30 Jul 2026, 05:02 UTC33 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
☘️Ловите рецепт:
1. Кабачки. Натрите 2 небольших кабачка, слегка посолите и оставьте на 10 минут. Затем хорошо отожмите лишний
COK.
Обжарка. Обжарьте кабачки на небольшом количестве масла до мягкости и полностью остудите.
Основа. Добавьте:
2 варёных яйца;
2 ст.л. миндальной риккоты (или творожный сыр);
2 зубчика чеснока;
укроп;
соль и перец.
Блендер. Измельчите всё с кабачками до однородной кремово…
🔥4❤2
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
29 Jul 2026, 10:21 UTC37 views17 reactionsread 9 August 2026 Ох как давно меня тут не было😱
Дайте реакции,тут еще кто-то остался?
❤9🔥8
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
25 May 2026, 07:45 UTC99 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
🫗Зачем пить теплую (даже слегка горячую) воду натощак?
В восточной медицине (аюрведа, китайская медицина) и натуропатии считается, что тёплая вода сразу после пробуждения — это лучший способ «запустить» организм.
Такой ритуал мягко активирует метаболизм, запускает лимфоток, а внутренним органам помогает проснуться и начать работу.
___________________________________
🌿Польза для кожи
1️⃣Глубокое увлажнение
После…
✍2
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
15 May 2026, 04:16 UTC73 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Зачем замачивать крупы?
🥑Одна из первых рекомендаций по питанию моим клиентам — замачивать крупы, бобовые и орехи!
Ты не просто размягчаешь их и ускоряешь время приготовления, а запускаешь процесс ферментации, который нейтрализует фитаты — главных врагов усвоения цинка, железа и магния.
И да, это идеальный первый шаг к осознанному детоксу.
Как делаю я: промываю крупу в дуршлаге, замачиваю на ночь, утром вновь про…
❤3🔥2
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
13 May 2026, 07:05 UTC71 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Женщина может оздоравливать едой себя и свою семью. А может разрушать, каждый день.
Вначале правда было трудно уйти в чистое питание, перепрошить всё и вся, пищевые привычки свои, детей, мужа. Но шаг за шагом видя отклик со стороны тела и состояния ты понимаешь ради чего это ❤️
P.s Оставаться больным, ленивым, жирным и тупым проще и дешевле конечно ))
❤5🤝2
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
8 May 2026, 03:53 UTC76 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
⚠️ Пик цветения березы 🌳! Кто страдает ?
1. Укрепляем защиту - снижаем гистамин:
Чай из крапивы натуральный антигистамин, мягко очищает кровь и лимфу.
Имбирь и куркума - противовоспалительные свойства, можно добавлять в воду или чай.
Спирулина - помогает снизить чувствительность к аллергенам и поддержать иммунитет. ( в смузи 👌)
2. Помогаем печени и лимфе:
Сок сельдерея натощак (смотри в закрепе про Сельдерей ) - ч…
❤2
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
7 May 2026, 08:45 UTC63 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
СКОВОРОДКИ. КАК ВЫБИРАЮ Я.
Дам вам самый быстрый вариант поиска хорошей сковороды, используя ИИ и те характеристики, про которые писала вчера.
Я использую чат GPT, но так же пользуюсь DeepSeek.
Вставляете в него готовый промт:
Проанализируй эту сковороду как эксперт по безопасности и качеству кухонной посуды.
Оцени по пунктам:
1. Безопасность покрытия:
— есть ли риск (PTFE, PFAS, PFOA и т.д.)
— насколько это бе…
🔥2
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
6 May 2026, 05:05 UTC54 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
✅Сертификаты - это независимое подтверждение, что сковорода действительно безопасна.
Два главных сертификата:
🔸FDA — американский стандарт. Самый строгий и уважаемый в мире.
🔸LFGB — немецкий аналог. В некоторых моментах даже строже FDA.
Если у сковороды есть один из них - отлично.
🔸ISO 9001 и ISO 14001 — стандарты качества и экологии производства. Они не гарантируют, что покрытие безопасно, но показывают, что пр…
👍2
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
6 May 2026, 05:05 UTC53 viewsread 9 August 2026 Photo
Привет, дорогие!
Долгожданный пост про сковородки.
СКОВОРОДКИ. КАК ВЫБИРАТЬ.
Пока писала - поняла, что сто процентов нужно менять свои. Завтра напишу, какие я выбрала.
✅Какие покрытия бывают:
Разделим их на три группы: от худших к лучшим.
📌Группа риска - обычный тефлон
Научное название - PTFE. Это самый дешёвый и самый массовый вариант.
Пока покрытие целое и не перегрето - условно безопасно. Но при нагреве вы…
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
5 May 2026, 16:46 UTC49 views1 reactionsread 9 August 2026 🧁Какие продукты снижают тягу к сладкому?
Топ лист природных блокаторов тяги к сладкому 👇
0️⃣Листовые горькие салаты: радиккио, эндивий, фризе, цикорий (корень или листья). Особенно полезны в виде салатов перед основным приёмом пищи.
2️⃣Руккола — стимулирует желчеотток, снижает постпрандиальную гликемию.
3️⃣Травы: одуванчик (листья и корень, можно заваривать), горечавка, полынь (в микродозах, как чай за 10–15 мин до…
🔥1
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
1 May 2026, 13:22 UTC64 views5 reactionsread 9 August 2026 Сон - это бесплатный анаболик, который многие игнорируют!
В Китае сон возведён в религию, это лекарство. У нас вообще не считают важным.
Вы тренируетесь, следите за питанием, но спите всего 5 часов?
Давайте посмотрим что за неделю недосыпа с вами будет:
▪ Тестостерон ↓ 15% - как 10 лет старения у здоровых молодых мужчин (Leproult & Van Cauter, JAMA, 2011)
▪ Кортизол ↑ 51% - хронический стресс на гормональном уро…
🙏5
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
22 Apr 2026, 07:15 UTC78 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Какое дерево лучше для разделочной доски?
Если вы хоть раз выбирали деревянную доску, то видели наверняка много разных вариантов. Дуб, бук, бамбук, акация, тик, орех, берёза…
Давайте разберем плюсы и минусы каждой.
✅Грецкий орех - лучший вариант.
Он имеет идеальную плотность: достаточно твёрдый, чтобы не царапаться мгновенно, но достаточно мягкий, чтобы не тупить ваши ножи.
Обладает природными антибактериальными…
🔥4❤2
Signed Виктория 🍀 Коуч по здоровому образу жизни🌿
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @onviklain5. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
