справедливость мира и одну-единственную рабочую схему для решения проблем.
Казалось бы - что ни запрос в терапию - то какая-то сплошная ночь души. Но чем дольше я работаю, тем больше вижу в человеческих историях бездны творчества, чувственности и силы.
Любая ночь про…
❤15🔥4💔2🙏2🐳1
3 Aug 2026, 16:13 UTC63 views14 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤6😁5🔥2🐳1
3 Aug 2026, 13:23 UTC68 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Поставила новое напоминание в календарь себе: «я это делаю из любви сейчас?».
Несколько раз в день на экране телефона загорается эта фраза. Несколько раз в день я нахожу себя в «здесь и сейчас», смотрю на человека напротив, режу овощи, чищу зубы, читаю книжку, планирую запуск следующей группы, начало учебы, вечернюю йогу…
И пропускаю все это через фильтр - из любви это или как?
Потому что можно, конечно, прожить и…
❤10🐳4🔥4❤🔥3
1 Aug 2026, 21:01 UTC71 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Мужчины нужны для радости».
В мире, где любая женщина уже имеет возможность зарабатывать столько же (или больше), как и любой мужчина. Где любые бытовые сложности можно решить с помощью нанятых специалистов. Где нет мамонтов, на которых нужно охотиться. Для чего нужны мужчины? Истинно - для радости)
С таким выводом сегодня одна из участниц заканчивала терапевтическую игру, где я была ведущей. Мне этот вывод тоже б…
❤14🔥7👍3😁3🐳1
28 Jul 2026, 08:21 UTC98 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отсутствие эмоциональной близости в детстве искажает систему привязанностей. Любовь оказывается чем-то типа «накормлен, одет, есть где спать - вот и хорошо».
И если вдруг, будучи взрослым, в поле зрения появляется партнер, которому вдруг есть дело до того, что ты чувствуешь - это как-то странно. Безопаснее рядом с функциональным отношением к себе. Но одновременно что-то тянет к живому и чувственному.
Так и живешь с…
❤11💔11👍4🐳1😭1
27 Jul 2026, 16:50 UTC98 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Кого слышно, тот и есть».
В субботу на стыдном тренинге мы работали с голосами внутреннего критика и внутреннего адвоката. Делали их осязаемыми, слышными.
Обнаружили, что критиковать себя мы все умеем очень хорошо, а поддерживать нам проще других. Для самих себя у нас не находится столько добрых слов, сколько находится для остальных. Критик говорит громко, едко и попадает в болючую цель. Адвокат иногда плывет в ар…
❤11💯3🔥3❤🔥1🐳1
21 Jul 2026, 17:00 UTC128 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Процесс экзистенциальной психотерапии можно описать так: это способ совместного пребывания с человеком во всем его человеческом. С его не идеальностью, беспомощностью и поисками смысла, с его одиночеством и болью, с его смертностью и конечностью всего, что он любит.
И чтобы с этим встречаться внутри отношений «клиент-терапевт», нам, как психологам, необходимо сначала встретиться с этим в себе. Нельзя в отношениях с …
❤9🙏4🐳2👍2🔥1🥰1
20 Jul 2026, 12:06 UTC116 views20 reactionsread 8 August 2026 File
Собрала для вас список помогающих штук, когда синдром самозванца, внутренний критик и перфекционизм рулят жизнью.
Сохраняйте, пользуйтесь и перечитывайте время от времени) Мне помогает пробежаться по пунктам и начать что-то делать, а не застывать в мучительном безвременье
🔥11❤4🕊3❤🔥1🐳1
19 Jul 2026, 17:21 UTC114 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Петербург! Приходите на очные сессии в кабинет. Метро Проспект Просвещения, 5 минут пешком :)
А еще скоро буду приглашать на терапевтические игры, планирую снова вести Лилу, индивидуально и в группе. Кому интересно - пишите в личку @alenaluferenko
❤8🔥4❤🔥1👍1
18 Jul 2026, 10:09 UTC113 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Стартовали тренинг по стыду. Нас 6 человек, маленькая, уютная женская группа. Каждая поделилась тем, что происходит с ней в стыде, как он рождается и оседает в теле. Сковывает горло, тяжелит голову, трясет руки, вызывает тошноту.
Думаю и о своем теле тоже. Как долго я его стеснялась, ругала, одевала в мешковатое или неудобное. Чтобы скрыть или подчеркнуть, ужать, подтянуть, замаскировать.
Целлюлит, варикоз, шрамики…
🔥12❤6❤🔥4👍3
17 Jul 2026, 10:20 UTC105 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Это норм!
Слушаю сейчас книгу Елены Резановой. 12 лет назад я прочитала её «Никогда-нибудь» и так впечатлилась, что напланировала себе переезд из Череповца в Краснодар без потери работы. Договорилась с руководством, что поеду открывать филиал ювелирного магазина, где на тот момент была управляющей.
Мне вдруг захотелось перечитать эту же книгу, но в онлайн читалке только новая - «Это норм!». Сейчас я на главе, где Е…
🔥9❤7👍3
10 Jul 2026, 13:18 UTC170 views37 reactionsread 8 August 2026 Photo
Говорят, что туризм и эмиграция - очень разные вещи. Не врут) я много лет ездила в Азию на месяц-полтора раз в год, меняя гостиницы, купаясь в теплом морюшке и не парилась про долгосрочную аренду, счета за электричество или визовые вопросики. Спустя 6 месяцев жизни во Вьетнаме набрались такие выводы:
1. Дешевый Вьетнам - миф. Переезжать в любом случае нужно с накоплениями, т.к. по пути случаются непредвиденные траты…
❤21🔥10👍5👏1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @personal_sound. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.