20 Mar 2026, 15:06 UTC188 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
В ворохе консультаций последнего месяца явно прослеживается печальная реальность - нарушения липидного профиля помолодели, и помолодели значительно.
Если на заре консультирования, а это почти 8 лет назад, нарушения липидного профиля до 35 лет были находкой, то сейчас - статистика.
Кто виноват?
Метилирование, инсулин, холестерин и сосуды - это одни и те же игроки, которые либо защищает вас от атеросклероза, либо уск…
❤8👍3🔥3💯2
8 Mar 2026, 05:14 UTC228 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие женщины, с 8 марта!
Пусть не только в этот день вы будете окружены любовью близких и задарены цветами.
Хочу пожелать вам всегда с нежностью и вниманием относиться к своему здоровью, нервной системе и гормональному фону.
Здоровье, как и крепкие отношения, не строится за один день, но начинается с решения вкладываться ежедневно.
И помните:
«Женщина — это не просто половина мира. Это сила, благодаря которой …
❤17🔥3👏2💯1
1 Mar 2026, 03:55 UTC279 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
О важности регидратации сказано очень много, а вот на практике, особенно у детей восполнение водного баланса часто вызывает трудности.
Делюсь с вами рецептами домашних щелочных и электролитных напитков, которые детки пьют с удовольствием.
⏩ Домашняя щелочная вода
🟠Ингредиенты:
Вода 200 мл
Капля лимонного сока (не больше 1 капли/чашку)
Щепотка морской соли на кончике ножа
▶️Пить утром до еды, или небольшими порциям…
❤15👍2🔥2
22 Feb 2026, 04:10 UTC297 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Напоминаю, что навигатор по питанию в пост по - прежнему закреплен здесь.
📌Помним основы:
▶️Делаем упор на качественный растительный белок в каждый прием пищи, при необходимости добавляем аминокислотные смеси хорошего качества.
▶️При смене характера питания особо бережем желчный пузырь и поджелудочную Железу.
💬Ну а я продолжаю учиться. Теперь в мои консультации органично влились следующие игроки:
⏩Генетические т…
❤14🙏7👍3🔥3👏1
10 Feb 2026, 12:29 UTC318 views11 reactionsread 8 August 2026 Друзья, не теряйтесь, 🤞🫶🫰🫶🤞 в MAX создан, подписаться можно по ссылке
❤6👍4🤝1
6 Feb 2026, 03:32 UTC336 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Разбирались здесь:
⏩Усталость - это не про анализы. Череда статей про сахарные горки
❤7👍4🔥4❤🔥2✍1
6 Feb 2026, 03:32 UTC264 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня небольшой экскурс в тему инсулинорезистентности.
Инсулин - это белковый гормон, образующийся в клетках поджелудочной железы.
Процесс выделения инсулина происходит следующим образом:
Вы съедаете пищу > ПЖ выделяет Инсулин (чем больше углеводов, тем больше глюкозы и инсулина выделяется) > Инсулин садится на рецептор клетки, который передает сигнал транспортеру Glut 4 > транспортер Glut 4 открывает дверь и пом…
❤9✍2❤🔥2👍1
4 Feb 2026, 04:15 UTC213 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему все же стоит начинать принимать нутрицевтики уже сегодня!
1️⃣Нутриентные пробелы в тарелке:
Наша еда стала менее питательной из-за истощения почв, длительного хранения и обработки. Добавьте сюда диеты, аллергии и любовь к фастфуду. Витамины — это «страховка», которая гарантирует, что наше тело получит всё необходимое.
2️⃣Проявления дефицитов и как итог энергетические провалы?
Постоянно устаете, хотя высыпа…
❤12✍2🔥2🙈1
1 Feb 2026, 04:15 UTC240 views16 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
⏪Перга⏩природный помощник женского здоровья. Как «пчелиный хлеб» работает для женского здоровья?
Перга — это ферментированная цветочная пыльца, которую пчелы консервируют в сотах. Ее уникальный состав (аминокислоты, витамины, фитогормоны) особенно полезен для женщин. Разберем, как ее правильно применять.
‼️ Чем полезна? 4 ключевых свойства
1⃣Гормональный баланс
- Фитостеролы мягко регулируют уровень эстрогенов …
❤9✍2🙏2👍1🔥1😍1
29 Jan 2026, 14:38 UTC251 views14 reactions1 Starread 8 August 2026 🫰🫶🫴👈👌🤟🤘🫶🫴🤜🫵
👐
🤝👎🤞👎
🟡 Аптечка натуропата: ушиб
🟢Базовый коктейль для митохондрий
🟢Гидролаты
🟠Поддержка при стрессе и экзаменах
🟡Витамин Д и точки его усвоения
🟡Магнитные бури. Руководство к действию
🟢Набор «ясная голова»
🟢Флоротерапия
🟠Формулы флоротерапии в детской практике
🟡Усталость - это не про анализы. Череда статей про сахарные горки
🟢5 признаков инсулинорезистентности которые не покажет анализ
🟢Все о cgm
🟠Опти…
❤9👍3✍1👏1
27 Jan 2026, 04:03 UTC283 views43 reactions1 Starread 8 August 2026 Photo
ПРАВИЛЬНОЕ ХРАНЕНИЕ
Сегодня - о правильном хранении нутрицевтиков. Глаз дергается, когда вижу банки с добавками на открытом свету на окне или фасовку на неделю вперед в какие-то пакеты, валяющиеся по всей сумке. Важно это потому что неправильное хранение добавок серьёзно снижает их эффективность и вредит здоровью (особенно это актуально в отношении жирорастворимых витамин и аминокислот).
❌ВИТАМИНЫ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ …
❤30❤🔥5👍3🥰3🔥2
17 Jan 2026, 04:36 UTC244 views18 reactions1 Starread 8 August 2026 Делюсь полюбившимися котлетами из семги и картофеля
📌Ингредиенты
Семга 2 стейка среднего размера (или филе)
Картофель средний 4-5 шт
Яйцо 1 шт
Укроп свежий
Мука любая для панировки
Соль
📌Приготовление:
1⃣Картофель отварить, хорошо размять в пюре, дать остыть.
2⃣Сырую рыбу снять с кожи, порезать кубиками по 1-1,5 см. Все ингредиенты добавить в остывшее картофельное пюре 1 сырое яйцо, рыбу, мелко нарезанный укроп,…
❤12👍3✍1🔥1🤗1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @organictatyana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.