Channel
@perezagruzka_now
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
238subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002499278413 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @perezagruzka_now |
| Created | Between 1 September 2024 and 4 October 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/perezagruzka_now |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 14:21 | 238 | +6 |
| 8 Sept 2026, 02:56 | 232 | -2 |
| 24 Aug 2026, 05:25 | 234 | -2 |
| 17 Aug 2026, 10:16 | 236 | -3 |
| 8 Aug 2026, 09:50 | 239 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:57 | 239 | first reading |
20 posts held, back to 4 October 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 May 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
1,247 reactions across 20 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 61.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 770 | 61.7% | |
| 🔥 | 368 | 29.5% | |
| ❤ | 60 | 4.81% | |
| 🥰 | 20 | 1.60% | |
| 👏 | 9 | 0.722% | |
| 💯 | 9 | 0.722% | |
| 🤡 | 5 | 0.401% | |
| 🐳 | 2 | 0.16% | |
| 🤓 | 2 | 0.16% | |
| 🎃 | 1 | 0.08% | |
| 🤷♀ | 1 | 0.08% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,247 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 October 2024 to 5 May 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Все важно: и питание, и дыхание, и сон, и питьевой режим - для того, чтобы выйти из состояния эмоционального выгорания. Но что самое важное??? Самое важное – это самосострадание, забота о себе, любовь к себе. 😍😍 Какой голос чаще звучит внутри вас? Критикующий или любящий? Если вы совершили ошибку, вы себя вините или поддерживаете? Что говорит ваш голос: «Видишь, я так и знал, что ты не справишься, не стоило и начи…
❤1
Сколько воды Вы выпиваете за день?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
👍39❤13
В своей книге Ф.Батмангхелидж «Вода для здоровья» подробно рассказывает, чем чревато обезвоживание для нашего организма. Когда наш организм не получает воду в достаточном количестве регулярно, некоторые функции начинают работать нестабильно и начинаются местные точечные повреждения организма.🚰💦 В человеческом теле нет системы накопления воды, вместе с нехваткой воды начинается потеря работоспособности тела. Разруш…
🔥50👍16❤4
Многие из нас понимают, как работает кровеносная система и знают последствия, если кровеносная система работает плохо: варикоз, гипертония, ишемия и др. 🤕🤢🥵 Но большинство не задумываются и не осознают важности лимфатической системы, которая также очень важна для человеческого тела. Ведь она защищает наши органы и кровеносные сосуды от клеточного мусора и токсинов. 🫀 Благодаря хорошей работе лимфатической системы у…
🔥48👍21
Здоровый полноценный сон –совершенно необходимое условие для выхода из состояния выгорания или депрессии. 💤 Во сне мы восстанавливаемся: укрепляется иммунная система и налаживается гормональный баланс. Мозг человека , как никогда раньше, обрабатывает ОЧЕНЬ много информации, а когда же он восстанавливается??? Во сне! Не имея полноценного отдыха и сна, выйти из процесса выгорания, практически не реально. 🤯🤯🤯 Но, как…
🔥44👍24
Пару лет назад я столкнулась, к счастью, не с клинической депрессией, а с эмоциональным выгоранием. 😫🤯🤬 Тоже неприятная штука. Потеря интереса, апатия, постоянная физическая усталость, отсутствие мотивации, бессонница. Делаешь дела потому что НАДО, а не потому что ХОЧЕТСЯ. Живешь на автомате. Охарактеризовать эмоциональный фон можно словами – «все равно». 😞😞😞 Перевыполняешь план на работе, вроде молодец, а теб…
🔥45👍24
За 2024 год в России продано рекордное количество антидепрессантов: 16.1 млн упаковок на сумму 13, 5 млрд рублей ( за период янв-нояб 2024 гг, по данным РБК). 💊💊💊 С 2016 каждый год объявляется рекордным по продажам антидепрессантов, но наступает следующий, продажи опять растут и очередной год становится рекордным. 📈 Эксперты объясняют такой рост «повышением осведомленности о ментальном здоровье». 😱😡😭 На мой взгл…
👍63
Всем привет. 🫡 После небольшого перерыва продолжаю… Кстати, перерыв был не просто так, я готовила онлайн –курс «Давление в норме». Очень многие в моем окружении уже столкнулись со скачками давления. Но или не реагируют на них до поры до времени ( и это неправильно), или начинают пить таблетки от давления ( и это тоже неправильно). Позже в каком-нибудь из постов расскажу поподробнее, а сегодня - 1 апреля. 😂 В День …
🔥45👍22
Как справиться с эмоциональным выгоранием? 🔥 Если вы ощущаете: • потерю мотивации и интереса к работе; • усталость и раздражительность; • снижение концентрации внимания; • негативные мысли о работе и жизни, значит вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. 😒😔😖😤🤯 Вызвать выгорание может токсичная рабочая среда (напряжение в общении с коллегами и руководством, отсутствие признания ваших достижений, невозможно…
👍49❤4
А какие ситуации вызывают у Вас гнев? Вы можете назвать несколько вариантов
The shares total 132%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
🔥63👍26🐳2🎃1
А кто чаще вызывает у Вас гнев?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
👍60🔥12🤓2🤷♀1
Гнев, который мы испытываем, но держим в себе, наносит ущерб нашему здоровью. 👿😡 Гнев, который мы выплескиваем на наших близких, приносит ущерб их здоровью. Как же оптимально проживать эмоцию гнева, сдерживая его разрушительную силу? Периодически испытывать гнев – это нормально. Мы испытываем гнев, когда нас обидели, нам нанесли ущерб, когда мы чувствуем несправедливость и не желаем мириться с этим, когда нарушаю…
👍56❤8🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @perezagruzka_now. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The 3 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Сколько воды Вы выпиваете за день?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
А какие ситуации вызывают у Вас гнев? Вы можете назвать несколько вариантов
The shares total 132%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
А кто чаще вызывает у Вас гнев?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 4 October 2024 to 5 May 2025. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Перезагрузка. Здесь и сейчас.” (@perezagruzka_now), 238 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/perezagruzka_now.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.