7 Aug 2026, 10:42 UTC583 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Приїхало дещо дуууууже цікаве🤩
Одна з речей, про яку я давно мрію та нарешті запишу про неї ролик на ютуб✍️
Думаю після ролику дехто з вас придбає і собі, бо це класний крок в майбутнє, яке вже настало🤔
Знаєте що в коробці?
Пишіть в коментарі ⬇️
❤7🔥4🤩2
5 Aug 2026, 16:03 UTC810 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
ТОП 3 травми бігунів, які мають 80% людей
Біль у коліні після кількох кілометрів? Ниюча гомілка? Перші кроки зранку даються через біль у стопі?
У новому випуску розбираємо:
🦵 чому виникає «коліно бігуна»;
🦴 що таке шинсплінт і коли він може перерости у стресовий перелом;
🦶 чому з'являється плантарний фасциїт;
⚠️ які помилки найчастіше призводять до травм;
🚨 що робити одразу після появи болю;
✅ як безпечно поверну…
❤17👍4
4 Aug 2026, 20:04 UTC874 views86 reactionsread 7 August 2026 Photo
🏊♂️ П’ять років. Чотири невдачі. І нарешті — успіх.
У 2021 році Бартломей Кубковскі вперше спробував переплисти Балтійське море. Тоді він подолав 115 км, але море виявилося сильнішим.
У 2022 році він повернувся — цього разу 117 км.
У 2023 році, коли посеред серпня раптово випав сніг, його довелося зняти з дистанції після 130 км.
У 2025 році він був максимально близьким до мети: провів у воді понад 52 години, про…
🔥65👏12❤3🤯2😎2👍1🫡1
4 Aug 2026, 15:08 UTC757 views13 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @dragobrat_2026Photo
ГОВЕРЛА, ПЕТРОС І НЕЙМОВІРНІ ГІРСЬКІ ТРЕЙЛИ ⛰️🔥
Ось ще одна причина їхати в кемп - це не тільки тренування.
Це місце, де хочеться зупинитись, вдихнути гірське повітря і просто дивитись навколо 😍
Саме тому ми плануємо справжні гірські пригоди:
⛰️ 11.08 - г. Близниця
Одна з найкрасивіших вершин Свидовця з панорамами на хребет і полонини 🌄
⛰️ 13.08 - г. Говерла
Легендарний маршрут і підйом на найвищу вершину Україн…
❤10👍2👏1
4 Aug 2026, 14:45 UTC817 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сіськи на Тур де Франс ❤️🔥
👀Великі груди можуть покращувати аеродинаміку: на жіночому «Тур де Франс» спалахнув незвичний скандал.
За інформацією ЗМІ, деякі велосипедистки використовують спеціальні накладки під спортивний бюстгальтер, які змінюють обтікання тіла повітрям і можуть забезпечувати невелику перевагу в швидкості.
Через це кілька жіночих збірних закликали Міжнародний союз велосипедистів жорсткіше контрол…
😁27🔥5❤4
4 Aug 2026, 07:52 UTC855 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
Тренування сьогодні чи лікування завтра?
Здоров’я не з’являється саме по собі.
Воно формується з простих рішень, які ти приймаєш щодня:
✅ рухатися, а не чекати «з понеділка»
✅ тренуватися розумно, а не до повного виснаження
✅ вкладати в себе зараз, а не тоді, коли організм уже почне вимагати уваги
Кожне тренування — це інвестиція 📈
Питання лише в тому, у що ти інвестуєш сьогодні: у своє здорове майбутнє чи в май…
❤13🔥9
1 Aug 2026, 16:03 UTC977 viewsread 7 August 2026 Posted without readable text
1 Aug 2026, 16:01 UTC967 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Хто ці БІГАНУТІ?!? Як полюбити біг і перестати страждати?
Чому одні закохуються в біг, а інші ненавидять його вже після кількох тренувань? Найчастіше справа не в людині, а в помилках, які вона робить на самому початку.
У цьому випуску:
🏃 чому біг без чіткої цілі майже завжди закінчується втратою мотивації;
🏃 чому не варто починати бігати без підготовки;
🏃 як занадто швидкий темп змушує ненавидіти тренування;
🏃 чи с…
❤15
31 Jul 2026, 13:19 UTC≈1,060 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ти знаєш, кому надіслати ✍️
🤝15😁8❤7💯2🔥2✍1👏1
31 Jul 2026, 13:11 UTC≈1,300 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
Чому так важко змусити себе вийти на тренування? 🏃
Чи тренуватися регулярно? Або терпіти ті останні 10 хв важкого тренування!
Мене теж турбували відповіді на ці питання, тому я розібрався за вас і для вас 😎
🎯 У міні-курсі «Спортивна психологія» ви простими словами дізнаєтесь:
✅ чому мотивація постійно зникає
✅ як домовитись зі своїм мозком не кидати тренування
✅ як перестати залежати від настрою, погоди, понеділкі…
❤17
31 Jul 2026, 11:34 UTC663 views10 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @endurance_hub_uaPhoto
🔥 Через великий попит відкриваємо додатковий день тестувань у Полтаві - 16 серпня!
Endurance Hub спільно зі SpartakGym проведе функціональне тестування, яке покаже, як насправді працює твій організм під час навантаження.
Після тестування ти отримаєш:
✔️ індивідуальні пульсові зони;
✔️ VO₂max та оцінку аеробної витривалості;
✔️ аеробний і анаеробний пороги;
✔️ персональні рекомендації щодо тренувань.
🎯 Це допоможе …
❤5🔥4👏1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @ostrykov404. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.