Channel
@pacanfit
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
93subscribers
-3 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001254673284 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pacanfit |
| Created | Between 1 March 2018 and 19 April 2019— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 22 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 22 August 2026 |
| On Telegram | t.me/pacanfit |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Aug 2026, 10:24 | 93 | -1 |
| 15 Aug 2026, 17:54 | 94 | -2 |
| 9 Aug 2026, 12:17 | 96 | no change |
| 6 Aug 2026, 16:12 | 96 | first reading |
14 posts held, back to 19 April 2019 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 24 May 2019. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Самый точный измеритель прогресса Эту футболку я купил много лет назад, на тот момент этот беспощадный slim fit я даже не мог натянуть на себя, она не щадит ни одной складки на животе. Все эти годы она лежала запечатанной в шкафу. Купил ее в надежде, что когда-нибудь наступят "те самые" времена, когда смогу ее надеть. Эти времена наступили. Радуюсь как ребенок.
Спортпит С этой недели включил в рацион: 1. BCAA 2. L-Карнитин 3. Омега 3,6,9 BCAA - чтоб мыщцы не жрали сами себя в период дифицита калорий + ускоряет воостановление + способствует сжиганию жира. Л-карнитин - ускоряет доставку жира в клетки, где они сжигаются + положительное воздействие на сердце. Омега 3,6,9 - незаменимые жиры, которые организм не может сам сентезировать, дают куча всего полезного. В наше время…
Наконец закончилась майская вакханалия, хаотичное питание, хаотичные тренировки. С учетом полной заливки гликогена и воды мой вес сейчас 90 кг, если опустошить все баки то будет 85. Визуальные изменения в талии за последний месяц все же есть, и это радует. В одежде, фигура близко приближена к моей идеальной картине.
Хотят выгнать из фитнес-клуба У моего клуба режим посещения с 6 до 24, то есть в 00:00 тебя уже не должно быть в здании. Я любитель уходить под самое самое закрытие, когда уже тушат свет, и часто сдаю ключ в 23:59, чем нервирую персонал, 2 раза я сдал ключ в 00:00, на третий оштрафовали на 500 руб. Вчера я забыл, что режим работы в майские с 8 до 23. Пришлось все делать в темпе и забить на кардио. По громкой связи…
Эх, майские, чтож вы творите... Сбили весь режим. 5 дней праздника живота 3 дня провел в лесу с самогоном, с тренировками тоже какой-то хаус: 1,2,3 (будни) - не ходил 4,5 (выходные) - пошел. А еще впереди четыре дня гулянок... На протяжении всего месяца вес стабилен грамм в грамм, в будни уходит до 85 и за выходные возвращается на 90. Четыре месяца гоняю воду туда-обратно. Еще я начал качать ноги, что должно было…
Наверно это единственная сфера, в которой я не позволяю себе компромиссов. За 7 лет я пропустил всего 3% плановых тренировок. Руководствуюсь следующим правилом - Если позволил малейшую слабость, то ты уже проиграл, середины не бывает. За одной маленькой конфеткой или пропущенной тренировкой, последует еще одна, потом еще и в итоге через месяц вообще забьешь. Самое страшное чего я всегда боялся, это сорваться и заби…
Самое халявное упражнение Тупо лежи и толкай
Итоги недели по новой системе Вес 84,5 кг - 5 кг Сколько из этого воды а сколько жира, хрен знает. Чувствую себя прекрасно, метаболизм попер, появилось много энергии, бошка кристально чистая. Практически все силовые сразу выросли на 10-20%, на тренировках распирает конкретно, гречка по утрам зарешала. Абсолютно никакого чувства голоа и дискомфорта. 1500 ккал в сутки хватает с лихвой. Посмотрим на дальнейшую дин…
Универсального пути нет Одна из причин по которой в сфере фитнеса и правильного питания столько неразберихи, кроется в том, что вообще мало что подтверждено научным путем. Все методики и правила строятся в основном на наблюдениях, нам известны только факторы благодаря которым происходят те или иными изменения, что конкретно происходит неизвестно, ученые до сих пор научно не доказали от чего растут мышцы, есть только…
Новый режим питания Как и говорил, из-за того что прошлый жесткий режим себя исчерпал, перехожу на новый, увеличил калораж в два раза и разбил прием пищи в три захода, уменьшил окно голодания с 24-х часов до 16. По сравнению с предыдущим режимом это лайт. РЕЖИМ ДО: Прием пищи один раз в сутки в 12:30 дня. Салат "Витаминный" 150 гр. Суп 180 гр Гречка 180 гр Мясо/рыба 130 гр 800 ккал Интервальное голодание 24/1/4 (п…
Пацанский фитнес | pacanfit.ru pinned a photo
Для новоприбывших ‼️Дисклеймер‼️ Это не обучающий блог по фитнесу. Я не тренер и не диетолог. Тут нет правильных методик тренировок и питания. Канал не является пропагандой нездорового образа жизни и несет исключительно ознакомительный и юмористический характер. Ни в коем случае никого ни к чему не призываю. Прошу не повторять того что я делаю т.к. это может нанести вред здоровью. _ Это авторский лайф-канал на кот…
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @pacanfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Пацанский фитнес | pacanfit.ru” (@pacanfit), 93 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pacanfit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.