4 Aug 2026, 16:49 UTC254 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как вообще учиться играть в настольный теннис?
Такой вопрос сегодня задал мне ученик.
Давайте ответим на него, чтобы у вас появилось понимание того, как должен строиться процесс обучения взрослого любителя.
В этом посте затронем только техническую сторону.
Чтобы научиться играть в настольный теннис, нужно последовательно освоить основные технические элементы.
Последовательность обучения выглядит так:
🏓 Тычок сл…
🔥46
3 Aug 2026, 15:03 UTC301 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
«После разбора игры я впервые выиграл крупный турнир». История одного разбора 🏓
Недавно получил сообщение от ученика из Аргентины, с которым мы проводили разбор игры.
После анализа мы составили план работы: определили слабые места, сильные стороны и конкретные упражнения, которые нужно было внедрить в тренировки.
За несколько месяцев он:
✅ улучшил приём плоских и боковых подач, на которых допускал 80% ошибок
✅ с…
🔥7⚡1👍1
30 Jul 2026, 15:00 UTC487 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тренировка без игры на счёт
В очередной раз убеждаюсь в правиле, которое вывел год назад для взрослых любителей: тренировочный процесс должен непрерывно опираться на игру на счёт.
Что происходит, когда у игрока есть только тренировки?
1️⃣Нет понимания, какие навыки уже закрепились
На тренировке элемент может получаться легко даже в сложных условиях, но в игре тот же топс по подрезке может работать уже не так стаб…
🔥31💯2🥰1
29 Jul 2026, 15:17 UTC449 views28 reactions2 Starsread 8 August 2026 Если чувствуете себя «деревянным»-прочитайте этот пост
Если вы замечаете, что на тренировке с тренером вы какой-то зажатый, всё тело будто деревянное, а удары получаются куцыми и неуклюжими, то у меня есть для вас хорошая новость - это можно быстро исправить.
Разберём два возможных варианта того, что с вами происходит.
1️⃣Вы только осваиваете новую технику
Если вы чувствуете, что все мышцы зажаты, - на этом этапе…
🔥22👍3❤🔥2🏆1
27 Jul 2026, 15:03 UTC457 views28 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
20 побед при одном 1 поражение и +55 очков RTTF за 3 турнира. Что стояло за этим результатом?
В начале марта ко мне обратился Максим. Его цель была - поднять рейтинг с 232 до 300 RTTF.
Мы работали по следующей схеме:
Тренировка → турнир с моим секундированием → видеозапись игр → разбор матчей → корректировка тренировочного плана на следующую неделю.
В этой системе каждый этап работал на общий результат.
На трени…
🔥19👍8❤1
24 Jul 2026, 11:31 UTC635 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Остался 1 день до турнира. Что тренировать?
Если для вас это важный турнир, к которому вы готовились продолжительное время, то всё, что можно было сделать, вы уже сделали. Поэтому в последний день главное - не допустить ошибок, которые могут погубить всю проделанную работу.
Не нужно как-то особенно тяжело тренироваться. Психика спортсмена должна быть отдохнувшей и готовой, а не перегруженной. По возможности нужно с…
👍7❤1👏1
23 Jul 2026, 15:03 UTC583 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Как строится максимально эффективная тренировка?
В первую очередь — исходя из особенностей вашей игры на счёт.
Когда я секундировал Максима на турнире, то заметил несколько повторяющихся ошибок. После соревнований мы сделали онлайн-разбор единственного матча, который он проиграл.
В результате нашли три ключевые проблемы.
1️⃣На тычках он выходит вперёд левой ногой.
Из-за этого теряет равновесие, а вместе с ним — …
👍6
19 Jul 2026, 18:28 UTC686 views14 reactions1 Starread 8 August 2026 Video
Тренировка игровых комбинаций
Чтобы ваши комбинации были хорошо адаптированы к игре на счёт, а технические элементы были не просто красивыми, но и эффективными, нужно использовать усложнённые упражнения на игровые комбинации.
Как выглядит такая тренировка?
Вы подаёте подачи с разным количеством вращения и разной длины, имитируя смену подач, как в игре на счёт. Тренер после любой подачи подрезает мяч влево, и вы на…
🔥8👍4❤2
18 Jul 2026, 16:06 UTC579 views18 reactionsread 8 August 2026 Как исправить технику
У Андрея была комплексная проблема с игрой справа. Когда-то давно он порвал ахилл, и после этого боялся переносить вес тела на правую ногу.
Из-за этого возник целый ряд проблем:
1️⃣мяч постоянно пропускался за спину;
2️⃣во время удара ракетка постоянно то открывалась, то закрывалась, из-за чего мяч часто попадал в сетку;
3️⃣звенья тела работали нескоординированно, из-за чего единое движение…
👍11🔥7
17 Jul 2026, 15:03 UTC480 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Обучение технике без инструкций
Сегодня на тренировке пробовал дифференциальное обучение Шёлльхорна.
Идея этого обучения очень простая — мы не учим правильному движению, а даём ученику попробовать как можно больше разных вариантов движения. Вот пример: делает накат справа с большим замахом, со средним и с маленьким; пробует играть с весом тела только на правой ноге, только на левой и с весом тела посередине. Во вре…
🔥14
16 Jul 2026, 15:02 UTC571 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Техника vs понимание ударов
Чем отличается дворовый игрок от ученика, который занимается с тренером?
В первую очередь в глаза бросается не его тактика, не форма одежды (хотя узнаваемая футболка в сеточку тоже приковывает внимание) и даже не деревянная ракетка. Главное отличие - техника движений.
Давайте разберём, почему часто происходит так, что игрок, который всю жизнь играл во дворе с сильными соперниками, в ито…
👍10🔥9❤4
13 Jul 2026, 18:03 UTC703 views28 reactions6 Starsread 8 August 2026 Video
Постановка техники плоской подачи
В этом видео я учу Владимира выполнять длинную плоскую подачу — одну из самых эффективных подач на начальных уровнях.
Из видео вы узнаете:
1️⃣Как подавать длинную подачу, чтобы соперники завышали приём.
2️⃣Подводящее упражнение, после которого качество подачи возрастает в разы.
3️⃣Нюансы техники этой подачи, которые делают её быстрой, эффективной и стабильной.
Ставьте 🔥, если б…
🔥24👍4
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @pavelmalaxov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.