5 Aug 2026, 06:39 UTC37 views39 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Я распланировала всё до 2030. А встала только за бутером 😜
Знакомо? Мы гениальные стратеги. Покупаем ежедневники за 2к, клянёмся бегать с понедельника. А потом лежим и чувствуем себя лентяями.
Спойлер: мы не ленивые, мы хитрые. Мозг выдал дофамин за идею - и доволен, дело не сделано. А дальше страх: "А вдруг фигня? Надо подождать вдохновения..."
Мозг - консерватор. Ему безопаснее думать, чем делать. И он врёт: "Под…
❤14💯14🔥11
29 Jul 2026, 09:04 UTC66 views40 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Почему вы ничего не делаете? Секрет "морковки" 🥕
Друзья, давайте честно. Часто мы не можем начать дело не потому, что мы ленивые, а потому что неправильно выбрали "мотивацию".
Вся наша мотивация делится на два типа (смотрите на картинку к посту)
1. Морковка СПЕРЕДИ (Мотивация "К") 🏆
Это когда вы бежите за целью. Вы представляете, как купите квартиру, похудеете к лету или получите повышение. Вам хочется достичь рез…
🔥15❤13👍8🥰4
27 Jul 2026, 09:21 UTC65 views35 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Иногда ваша тревога спасает вам жизнь
В сети полно советов: "Успокойся, выдохни, тревога - это зло"
Спорить не буду, но скажу как психолог: иногда ваша тревога - лучший друг.
Вот 3 примера, где она реально выручила вас:
1. Перед важным делом (собеседование, экзамен).
Вы тряслись, переживали и в итоге выучили всё наизусть или подготовили шпоры на все билеты. Тревога дала энергию подготовиться. Если бы вы просто рас…
👍12🔥12❤11
24 Jul 2026, 14:32 UTC63 views37 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Согласитесь, смешно сидеть на гречке и бегать по утрам, когда в голове всё ещё живёт установка "я жирная" - её бы скинуть, но она упорно жрёт силы без калорий.
Мы переживаем за каждый грамм на бёдрах, но почему-то не замечаем, как внутри нас годами копятся токсичные мысли и чувство вины за съеденный пирожок - вот это реально тяжёлый багаж, который тянет вниз сильнее любого живота.
Так что давайте для начала выдохн…
❤14🔥10👍6🥰4🤩3
21 Jul 2026, 12:15 UTC84 views50 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Почему корабль не тонет и при чем тут наша нервная система
Сейчас мир вокруг напоминает бушующее море. Новости, тревога, неопределенность - все это огромные волны, которые раскачивают наш "кораблик" из стороны в сторону.
В такие моменты мозг кричит: "Тонем! Нужно грести быстрее!" И мы начинаем судорожно дергаться, перечитывать ленту новостей по 100 раз и прокручивать в голове страшные сценарии.
Но когда корабль д…
🔥21❤14🆒9💘6
16 Jul 2026, 06:43 UTC77 views46 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Знакомо?
Ты лежишь утром и мысленно приказываешь себе встать. Убеждаешь, уговариваешь, даже грозишься. А тело… просто валяется, будто тебя вообще нет.
Или наоборот - ты уже срываешься на крик, хотя через секунду понимаешь: "Блин, зачем я это сказала?"
Спойлер: твой мозг - не главный управленец, он всего лишь озвучка, который придумывает оправдания для решений, принятых… без его участия.
Обидно? Ещё как.
Но давай по…
❤19🔥13🙏8💯4⚡2
15 Jul 2026, 09:02 UTC66 views39 reactions1 Starread 9 August 2026 Video
Представьте: никаких уведомлений, только шум реки, горячий песок и ветер в волосах - мозг наконец выдыхает, а внутри разливается такое спокойствие и чувство радости и единства с природой🩷
Как психолог, я рекомендую от души отдых без гаджетов: природные звуки и отсутствие уведомлений снижают тревожность и нормализуют уровень дофамина эффективнее, чем любое приложение для релаксации. Практикуйте такой "цифровой детокс…
❤17🔥13🥰6🆒3
8 Jul 2026, 08:27 UTC103 views40 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
С днем семьи, любви и верности ❤️🌷
Сегодня особенный день❤️
Семья - это то место, где нас любят не за успехи, а за то, что мы есть. Где можно упасть, и тебя поднимут. Где можно закрыть глаза, и кто-то подаст руку
Я хочу пожелать вам не бояться близости. Не бояться говорить о боли, о страхах, о слабости. Самая сильная связь рождается именно в те моменты, когда мы показываем свою уязвимость❤️
И помните: внимание к м…
❤16🎉13🥰11
7 Jul 2026, 10:36 UTC96 views37 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
"Листаете ленту, чтобы отдохнуть? Поздравляю, вы ускоряете своё выгорание"
Вечером вы падаете на диван, заходите в соцсети и думаете: "Фух, теперь можно и расслабиться" Проходит час. Глаза горят, в голове каша, а сил будто стало еще меньше.
Почему так происходит? Объясняю простыми словами.
1. Лента - это не отдых, это работа для мозга
Когда вы скроллите, ваш мозг не "выключается". Он обрабатывает тонны информации:…
🔥17❤10💯10
29 Jun 2026, 07:10 UTC117 views55 reactions3 Starsread 9 August 2026 Photo
Вчера на обучении по нейротравме обсуждали тему игнора детей, как наказание и у меня поднялось много болезненных чувств и воспоминаний (меня тоже наказывали игнором) и большое желание поделится с вами:
Мы привыкли бояться крика. Но есть вещи страшнее громкого скандала -это холодная, непроницаемая тишина ...
Когда родитель отвечает молчанием на слёзы, уходит в телефон в ответ на вопрос или отворачивается, когда…
❤21🙏15😢11🔥7😭1
26 Jun 2026, 11:37 UTC92 views11 reactions2 Starsread 9 August 2026 Video
Не стоит грустить из-за неудач в наше сумасшедшее время, ведь сам факт, что мы ещё держимся на плаву и не сломались - это уже огромная победа❤️
🥰7🔥4
10 Jun 2026, 09:36 UTC106 views10 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
ПОЧЕМУ ФРАЗА "ПРОСТО УСПОКОЙСЯ" - ЭТО ГАЗЛАЙТИНГ
Сколько раз вы это слышали? "Не парься", "Возьми себя в руки", "Да всё нормально, успокойся уже". И сколько раз хотелось ответить что-то нецензурное?
Давайте честно: это не поддержка. Это газлайтинг. Вам будто говорят: "Твоя реакция - неправильная, ты всё придумала". Но организм с этим не согласен.
Наше тело и мозг хранят в себе память далеких предков.
У каждого и…
❤5🍓3🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @orlovatatyanalvovna_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.