Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for 💎 Психолог Ольга Казанцева

Channel

💎 Психолог Ольга Казанцева

@olgacbt

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry

337subscribers

-3 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001627351323
TypeChannel
Username@olgacbt
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live22 August 2026
Measurements held4
Confirmed unchanged1 time, most recently 22 August 2026
On Telegramt.me/olgacbt

Growth

337340338.57 August 2026 — 340 subscribers8 August 2026 — 340 subscribers14 August 2026 — 338 subscribers22 August 2026 — 337 subscribers7 August 202622 August 2026
4 measurements spanning 15 days, net -3. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 337–340 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
22 Aug 2026, 18:15337-1
14 Aug 2026, 20:38338-2
8 Aug 2026, 07:02340no change
7 Aug 2026, 09:21340first reading

Engagement

20 posts held, back to 22 April 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
1m 03s
Average length
32s

Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

115 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 41.7% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
👍4841.7%
3933.9%
🔥2723.5%
🫡10.87%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 115reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 22 April 2026 to 2 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

2 Jun 2026, 17:05 UTC82 views10 reactionsread 8 August 2026
Photo

После моего увольнения на моё место взяли трёх специалистов. И каждому платили на 50% больше, чем мне ⠀ Я работала аналитиком в Christian Dior. Делала отчёты, которые спасали отдел. Но меня не хвалили. А стоило ошибиться — устраивали разнос при всех. ⠀ Я не просила повышения. Не просила прибавки. Просто работала на износ. Одна за троих. ⠀ А потом я выгорела и уволилась. Уехала путешествовать. ⠀ И уже позже я узнала:

5🔥3👍2

Signed Ольга Казанцева | Психолог

17 May 2026, 08:05 UTC109 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

⭐️ Практика «Переформулируем критику» ⠀ Эта техника из КПТ помогает превратить токсичную неуверенность в реалистичную самооценку. ⠀ Как выполнять: ⠀ 1️⃣ Выпишите 3 свои типичные критические мысли, связанные с неуверенностью. ⠀ Например: «Я недостаточно хорош для этой должности», «У меня никогда не получится так же круто, как у других». ⠀ 2️⃣ Напротив каждой мысли напишите альтернативную, реалистичную фразу, осн

👍21🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

14 May 2026, 15:23 UTC93 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

❗️ Упражнение «Три вопроса для рефрейминга неуверенности» ⠀ Когда вы чувствуете, что «я недостаточно хорош», не давите это чувство. Задайте себе три вопроса: ⠀ 1️⃣ Что я уже умею делать хорошо? ⠀ Не «идеально», а просто «хорошо». Перечислите свои реальные навыки. ⠀ 2️⃣ Какие комплименты или признания я получал(а) за последний год? ⠀ Вспомните, что говорили коллеги, руководители, клиенты. Не обесценивайте это. ⠀ 3️⃣ Е

2👍2🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

13 May 2026, 15:19 UTC92 views5 reactionsread 8 August 2026

Posted without readable text

2👍2🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

12 May 2026, 09:29 UTC80 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

🔆 «Я готовлю доклады на митапы, но в последний момент отменяю. Боюсь, что senior-коллеги будут смеяться» ⠀ Это слова Дмитрия, Senior-разработчика. Умный, компетентный, востребованный. Но каждый раз перед выступлением он думает: ⠀ «Я недостаточно хорош, я не потяну». ⠀ Было ли у вас так? ⠀ В новой статье на b17 я разобрала: ⠀ 🔅 как отличить здоровую неуверенность от токсичной, ⠀ 🔅 почему IT-специалисты особенно подвер

