Channel
@palizgym1384
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
64subscribers
-2 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001180904072 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @palizgym1384 |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/palizgym1384 |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 28 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 26 Sept 2026, 06:39 | 64 | -2 |
| 10 Aug 2026, 01:45 | 66 | no change |
| 6 Aug 2026, 00:16 | 66 | first reading |
20 posts held, back to 25 September 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 22 February 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
آیا ورزش کردن بر سرطان سینه تاثیر گذار است؟ ▫️ محققان گفته‌اند «شواهد محکمی» هست که ثابت می‌کند ورزش منظم از احتمال خطر ابتلا به سرطان پستان می‌کاهد. پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که رابطه علت و معلولی آشکاری بین ورزش کردن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان وجود دارد. ▫️ پژوهشی که در «بریتیش ژورنال آو اسپورتس مدیسن» [نشریه بریتانیایی طب ورزشی] منتشر شد، نشان داد که «شواهد محکمی دال بر این وجود دارد که بیشتر بودن میزان فعال…
Signed ستاره
Photo, posted without a caption
Signed ستاره
چه میزان ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟ ▫️کارشناسان اعلام کرده‌اند که هر هفته حدود ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید برای افرادی که می‌خواهند کاهش وزن داشته باشند، نیاز است ▫️کارشناسان همچنین اظهار کرده‌اند که این میزان ورزش هفتگی به طور متوسط می‌تواند شامل مجموعا ۲۲ دقیقه ورزش سبک و ۴۵ دقیقه ورزش نسبتا سنگین در روز است
Signed ستاره
مطالعه جدید: کمبود ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد!💊 ▫️مطالعه جدید محققان دانشگاه استرالیای جنوبی از ارتباط بین کمبود ویتامین D و افزایش خطر ابتلا زوال عقل و سکته مغزی خبر می‌دهد. ویتامین D نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند و در درجه اول به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند. معمولا سطح ویتامین D مورد نیاز فرد با خوردن غذا تامین نمی‌شود و نیاز به دریافت آن از طریق نور خورشید وجود دارد. ▫️متاسفانه، داده‌ها…
Signed ستاره
ستون فقرات شما ۶ دشمن دارد ! ▫️شکم بزرگ ▫️بد خوابیدن ▫️بغل کردن بچه‌ها ▫️نشستن چهار زانو یا دو زانو ▫️ایستادن طولانی ▫️بلند کردن جسم سنگین
Signed ستاره
برای پیشگیری از عود سنگ کلیه چه کنیم؟ ▫️توصیه می‌شود که از مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی مثل گوشت بخصوص گوشت قرمز، تخم مرغ و نمک پرهیز کنند و حداقل ۶ لیوان آب در طی روز مصرف کنند. ▫️در حال حاضر صنایع غذایی بخصوص نوشیدنی‌ها مثل نوشابه‌ها و انواع ماءالشعیر از شربت فروکتوز به جای شکر برای شیرین کردن استفاده می‌کنند که افراد دچار سنگ کلیه از نوع کلسیمی و اگزالاتی باید دقت کنند و مصرف این نوع نوشیدنی‌ها را محدود کنند. ▫…
Signed ستاره
تاثیر خوب ورزش در درمان فرسودگی مفاصل در مبتلایان به آرتروز !👌🏻 پیش نویس دستورالعمل‌های جدید سرویس خدمات درمانی بریتانیا توصیه می‌کند که برای افراد مبتلا به آرتروز مفصلی، ورزش مفید است و باید یک "درمان اصلی" باشد. موسسه ملی بهداشت و مراقبت بریتانیا می‌گوید: "ورزش ممکن است در ابتدا دردناک باشد، اما می تواند درد را کاهش داده و به افراد مبتلا به آرتروز کمک کند تا انعطاف پذیر، سالم و لاغر بمانند." برای تشخیص آرتروز مفصل…
Signed ستاره
بهترین مواد غذایی چربی سوز برای بدن ! 🍐گلابی 🍎سیب 🍓 توت‌ها (توت فرنگی، شاه توت، تمشک، بلوبری) 🥬سبزیجات خام 🍠 سیب زمینی شیرین 🥚تخم مرغ ☕️قهوه 🔸 جو دو سر 🥘سوپ 🥗سالاد 🍾سرکه 🥜آجیل 🍿پف فیل (ذرت بو داده) 🥛شیر کم چرب 🍗گوشت بدون چربی 🐟ماهی 🔸حبوبات
Signed ستاره
Channel photo updated
ورزش پس از تزریق واکسن کرونا موجب افزایش آنتی بادی‌ها می‌شود !💉 ▫️محققان دانشگاه ایالتی آیووا در آمریکا که این مطالعه را انجام دادند، به این نتیجه رسیدند که ورزش کاری بیش از تناسب اندام انجام می دهد، به طوری که واکنش آنتی‌بادی ها را نسبت به واکسن‌های آنفلوآنزا و همچنین واکسن کووید۱۹ افزایش می‌دهد ▫️گزارش‌های دیگر نیز نشان می‌دهند که ورزش کردن پس از تزریق واکسن کرونا، عوارض جانبی واکسن ها را افزایش نمی‌دهد
Signed ستاره
Sticker, posted without a caption
Signed ستاره
Video, posted without a caption
Signed ستاره
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @palizgym1384. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 26 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“palizgym” (@palizgym1384), 64 subscribers as measured 26 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/palizgym1384.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.