7 Aug 2026, 14:01 UTC113 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
Новое занятие в курсе «Пилатес для осанки» — суставная гимнастика и гибкость 👩
В этом уроке мы начинаем с суставной гимнастики стоя, затем переходим к упражнениям для всех групп мышц туловища. Развиваем гибкость и подвижность.
⏳ Продолжительность — 50 минут.
🤩 Занимайтесь со мной на площадках:
YouTube | Rutube | ВК Видео | Дзен
С умом и заботой о себе ❤️
#пилатес #гибкость #суставнаягимнастика #новоезанятие
❤3👍2
6 Aug 2026, 05:00 UTC318 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
🏷🏷🏷🏷🏷🏷🏷🏷🏷🏷 для тех, кто хочет уже сейчас — 6 занятий за 490 ₽
Друзья, я уже начала выкладывать этот курс бесплатно — по одному занятию в неделю.
Но есть и другой вариант — для тех, кто хочет начать уже сейчас 👍
Я решила сделать распродажу полной версии курса.
✅Обычно курс стоил 1800 ₽, но пока идёт бесплатная выкладка, я отдаю его за 490 ₽.
🎁 В курс входит 6 основных занятий + 2 вводных урока по технике безоп…
❤4👍1
5 Aug 2026, 14:17 UTC315 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я уже была в Гималаях. И неизгладимое впечатление на меня произвела Дхарамсала.
Резиденция Далай-ламы. Место, где буддизм живёт не как музейная реликвия, а как повседневная реальность.
Помню, как впервые зашла в храм. Села на холодный каменный пол. Закрыла глаза. И просто сидела. Без практик, без целей, без "я должна что-то сделать". Просто была.
Там, знаете, есть ощущение, которое сложно передать словами. Ты не м…
❤10🔥6🥰3
31 Jul 2026, 14:03 UTC488 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Новое занятие в курсе «Пилатес для осанки» — стабилизация и укрепление корсета 👩
В этом уроке мы знакомимся с принципом стабилизации: учимся удерживать нейтральное положение позвоночника, включать глубокие мышцы туловища и сохранять баланс.
⏳ Продолжительность — 60 минут.
🤩 Занимайтесь со мной на площадках:
YouTube | Rutube | ВК Видео | Дзен
С умом и заботой о себе ❤️
#пилатес #стабилизация #мышцыкора #новоезаня…
❤8🔥4👍2
24 Jul 2026, 14:03 UTC704 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Новое занятие в курсе «Пилатес для осанки» — базовые упражнения для спины и пресса 👩
В этом уроке мы начинаем практику: укрепляем мышцы живота и спины, учимся вытягивать позвоночник и работать с глубокими мышечными слоями.
⏳ Продолжительность — 70 минут.
📌 Занимайтесь со мной на площадках:
YouTube | Rutube | ВК Видео |
Дзен
С умом и заботой о себе ❤️
#пилатес #осанка #упражнениядляспины #мышцыкора #мышцытазовог…
❤17🔥8🥰3
22 Jul 2026, 18:18 UTC761 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔥 Распродажа у Аэрофлота билетов в Индию (в Дели)!
22 и 23 июля — билеты на рейсы в Индию можно купить по цене почти как в одну сторону!
И важная новость: наш тур на октябрь почти полностью набран!
Осталось всего 1 место на гипноретрит «БИНДУ: Зерно самоценности» в Гималаях. Всего одно. В сингл.
Мы летим в Дели, а дальше — Ришикеш, долина Куллу, Дхарамсала, Тадж-Махал.
Если вы давно хотели — сейчас самое время. …
❤12🔥7🥰4
22 Jul 2026, 05:02 UTC803 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мой курс пилатеса — теперь в открытом доступе 🎁
Друзья, у меня для вас новость.
Я выгружаю на свои каналы курс «Пилатес для правильной осанки», который записала в пандемию. Тогда он помог сотням людей, а теперь я хочу, чтобы он был доступен всем, кому нужен.
Всего в курсе 9 занятий.
Но прямо сейчас уже доступны первые 3 вводных урока:
1. Техника безопасности в йоге, пилатесе, фитнесе
2. Как использовать блок и ре…
🔥19❤13👍4🙏4
19 Jul 2026, 06:12 UTC655 views51 reactionsread 7 August 2026 Photo
Никакого спорта!
Меня обычно спрашивают...
Надоело такое вступление, потому что особо и не спрашивают. А если и спрашивают, отвечаю – гены.
Вчера врач-гастроэнтеролог сказала мне, посмотрев УЗИ: "Желчный пузырь не в тонусе и растянут".
Я спросила: "Не в тонусе, значит, расслаблен?"
Она: "Да, расслаблен и растянут".
Вы же представляете, как я начала хохотать: я такая вся специалист по релаксациям и йоге, что у меня…
❤30🔥11👏4❤🔥3👍3
16 Jul 2026, 05:33 UTC683 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Уважаемые коллеги!
🌪 До старта Курса №2 «РЕЛАКСАЦИЯ/МЕДИТАЦИЯ С ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ. МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ ТЕКСТОВ РЕСУРСНЫХ ТРАНСОВ» — 2️⃣ ДНЯ!
✔️Вы ещё можете присоединиться.
💲 Стоимость участия: 24 000 руб.
📕 За это время вы освоите создание авторских текстов для ресурсных трансов, голосовую подачу и научитесь работать экологично и безопасно.
😇🙂🙃 по итогам прохождения Курса №1 и Курса №2 — государственное удостовер…
❤3👍2🔥1
10 Jul 2026, 05:04 UTC766 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я везу вас туда, где тишина громче слов 👩
Горы смотрят на тебя — и ты становишься собой. Без ролей, без «надо», без чужих ожиданий.
Я была там в 2013-м. И всё это время Гималаи были у меня внутри. Ждали, и вот — я возвращаюсь с группой.
Это не тур по картинкам. Это 10 дней, где можно распаковать себя настоящую.
Мы будем практиковать йогу по утрам. Без фанатизма. Мягко, с телом, а не против него. Будут мои гипнопр…
❤16🔥4👍3
9 Jul 2026, 05:04 UTC605 views32 reactionsread 7 August 2026 Photo
ИНТРИГА РАСКРЫТА!
В опросе "Какой мужской голос звучит в гипнопрактике "Голоса любви моего сердца"?" проголосовал 51 человек.
🔥 Самая жестокая битва развернулась между вариантами "Искусственный интеллект" и "Мой сын"!
И с перевесом всего в 2 голоса победил…
🏆 МОЙ СЫН!
16 голосов — за искусственный интеллект,
18 голосов — за моего сына.
---
Да, это действительно голос моего сына ❤️
Знаете, когда я записывала э…
❤17🔥8👍7
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @oksana_rogova_hypnosis. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.