3 Aug 2026, 13:27 UTC130 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
БЕГОМ ПО СТОЛИЦЕ ЗАКАТОВ
В прошедшие выходные в городе NN было жарко! Тысячи бегунов под громкую музыку пробежали по ночному городу. Поздравляю всех участников с достойным финишем, в одном из самых живописных городов нашей страны!
Результаты же соклубников говорят сами за себя:
2 км
Полуэктова Анастация - 15:30
5 км
Карпухин Александр - 28:23 (🏆 Личный рекорд)
Кияева Дарья - 30:01 (🏆 ЛР)
Лебедева Наталья - 31:02 …
🔥19❤1👍1🥰1
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
27 Jul 2026, 09:58 UTC209 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПО ПОЛЯМ, ПО ЛЕСАМ И БОЛОТАМ
Поздравляем спортсменов с уверенным и достойным финишем на дистанциях от 10 км до 110 км на самом массовом трейле России GRUT 2026.
Т 100
Поляков Дмитрий - 16:30:26
Харитонов Дмитрий - 16:08:09
T 30
Пантелеева Анастасия - 04:46:18
SE 30 K
Горбунова Александра - 04:52:26
Кияшко Екатерина - 05:41:00
Т 20
Поляков Всеволод - 2:26:44
HN 10 K
Миронова Ольга - 01:40:11
Т 10
Кияева Дарья -…
🔥19❤3👍1
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
22 Jul 2026, 11:08 UTC234 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРЕДСТАРТОВОЕ ВОЛНЕНИЕ И КАК С НИМ БЫТЬ
Несколько дней до старта и уже понеслось огромное количество «А вдруг…» и это нормально. Разбираемся.
Волнение - нормальная физиологическая реакция: организм выделяет адреналин, учащается сердцебиение, повышается уровень готовности мышц и возбудимость нервной системы. Его испытывают все, как любители, так и профессиональные спортсмены. Попробовал выделить основные, с которыми…
🔥10👍1
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
14 Jul 2026, 12:53 UTC243 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРО БЕГ НА НИЗКОМ ПУЛЬСЕ
Если спросить любого бегуна, зачем нужен медленный бег, скорее всего, он ответит правильно.
Бег на низком пульсе - самый эффективный методов развития выносливости - аэробной системы (если по-научному). Ещё его называют бегом во второй пульсовой зоне, «разговорным темпом» или бегом до первого лактатного порога.
И что именно он способствует:
✅ увеличению количества и качества митохондрий;
✅ …
🔥13❤4👍2
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
13 Jul 2026, 09:10 UTC214 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
ДВЕ МЕДАЛИ ЗА ОДИН ЗАБЕГ
На прошедшем в выходные Благотворительном забеге «От Сердца к Сердцу» спортсменка школы Анастасия Пантелеева заняла 3-е место на дистанции 5 км!
Поздравляем и желаем новых спортивных успехов!
🔥19👍1
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
7 Jul 2026, 06:52 UTC292 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
ОТЗЫВ
Выкладываю без редактуры и правок!
Предыстория… Мне 43🤷♀️
Бег в моей жизни начался в сентябре прошлого года… постепенный, на беговой дорожке в основном, потом перешла на асфальт, грунт.
После забега «Час Земли» обратилась к Кириллу Палавину. Тренироваться мы начали онлайн (тк территориально в разных городах живем) с апреля этого года…
и тут началось))))))
Я накупила слотов в разных городах, дистанции 5, 10, …
❤15🔥2👍1👏1
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
6 Jul 2026, 07:38 UTC253 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
БЕГОМ ПО СТОЛИЦЕ БЕЛЫХ НОЧЕЙ
Поздравляю всех участников ночного забега «Белые ночи» в Санкт-Петербурге! А особенно учеников школы «Палавин Спорт».
10 км
🏅Горбунова Александра - 59:21 (ЛР)
🏅Поляков Всеволод - 51:18
🏅Цветкова Елена - 48:33 (ЛР)
42 км
🏅Тушавин Владимир - 5:00:09
Ночные забеги создают особую атмосферу и дарят незабываемые впечатления! Они остаются с нами надолго!
🏆17❤2👍1🔥1
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
30 Jun 2026, 08:22 UTC279 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПРОБЕЖАЛИ DREAM ULTRA TRAIL LYSKOVO 2026!
Эти выходные стали настоящим испытанием характера, силы и любви к трейлу. Спортсмены школы приняли участие в одном из самых живописных стартов России, на двух дистанциях 26 км и 54 км по пересечённой местности с подъёмами, спусками и невероятными видами на Волгу.
26 км
🏅Пантелеева Анастасия - 3:40:11
🏅Кияшко Екатерина - 4:16:06
53 км
🏅Харитонов Дмитрий - 6:50:10
🏅Чекушин М…
🔥21🏆3👍2❤🔥1
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
17 Jun 2026, 14:19 UTC338 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎁 РАЗЫГРЫВАЮ СЛОТ НА ЗАБЕГ В СТОЛИЦЕ ЗАКАТОВ!
18 июля в Нижнем Новгороде пройдет один из самых ярких и атмосферных стартов России - Ночной забег в Столице закатов
И сегодня есть прекрасный шанс получить бесплатный слот на участие!
Для участия в розыгрыше нужно выполнить всего 3 условия:
✅ Подписаться на группу Школы бега
✅ Подписаться на официальную группу Ночного забега в Столице закатов
✅ Написать в комметариях…
🔥10
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
15 Jun 2026, 12:20 UTC282 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
БЕГОВОЙ WEEKEND
Как прошли ваши выходные? Наши ребята результативно побегали и по-собирали медалей на разных забегах!
Приняли участие в серии национальных забегов ЭТНОРАН:
10 км
Закурдаев Александр - 43:22 (🏆 6-й в общем зачете)
Кокорина Ольга - 1:09:31
Сучкова Алёна - 1:14:03
5 км
Рогатнева Светлана - 34:41
Удалова Ксения - 40:13
И пробежали невероятно красивый и сложный трейл CRAZY OWL:
50 км
Харитонов Дмитр…
🔥11👍5🥰2
Signed Тренер Кирилл Палавин 📖
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @palavin_club. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.