Channel
@oksanazhukovich
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
274subscribers
-264 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003808568906 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @oksanazhukovich |
| Created | Between 1 February 2026 and 17 April 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 10 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 10 September 2026 |
| On Telegram | t.me/oksanazhukovich |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 23 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Sept 2026, 13:57 | 274 | -255 |
| 31 Aug 2026, 13:37 | 529 | -2 |
| 23 Aug 2026, 20:39 | 531 | -6 |
| 16 Aug 2026, 16:04 | 537 | -1 |
| 8 Aug 2026, 03:48 | 538 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:33 | 538 | first reading |
11 posts held, back to 17 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 29 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
167 reactions across 11 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 47.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 79 | 47.3% | |
| 🔥 | 28 | 16.8% | |
| 👍 | 25 | 15.0% | |
| 🙏 | 11 | 6.59% | |
| 💯 | 8 | 4.79% | |
| 🆒 | 5 | 2.99% | |
| 🦄 | 4 | 2.40% | |
| ❤🔥 | 3 | 1.80% | |
| 👻 | 3 | 1.80% | |
| 👀 | 1 | 0.599% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 167 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 17 April 2026 to 29 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
✅ Замедление через дыхание Когда нам тревожно, дыхание чаще всего учащается и становится поверхностным. Мозг считывает это как сигнал опасности и усиливает реакцию. Получается замкнутый круг. Поэтому один из самых быстрых способов немного стабилизироваться — сменить на ритм дыхания. Например, сделать вдох на 4 счета, далее короткая пауза и медленный выдох на 6. Длинный выдох здесь важнее всего — он помогает снизить …
❤7👍4🔥1
Сегодня мы живем в непростое время, и тревога стала частым спутником многих из нас. Как психолог, хочу сказать: тревожиться — это нормально. Так наша психика реагирует на неопределенность. Но если тревога не отпускает и начинает мешать жить, важно помочь себе. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогают снизить уровень внутреннего напряжения.
❤5🙏4👍1
На сессиях мне часто задают вопросы: «Как мне поступить?», «Что выбрать?», «Как будет правильно?». Когда стоишь перед сложным выбором, хочется, чтобы рядом оказался кто-то, кто точно знает ответ и может подсказать верное направление. Но работа психолога не в том, чтобы решать за человека. Да и универсальных правильных ответов в жизни не так много. У каждого свой опыт, свои ценности, свои обстоятельства и свои желан…
❤10👍4💯2🔥2
Не так давно я была на консультации у медийного психолога, эксперта. Честно? Для меня это было почти событием. Я человек, искренне интересующийся психологией, глубиной и внутренним миром человека. И поход к такому «известному и глубокому» специалисту казался чем-то особенным. Но каково же было моё разочарование! За красивой подачей, правильными словами и образом «осознанного эксперта» я не почувствовала НИЧЕГО! И тог…
❤14💯5🔥2👍1
Сегодня провела обучающий семинар, для психологов фонда «СВОИХ НЕ БРОСАЕМ» которые активно осваивают программу «Ментальный мост», открывающую новые горизонты в сфере психологической помощи. Радостно, что специалисты не боятся внедрять инновационные инструменты и постоянно стремятся к профессиональному росту. Программа «Ментальный мост» использует передовые технологии виртуальной реальности, помогающие участникам С…
❤12🔥5❤🔥3👍2🙏1
Вчера впервые надел VR-очки не для игр, а для терапии. Честно? Не ожидал, что 25 минут в виртуальном пространстве дадут такой эффект. 🔹 Что пробовал: программа «Внимание и память». 5 блоков. Забросили на Марс, потом в горы, потом в лес. Задания на концентрацию, но суть не в локации, а в реакции. Итог: ровное дыхание, ясность в голове и то самое чувство «я здесь, я управляю ситуацией». Без долгих разговоров. Просто р…
❤10👍3🔥3👻1
✨ Ценности — ваш внутренний компас: как они помогают обрести душевное равновесие ✨ Знаете, что служит надёжным ориентиром в бурном море жизни? Не модные советы из соцсетей, не чужие ожидания и даже не «правильные» рецепты успеха. А то, что живёт глубоко внутри вас — ваши истинные ценности. Это то, что действительно важно для вас: семья, дружба, творчество, свобода, развитие, забота о других… То, ради чего вы встаёт…
❤7🙏4👍3💯1
Поговорим о чём‑то очень личном и важном — о самооценке. Часто мы слышим это слово, но не всегда понимаем, насколько она влияет на нашу жизнь: на решения, отношения, карьеру и даже на ощущение счастья. Самооценка это не про «я лучший во всём» и не про постоянное самоутверждение. Это про: ✓ реалистичное восприятие своих сильных и слабых сторон; ✓ способность признавать ошибки без тотального обесценивания себя; ✓ уве…
🔥7🆒5❤3👍1
💥 Сильная, здоровая структура Эго — основа психического благополучия. Помните: сила эго — это не жёсткость, а гибкая устойчивость. Это способность быть собой в любой ситуации. 💢 Почему это важно? Слабое эго делает нас уязвимыми: мы зависим от чужого мнения, боимся принимать решения, растворяемся в партнёре или работе. Сильное эго, напротив, даёт свободу — быть живым, настоящим, способным на риск и рост. Если вы ч…
🔥5🦄4❤3👍1
✨ Давайте поговорим о том, что отличает психологически зрелую, интегрированную личность — и как это проявляется в повседневной жизни. Когда психика здорова, это заметно по тому, как человек живёт и взаимодействует с миром. Вы можете узнать такую зрелость в себе или других по нескольким ключевым признакам: ✓ Вы принимаете решения, опираясь на собственные ценности, а не только на ожидания окружающих — при этом умеете…
👍4❤2🙏2👀1
✏️ Автономия — способность опираться на себя, принимать решения и нести за них ответственность. Часто это понятие путают с изоляцией или отказом от помощи, но на самом деле автономия — один из важнейших маркеров психического здоровья и внутренней устойчивости. Я считаю, что когда человек умеет слушать себя и действовать в соответствии со своими ценностями, его жизнь становится более осознанной, наполненной и свобод…
❤6🔥3👻2👍1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @oksanazhukovich. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Оксана Жукович Психолог” (@oksanazhukovich), 274 subscribers as measured 10 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/oksanazhukovich.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.