🔥31👍1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

10 May 2026, 07:43 UTC78 views6 reactionsread 8 August 2026
Photo

⭐️ Практика «Письмо поддержки себе» ⠀ Иногда нам так не хватает добрых слов. Особенно от самих себя. ⠀ ⭐️ Возьмите лист бумаги и ручку. ⠀ ⭐️ Напишите письмо самому себе от лица любящего наставника. Обращайтесь к себе во втором лице: «Ты справился(ась) с…» «Ты молодец, потому что…» «Я верю в тебя…» ⠀⠀ ⭐️ Перечитайте письмо вслух. ⠀⠀ ⭐️ Сохраните его и перечитывайте в трудные минуты. ⠀ Попробуйте сего

👍41🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

8 May 2026, 15:23 UTC64 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

❤️ 👉💲«Я перестала бояться просить повышение» ⠀ Это отзыв Марины, которая купила аудио-практику «Как мотивировать себя без самокритики». ⠀ «Я слушала эту запись три раза подряд. Первый раз — просто чтобы понять, что происходит. Второй — уже с закрытыми глазами, как вы и просили. А на третий раз я нарисовала своего критика. Это оказалась учительница музыки из моего детства. Я с ней поговорила — прямо как в упражнении „

🔥31👍1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

7 May 2026, 15:27 UTC63 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

⭐️ Как за 5 минут утихомирить своего внутреннего критика ⠀ Попробуйте простое, но очень эффективное упражнение из гештальт-терапии — метод пустого стула. ⠀ ⭐️ Поставьте два стула друг напротив друга. Сядьте на один из них. ⠀ ⭐️ Представьте, что на пустом стуле сидит ваш внутренний критик. Дайте ему имя, представьте его внешность. ⠀ ⭐️ Сядьте на стул критика и начните говорить от его лица вслух. Пусть он выскажет всё,

👍31🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

6 May 2026, 15:33 UTC63 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

⭐️ Всё ещё не знаете, откуда берётся ваша усталость или почему вы себя загоняете? ⠀ Я собрала для вас три бесплатных чек-листа. Каждый — по одной из ключевых тем: ⠀ ⭐️ «5 признаков, что тревога управляет вашими финансами» ⠀ ⭐️ «Типы усталости и способы восстановления» ⠀ ⭐️ «5 признаков, что вы себя загоняете (и что с этим делать)» ⠀ ⭐️ Какой нужен – напишите его номер в комментариях, и я пришлю ссылку. Или скачайте в

👍31🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

5 May 2026, 09:41 UTC67 views6 reactionsread 8 August 2026
Photo

😬 «Я назвал своего критика Семёном Семёнычем» ⠀ Это не шутка. Это техника, которая реально работает. ⠀ Мой клиент Максим придумал себе толстого бородатого дядьку с указкой. И когда тот начинал ругаться («ты бездарность», «у тебя ничего не получится»), Максим говорил: «Семён Семёныч, я Вас услышал, а теперь можете отдохнуть, например, сходить в баню или на рыбалку».⭐️ ⠀ И знаете что? Критик замолкал. ⠀ Потому что, ког

3👍2🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

3 May 2026, 08:05 UTC88 views6 reactionsread 8 August 2026
Photo

❤️ Практика «Разрешение на неидеальность» ⠀ Мы привыкли, что «неидеально» = плохо. Но это не так. ⠀ Шаг 1. Напишите список «я должна». ⠀ Выпишите всё, что вы, по вашему мнению, обязаны делать идеально. ⠀ Шаг 2. Выберите один пункт и разрешите себе его нарушить. ⠀ Сделайте это специально, но безопасно. ⠀ Например: ⠀ 🔅 не перепроверять сообщение в четвёртый раз перед отправкой; ⠀ 🔅 оставить дома неидеально сложенные ве

👍32🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

2 May 2026, 15:22 UTC74 views6 reactionsread 8 August 2026
Video

Короткий ролик: ⠀ 3 фразы, которыми мы себя загоняем. И чем их заменить. ⠀ Если узнали себя — напишите «да» в комментариях, пришлю чек-лист.

👍32🔥1

Signed Ольга Казанцева | Психолог

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @olgacbt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“💎 Психолог Ольга Казанцева” (@olgacbt), 337 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/olgacbt.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.