11 Aug 2026, 07:35 UTC36 views27 reactionsread 11 August 2026 Photo
Вчера я поменяла имидж.
И знаете, это оказалось не только про волосы…
Иногда кажется: ну что может изменить новая стрижка?
Но вчера, посмотрев на себя в зеркало, я поймала совершенно другое ощущение.
Как будто вместе с волосами я убрала что-то старое и ненужное. Стало легче. Захотелось двигаться, нравиться себе, ухаживать за собой ещё больше.
И здесь есть интересная связь со снижением веса.
Конечно, сама по се…
👍13❤10❤🔥4
10 Aug 2026, 04:27 UTC37 views29 reactionsread 11 August 2026 Photo
ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЖИВОТ НАКОНЕЦ НАЧАЛ УМЕНЬШАТЬСЯ?
После поста про висцеральный жир я получила ваши комментарии, читать ▶️ здесь
И поняла, что эту тему обязательно нужно продолжить.
Один мужчина написал:
Легко обхожусь без сладкого и мучного, но не могу без пива каждый день. Рацион более-менее нормализовал, похудел на 5 кг за две недели, но живот не уходит. Что делать?
А другой комментарий был таким:
Иногда пря…
❤13🔥9👌7
7 Aug 2026, 05:08 UTC56 views34 reactionsread 11 August 2026 Photo
КАК УБРАТЬ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР НА ЖИВОТЕ?
Уберите мучное, сладкое и начните заниматься спортом
Слышали такое?
Наверняка не один раз.
И… помогло?
На первый взгляд совет правильный.
Но если бы всё было настолько просто, миллионы женщин давно были бы стройными.
Вместо этого я каждый день слышу:
🤩У меня совсем нет силы воли…
🤩 Не могу отказаться от сладкого.
🤩 Вечером руки сами тянутся к холодильнику.
И знаете что?…
❤15👍13🥰6
5 Aug 2026, 05:17 UTC55 views36 reactionsread 11 August 2026 Photo
Недавно посмотрела очень интересный выпуск о том, почему нас так сильно тянет к сладкому, фастфуду и другой вредной еде.
Честно говоря, многие вещи я и раньше знала как нутрициолог, но было интересно увидеть, как доступно и понятно объясняют эту тему с точки зрения физиологии, биологии и работы нашего мозга.
Оказывается, наш организм до сих пор живёт по древним законам выживания.
Мозг воспринимает продукты с боль…
🔥11👍10❤🔥9👏6
3 Aug 2026, 04:27 UTC68 views38 reactionsread 11 August 2026 Photo
Толку от самого правильного питания может быть совсем немного… если лимфатическая система работает не так, как должна.
Вы стараетесь питаться правильно, следите за рационом, пьёте воду, а вес стоит на месте.
Утром лицо и пальцы отекают, к вечеру появляется тяжесть, а энергии всё меньше.
Знакомо?
Дело не всегда в калориях и не только в гормонах. Иногда организму просто нужна помощь, чтобы нормально выводить лишню…
❤12👍11🔥11🙏4
31 Jul 2026, 05:21 UTC50 views10 reactionsread 11 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥4👍3🥰3
30 Jul 2026, 04:15 UTC50 views9 reactionsread 11 August 2026 Photo
Мой путь.
Когда я смотрю на эти две фотографии, я вижу не просто изменения во внешности.
Я вижу женщину, которая долго жила с мыслью: Наверное, возраст уже берёт своё
Слева, женщина, которая улыбалась на фотографиях, но не всегда нравилась себе в зеркале.
Я знаю это чувство.
🤩Когда утром просыпаешься уже уставшей.
🤩Когда энергии хватает только на работу и домашние дела.
🤩Когда одежду выбираешь не потому, что о…
👍3👏3🔥3
29 Jul 2026, 04:29 UTC42 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
Вот и подошёл к концу наш отдых в Турции.
Эта поездка подарила мне не только красивый загар и яркие фотографии, но и самое главное, бесценное время с семьёй.
Мы много гуляли, любовались морем, встречали красивые закаты, смеялись, пробовали вкусную еду и просто наслаждались каждым днём.
Особенно трогательно было наблюдать за внуками. Ванюша снова оказался настоящим путешественником, а для маленького Мироши это был…
❤3👍3🔥2
24 Jul 2026, 03:52 UTC56 views13 reactionsread 11 August 2026 Photo
Вчера мы ездили в Парк Легенда в Белеке..
Это был день, когда не хотелось никуда спешить.
Мы много гуляли, любовались красивой природой, наслаждались тишиной, разговаривали, смеялись и просто были вместе.
Такие прогулки наполняют не меньше, чем хороший отдых у моря.
Я всё больше убеждаюсь, что здоровье - это не только правильное питание.
Это ещё и движение, свежий воздух, новые впечатления, время с близкими и ум…
❤5👏3🔥3🥰2
22 Jul 2026, 05:59 UTC55 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
Доброе утро начинается не с кофе.
На отдыхе у нас появился свой маленький семейный ритуал.
Просыпаемся рано, уже в 6 утра. И всё благодаря нашему Мироше.
😊 Он у нас настоящий «жаворонок», поэтому долго спать не получается.
И теперь я понимаю, что Мироша делает наши утра по-настоящему особенными.
Каждое такое утро, ещё один повод насладиться морем без суеты и шума.
Пока большинство отдыхающих ещё спят, мы уже …
❤3👍2🔥2👏1
17 Jul 2026, 08:35 UTC95 views47 reactionsread 11 August 2026 Video
30 лет не садилась на велосипед.
Сегодня решилась, и это было настоящее удовольствие!
Оказывается, тело помнит, а движение дарит столько радости и энергии.
Возраст, не повод отказываться от новых впечатлений и активной жизни.
Присоединяйтесь к велопробегу! 🚴♀️
Подарите себе хорошее настроение, заряд бодрости и яркие эмоции.
До встречи на старте! 💙
🔥17❤16👍14
16 Jul 2026, 04:36 UTC93 views36 reactionsread 11 August 2026 Photo
Этот анализ врачи назначают не всегда.
А я на него обращаю внимание
Вы можете есть белок.
Добавлять овощи.
Следить за клетчаткой.
Стараться питаться правильно.
Но есть один важный вопрос:
А как ваш организм всё это переваривает?
Иногда человек говорит мне:
Елена, я ем мясо и рыбу, а сил всё равно нет.
Добавила больше овощей, началось вздутие.
Питаюсь правильно, а после еды тяжесть.
Постоянно что-то не так …
❤15👍15😍6
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @ovolil35. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.