7 Aug 2026, 18:15 UTC13 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
🧠 Почему людям страшно идти к психологу?
🔴Многие до сих пор считают, что к психологу ходят только «сломавшиеся» люди.
Это создаёт страх быть осуждённым или помеченным как «ненормальный».
🔴Страх услышать правду о себе, тоже может отодвигать визит к психологу, ведь клиент подсознательно понимает, что проблема глубже, чем кажется.
И человек боится, что психолог «вскроет» то, что он так тщательно прячет.
🔴Мужч…
🔥7❤5💯3
Signed Ольга Бухарова
4 Aug 2026, 12:54 UTC42 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда тело говорит за нас: о чувствах, которым мы не дали места.
Марина пришла ко мне с одной фразой:
«Я не понимаю, почему у меня так часто болит голова. Я уже устала искать причину».
Она обследовалась, но серьёзных нарушений не нашли.
Мы стали замечать одну деталь: чаще всего головная боль появлялась после общения с мамой.
🔴После звонков.
🔴После встреч.
🔴После разговоров, где Марина снова чувствовала себя м…
❤24👍15❤🔥5🔥1🥰1
Signed Ольга Бухарова
30 Jul 2026, 15:05 UTC79 views63 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему так сложно понять, чего хочется именно вам?
«Если вы прямо сейчас не можете ответить на вопрос "Чего я хочу?", дочитайте до конца. Возможно, причина совсем не в вас.»
За годы работы психологом я заметила одну интересную вещь.
Самый сложный вопрос для многих взрослых женщин звучит не так:
— «Как заработать больше?»
— «Как похудеть?»
— «Как наладить отношения?»
Самый сложный вопрос гораздо короче:
— ЧЕГО …
👌19🔥19👏16❤9
Signed Ольга Бухарова
27 Jul 2026, 11:29 UTC73 views61 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как творчество спасло меня от выгорания (и почему вам тоже стоит попробовать)
Мой знакомый и коллега, Арсений, тоже психолог, и большую часть своей жизни он учил людей справляться со стрессом через дыхательные практики, когнитивные техники и медитацию.
«Всё это работает, честное слово»
- говорил Арсений.
Но однажды он сам оказался на грани: работа перестала приносить радость, вечером он валился без сил, а утром …
🔥22👍20👏17❤2
Signed Ольга Бухарова
21 Jul 2026, 16:30 UTC84 views63 reactionsread 8 August 2026 Photo
История одной золотой чашки.
Несколько месяцев назад я столкнулась с забавным случаем.
В компании общих знакомых меня представили как психолога.
Один мужчина (назовём его Святослав, имя конечно же изменено) буквально отпрыгнул при знакомстве, как будто я собралась читать его мысли вслух.
За весь вечер — ни слова, только подозрительные взгляды исподлобья.
Я тогда подумала:
«Ну, бывает, не всем нравится моя про…
❤23👍21🔥19
Signed Ольга Бухарова
13 Jul 2026, 16:03 UTC100 views47 reactionsread 8 August 2026 Photo
5️⃣ психологических ловушек, которые крадут вашу энергию (и что с ними делать)
Бывало ли у вас такое, когда ты абсолютно здоров, но почему то чувствуешь себя уставшим?
Вроде бы дела идут, а сил нет ни на радость, ни на новые цели?
Скорее всего, вы сами, сами того не замечая, кормите свои ресурсы этими пятью внутренними «вампирами».
Разбираем по полочкам. ❤️
1️⃣ Ловушка «Я ДОЛЖНА / Я ДОЛЖЕН»
Голос в голове, …
👍14🔥14❤13👏6
Signed Ольга Бухарова
7 Jul 2026, 12:33 UTC101 views62 reactionsread 8 August 2026 Video
🙏 Сегодня хочу представить вам одну притчу.
Она про наш фокус внимания.
Ведь то, на чём мы чаще всего фокусируемся, то нас и окружает.
Добро или зло, пустота или наполненность, щедрость или скупость, белое или чёрное.
Можно перечислять много полярностей. И только от вас зависит на какой вы стороне. ❤️
❤27🔥25💯10
Signed Ольга Бухарова
3 Jul 2026, 18:02 UTC115 views62 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Эффект хамелеона». Почему мы тянемся к одним людям и устаём от других?
Вы когда-нибудь замечали, что с некоторыми людьми вам легко, вы будто «на одной волне», а с другими — дискомфорт, даже если они умны и красивы?
Оказывается, наш мозг решает это за нас, ещё до того, как мы успеем подумать.
И всё из-за одного удивительного механизма.
Что за зверь — «эффект хамелеона»?
Это когда мы бессознательно копируем того…
❤25🔥23👏14
Signed Ольга Бухарова
26 Jun 2026, 16:14 UTC129 views73 reactionsread 8 August 2026 Photo
Взрослость - это свобода?
Когда мне было семь, праздник начинался с хруста вафельного мороженого. Я сейчас уже даже не помню вкуса — но помню ожидание.
Ту секунду, когда продавщица протягивает тебе это холодное чудо, и мир замирает. Потом, конечно, липкие руки, пятна на футболке и мамино «ну всё, больше его не купим».
Но именно в тот момент я была абсолютно счастлива.
Сейчас мне пятьдесят с хвостиком (или око…
❤22👍22🔥20👏9
Signed Ольга Бухарова
23 Jun 2026, 10:51 UTC119 views64 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему летом так хочется замедлиться?
Казалось бы, странный вопрос. Вроде бы вокруг столько возможностей: поездки, встречи, планы, которые откладывали полгода.
Но вместо того чтобы разгоняться, мы вдруг ловим себя на желании просто сидеть и смотреть, как колышутся листья или слушать, как поют птицы.
Летом удлиняется световой день, тело получает больше солнца, растёт уровень серотонина.
Организм переключается с ре…
❤26👍18🔥18❤🔥2
Signed Ольга Бухарова
19 Jun 2026, 12:05 UTC127 views57 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему летом хочется начать новую жизнь? ☀️😂
Ощущение, что в июне включается внутренний рубильник:
«Хватит! С понедельника — новая я!»
В ход идут не только абонементы в зал, но и планы переехать в другой город, выучить испанский, завести 15 растений, удалить все соцсети и написать книгу.
Почему именно летом мозг сходит с ума?
Давайте с юмором и без самобичевания.
Кажется, что именно лето — тот идеальный вагон, к…
❤16👍16👏13🔥10❤🔥2
Signed Ольга Бухарова
16 Jun 2026, 09:13 UTC123 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Синдром «идеального старта» — главный убийца вашей жизни
Я работаю с самооценкой, и вижу одну и ту же боль:
«Я боюсь начать, потому что вдруг сделаю ошибку.
А если ошибка — значит я неудачница.
Лучше не буду пробовать вообще».
И это не лень. Это страх обесценивания.
Клиентки говорят:
⏺️Не пойду на свидание — вдруг я буду неинтересной
⏺️Не попрошу повышения — вдруг откажут, и я почувствую себя ничтожеством
⏺️…
❤16👍15🥰13❤🔥2
Signed Ольга Бухарова
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @obuharova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.