4 Aug 2026, 19:18 UTC32 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
За зиму я поправилась на 5 кг от своего привычного веса.
Сейчас из 5 осталось 3 кг.
В последнее время из моей жизни ушел регулярный спорт.
Все силы направила на то, чтобы вернуть его.
Понимаю, что это не быстрая история…
Пока лето стараюсь больше заниматься на свежем воздухе.
Вот такие дела.
Что у вас нового?
🇷🇺 Стоп выгорание МАХ
👍3❤2🔥2
27 Jul 2026, 16:14 UTC59 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Погода не особо радовала на выходных, вчера целый день лил дождь.
Несмотря на это, удалось многое успеть.
А именно:
- пробежка 5 км
- йога - растяжка
- турнир у младших детей по шахматам
- сходили в цирк Никулина
- помыла окна в 2х комнатах.
Как у вас прошли выходные?
❤3👍2🔥2
24 Jul 2026, 20:41 UTC60 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Выложила первый рилс/шортс спустя почти год про свои наблюдения за 2 месяца.
Поддержите, пожалуйста ❤️
https://www.instagram.com/reel/DbL-Xu8px7N/?igsh=MWd2ZjdveHBhM215cQ==
https://youtube.com/shorts/pGBeew96O2M?si=tzze8DsYWxqi7WX9
🔥4❤3👍2
24 Jul 2026, 19:46 UTC52 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
За последнее время мой стиль в одежде поменялся.
Хотя спортивная одежда по-прежнему в фаворитах.
Ещё из последних наблюдений стало больше спокойствия внутри.
Причина тому, что уже 2 месяца как я регулярно делаю медитацию.
А ещё на днях прочитала книгу «Мозг Будды. Нейропсихология счастья»
Поделитесь, что у вас новенького произошло за последнее время?
🇷🇺 Стоп выгорание МАХ
👍2❤1🔥1
22 Jul 2026, 20:24 UTC53 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Осваиваю нейросети.
В частности Клод.
Отстала в обучении от основного потока.
Мозг конечно вскипает от обилия не знакомых слов и новых знаний.
Пришлось для этого поменять ноутбук, мой старый не тянул.
Вообще каждый день стараюсь что-то новое для себя узнавать. Получается не всегда, но прогресс уже вижу.
А вы активно пользуетесь ИИ?
🇷🇺 Стоп выгорание МАХ
👍4❤3🔥2
21 Jul 2026, 20:50 UTC63 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Медитации меняют наш мозг.
Уже 2 месяца как я регулярно практикую медитацию.
Начинала с 5 минут, сейчас делаю 10 минут и на себе ощущаю эффект от регулярных практик.
На днях дослушала книгу «Мозг Будды: нейропсихология счастья» Р. Хансон, Р. Мендиус.
В книге авторы нейропсихолог и невролог рассказывают, что разум и мозг взаимосвязаны.
Вот мысли, что которые особенно хотелось бы выделить.
➡️Мозг эволюционно настр…
❤2👍1🙏1
20 Jul 2026, 17:37 UTC59 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня международный день шахмат.
Сама я познакомилась с шахматами только 10 лет назад, когда старший сын ими заинтересовался. Да заинтересовался так, что сейчас все 4 детей играют в них.
Вот уже и дочка приобщилась к шахматам и начинает потихоньку играть.
И да, шахматы - это спорт, который в первую очередь воспитывает силу, дисциплину и характер.
А этот навык очень ценен по жизни.
А как вы относитесь к шахмата…
👍4❤3🔥2
18 Jul 2026, 16:59 UTC60 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наконец-то летняя погода, и очередные 5 км.
Как ваши выходные проходят?
❤3👍2🔥2
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @olesyasergeev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.