6 Aug 2026, 12:55 UTC104 views145 reactionsread 8 August 2026 🌸 Список охлаждающих продуктов, что включить в свой рацион в жару:
Охлаждению организма в жару помогают продукты с высоким содержанием воды, калия и магния, а также продукты стимулирующие рецепторы холода.
🌸Овощи: огурцы, редис, кабачки, лемонграсс, сельдерей, брокколи, цветная капуста, болгарский перец, спаржа, томаты, артишок, стручковая фасоль
🌱Вся зелень, но особенно кинза, мята, базилик, укроп, шпинат, мангол…
❤44🔥41🥰38👍17👏5
5 Aug 2026, 14:03 UTC122 views157 reactionsread 8 August 2026 Photo
#рубрика #продуктнедели #ягоды
Летний сезон - это изобилие еды, можно питаться всеми цветами радуги, укрепляем свою иммунную систему, сердце и сосуды🌿
🍓 Август — месяц, когда изобилие ягод и они становятся по-настоящему вкусными и сочными.
🍓Ягоды - это настоящий суперфуд для организма, биодоступное высокое содержание витамино-минерального комплекса (А, С, Е, К, Р, гр.В, магний, калий, железо, фосфор, йод, селен, …
❤52🔥50🥰47👍7😁1
4 Aug 2026, 10:01 UTC127 views144 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Недавние покупки dōTERRA
Эфирные масла — моя особая любовь: Это не просто «приятно пахнет». Это работа с самочувствием на глубоком уровне. Я провожу аромодиагностику для клиенток и знаю: правильно подобранное масло может заменить половину аптечки. Это тот случай, когда продукт полностью совпадает с моими критериями. Прям моя рекомендация 👌
Мои любимые базовые эфирные масла, которые я всегда использую:
🍋 Лимон — …
🔥42👍39🥰34❤18👏4🤩4🆒3
3 Aug 2026, 09:01 UTC141 views122 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мой июль прошел для меня в режиме высокой активности и многозадачности... Множество событий и переосмыслений, живые встречи сделали этот месяц насыщенным ❤️
Июль стал периодом моего осознанного перерождения, когда все раскладывается по полочкам и становится ясно дальнейшее направление движения.
Основные итоги июля:
🌿Проводила аромодиагностики. Эфирные масла каждый раз становятся открытием, они реально показывают в…
🔥40❤35🥰27👏15💯5
1 Aug 2026, 08:02 UTC125 views82 reactionsread 8 August 2026 Photo
Август - последний месяц лета и месяц когда начинается сбор урожая. Период когда природа и мы сами готовимся к переходу в новый сезонный цикл 🌿
Август - время укрепления иммунитета и питание всех клеточек нашего организма, так как идёт пик сезонных продуктов. На рынках и в магазинах царит изобилие, которое продлиться до начала октября.
СЕЗОННЫЕ ПРОДУКТЫ АВГУСТА
🍅Овощи: разнообразные томаты, огурцы, молодой картофе…
🔥25❤24🥰23👍7🆒3
28 Jul 2026, 12:59 UTC142 views107 reactionsread 8 August 2026 Важно каждый день создавать для себя базовый фундамент: заботиться о теле, восстанавливаться, поддерживать свое психическое и эмоциональное состояние, нервную систему и не откладывать здоровье «на потом».
Базовые рекомендации на пути к оздоровлению:
🌿 Ответственность за себя
Конечно, хорошо иметь проводника/наставника/помощника, но только ты - можешь взять на себя ответственность.
Не надо перекладывать ответственн…
❤34🔥32🥰28👍9👏3🙏1
27 Jul 2026, 09:04 UTC138 views83 reactionsread 8 August 2026 ДАЙДЖЕСТ ПОЛЕЗНЫХ ПОСТОВ ИЮЛЯ 👇
Про внутреннюю тишину
Отзыв про клуб Здоровья
Про путь и честность с собой
https://t.me/olgaborzdova_nutrition/1649
https://t.me/olgaborzdova_nutrition/1650
Мои принципы питания
Почему вы срываетесь и дело не в дисциплине?
Отзыв о "Клубе Здоровья"
Про формирование новых привычек
Продукты для питания мозга
Способы тренировки мозга и эфирные масла для мозга
Как работает наш моз…
❤31🔥26🥰25👏1
25 Jul 2026, 13:02 UTC134 views66 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как тренировать мозг и при чём тут эфирные масла 🧠🌿
Вчера говорили о питании для мозга. Сегодня — о том, как заставить его работать лучше и быстрее.
Мозг пластичен. Его можно тренировать. И для этого не нужно быть нейробиологом.
Способы тренировки мозга:
🧩 Нейробика - гимнастика для мозга. Самый простой способ поддерживать его гибкость:
▫️ Делать привычную рутину новыми способами
▫️ Ходить другими маршрутами
▫️ У…
❤25🔥20🥰19👏2
24 Jul 2026, 08:00 UTC117 views67 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чем кормить мозг, чтобы он работал на максимум 🧠
Наш мозг — самый энергозатратный орган. Он потребляет до 20% всей энергии тела. И то, что мы едим, напрямую влияет на ясность ума, память, настроение и способность справляться со стрессом.
Сохраняйте подборку продуктов, которые питают мозг по-настоящему 🤍
🧈 Полноценные жиры
Масло ГХИ, сыродавленные масла, кокосовое масло, сливочное масло более 82%, жирная рыба, аво…
❤21🥰20🔥19❤🔥7
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @olgaborzdova_nutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.