23 Jul 2025, 17:40 UTC101 views5 reactionsread 11 August 2026 🌟 Уникальные факты о генах и весе:
✨ Ген FTO — «ген обжоры»
У 40–50 % людей есть вариант этого гена, который усиливает чувство голода и снижает насыщение. Но даже лёгкая активность по 30 минут в день может «отключить» его негативное влияние.
✨ Ген чувствительности к соли
Такие люди набирают лишнюю «отёчную» массу при избытке соли. Уменьшив соль, можно быстрее снизить вес и давление.
✨ Ген кофеина
Некоторые вариант…
🔥3❤1🙏1
Signed Olga
23 Jul 2025, 17:39 UTC86 views2 reactionsread 11 August 2026 🧬 Что расскажут ваши гены о том, как худеть правильно?
Сегодня мы можем заранее узнать, как именно наши гены влияют на обмен веществ — и тем самым избежать распространённых ошибок, которые мешают снижать вес и вредят здоровью.
Для этого существует генетический тест.
Он показывает, как ваш организм реагирует на углеводы, жиры и белки, и помогает подобрать именно ту стратегию питания, которая будет работать для вас.
…
🔥2
Signed Olga
22 Jul 2025, 15:14 UTC74 views2 reactionsread 11 August 2026 💡 Почему кто-то «склонен к полноте»? Это не миф — это эпигенетика.
Мы часто слышим: «Просто меньше ешь и больше двигайся».
Но наука доказала: склонность к полноте у многих людей запрограммирована в генах ещё до их рождения.
🔬 В 1944–1945 гг. в оккупированных Нидерландах наступила так называемая Голодная зима: люди выживали на 400–800 ккал в день.
Беременные женщины вынашивали детей в условиях страшного стресса и де…
❤1👍1
Signed Olga
17 Jul 2025, 16:19 UTC76 views2 reactionsread 11 August 2026 🧬 3 базовые добавки для здоровья и долголетия
🔹 Витамин D3 — поддерживает иммунитет, гормональный баланс, прочность костей и стабильность настроения.
🔹 Магний — снижает стресс, улучшает сон, помогает нервной системе и энергии работать без сбоев.
🔹 Омега-3 (EPA+DHA) — защищает мозг и сосуды, снижает воспаление, сохраняет кожу упругой.
✅ Эти нутриенты восполняют дефициты, которые есть почти у каждого, и помогают телу…
❤1👍1
Signed Olga
17 Jul 2025, 16:19 UTC72 views7 reactionsread 11 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍4🔥2🥰1
Signed Olga
9 Jul 2025, 09:37 UTC93 views2 reactionsread 11 August 2026 https://www.wildberries.kz/catalog/370835736/detail.aspx?size=542111145
❤1🙏1
Signed Olga
9 Jul 2025, 09:35 UTC88 views4 reactionsread 11 August 2026 📸 В конце рилса — фото До и После за 20 дней с Жиросжигателем!
Мы дали Ильясу Жиросжигатель — и он худеет!
📉 –14 см в талии, а банку он ещё даже не допил!
Так как Ильяс добавил силовые тренировки, вес на весах почти не изменился — всего –1 кг.
Почему?
✅ Мышцы тяжелее жира: жир уходит, мышцы приходят.
✅ В объёме груди +3,5 см — за счёт мышц.
📏 Поэтому главное — сантиметры, а не только килограммы!
💡 Эти –1 кг показы…
👍2❤1🔥1
Signed Olga
9 Jul 2025, 09:35 UTC68 views3 reactionsread 11 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤1👍1🔥1
Signed Olga
4 Jul 2025, 09:38 UTC83 views7 reactionsread 11 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥3👍2❤1👏1
Signed Olga
4 Jul 2025, 09:34 UTC72 views3 reactionsread 11 August 2026 Добрый день!
Давно меня не было здесь — многое произошло за это время 😊
И один из главных событий — наш жиросжигатель вышел в продажу!
🔥 И мы сразу начали эксперимент — чтобы показать, как он работает на деле, а не на словах.
📹 Смотрите видео — делимся первым этапом!
Это только начало 😉
❤1👏1🔥1
Signed Olga
13 May 2025, 13:06 UTC111 views7 reactionsread 11 August 2026 Низкоуглеводная ловушка: когда стройность оборачивается стрессом
«Хочу быстро убрать лишнее — урежу углеводы!»
Знакомо?
А через пару недель:
— отёки
— бессонница
— тревожность
— цикл сбился.
Что пошло не так?
⸻
Разбираем, почему резкое снижение углеводов может сыграть с женщиной злую шутку.
⸻
1. Кортизол: включён на максимум
Глюкозы нет → мозг в тревоге → включается глюконеогенез — организм делает глюкозу из бе…
👍7
Signed Olga
25 Apr 2025, 05:59 UTC112 views5 reactionsread 11 August 2026 🔥 Честно о выгорании и паузах
Бывает так: идей — море, а времени и сил — ложка.
🗒️ В заметках у меня десятки постов — про питание, гормоны, биохакинг, витамины.
Они приходят как озарение: в лифте, в машине, после консультации. Я всё фиксирую.
А потом… стоп.
На превращение в рилс, оформление, сторис — ресурса уже не хватает.
⸻
Почему?
Потому что сейчас я полностью в другом процессе:
⚗️ Я в производстве новых вит…
🔥5
Signed Olga
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @onlinedietologolga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.