Channel
@oab_food
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
523subscribers
+11 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003608569573 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @oab_food |
| Created | Between 1 December 2025 and 4 March 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/oab_food |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 04:38 | 523 | -4 |
| 27 Aug 2026, 10:07 | 527 | -1 |
| 21 Aug 2026, 00:33 | 528 | -4 |
| 14 Aug 2026, 09:16 | 532 | +21 |
| 6 Aug 2026, 20:33 | 511 | -1 |
| 6 Aug 2026, 18:33 | 512 | no change |
| 6 Aug 2026, 08:50 | 512 | first reading |
20 posts held, back to 4 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 12 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
188 reactions across 20 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 69.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 130 | 69.1% | |
| 👍 | 20 | 10.6% | |
| 👌 | 11 | 5.85% | |
| 🥰 | 8 | 4.26% | |
| 👏 | 7 | 3.72% | |
| 😍 | 6 | 3.19% | |
| 💯 | 3 | 1.60% | |
| 🤩 | 2 | 1.06% | |
| 🙏 | 1 | 0.532% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 188 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 March 2026 to 12 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
😮💨🚨عذابِ وجدانِ بعدش، به لذتِ چند ثانیهایش نمیارزه! بیا با خودت صادق باش؛ لیستِ موادِ تشکیلدهندهی اون کیکها و پنکیکهای آمادهای که میگی «حالا یه تیکهاش چیزی نمیشه»، پر از آرد سفید و مواد نگهدارندهست...! چرا روزت رو با تنقلاتی پر میکنی که یک ساعت بعد دوباره گرسنهت میکنن؟ 🚫 بهجای کیک و شیرینیهای سنگین، پودر پنکیک جو دوسر رو امتحان کن: ✅ بدون آردِ گندم (خداحافظی با سنگینیِ معده) ✅ سرشار از فیبر بر…
👍4❤3🥰2
❌ اگه فکر میکنی تغذیه سالم یعنی خوردنِ غذاهای تکراری و بیمزه، این پست برای توئه! 🤩👇 درسته که جو دوسر پرک OAB بهترین گزینه برای یه صبحانه جذابه، اما کاربردش خیلی بیشتر از این حرفاست! 🥣 👩🍳 با این محصولِ کاملاً طبیعی میتونی خوشمزهترین و مقویترینها رو تو خونه درست کنی: 🍲 • سوپها و آشهای لعابدار و مقوی 🍹 • معجونها و اسموتیهای انرژیزا 🍪 • کیک و کلوچههای رژیمی و سالم 🍃 یه محصول صددرصد خالص، بدون مواد نگه…
👏5❤3
❌نصفِ چیزایی که به اسم «سالم» میخوری، سالم نیست❗️ یه چیزی بگم که قراره لیست خریدِ هفتگیتو کلاً بههم بریزه؟! 😎💥🛒 خیلی از خوراکیهایی که با برچسبِ «رژیمی» یا «بدون قند» و ... میخری، در واقعیت هیچ ربطی به سلامتی ندارن 👀 کلماتِ گولزنکِ تبلیغاتی ان ❕ اما نگران نباش، قرار نیست اینجا بترسونیمت... 📌 ما «پروندهی جایگزینها» رو باز کردیم! 📣 از امروز، هر چند روز یکبار مچِ این خوراکیهای به اصطلاح سالم رو میگیریم و…
❤7👍4🤩2
🥮✨ طعم و عطر گرم تو فنجون چای یا کوکی خونگی... شیرینکنندههای طبیعی، محصولاتی که میتوانند بهترین جایگزین برای شیرینکنندههای رایج باشند. 🍪 شکر قهوهای: طعم عمیق کوکی و کیک. 🫖 قند فوت قهوهای: پذیراییِ مدرن کنار چای عصرانه. 🍯 نبات قهوهای چوبی: بهترین گزینه برای شیرین کردنِ طبیعیِ دمنوشها. هوشمندانه شیرین کن. 😎👇 لینک شیرین کننده های طبیعی 📷 oab_food ✈️ @oabsupport 🌐 OAB.ir
❤6👌5
⏰محل کار ساعت ۱۱ صبح... گرسنهای، کافهای نیست، وقتی نداری! ✨میوزلی OAB توی ظرف دربدار با قاشق مخصوص — کافیه ۱۵۰ گرم شیر (شیر گیاهی) یا آب بریزی، هم بزنی، بخوری. 📦 مناسب برای محل کار، باشگاه، ماشین — هر جایی! جو دوسر، دانه چیا، مغزها و میوههای خشک طبیعی کنار هم — فیبر، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدان توی یه وعده کوچیک. مغذی بودن نباید پیچیده باشه 😎 یه ظرف، یه قاشق، یه وعده — ببین چی توشه 👇 🔗 …
❤4👍3🥰2
🥵 خستهتر و کلافهتر از اونی هستی که تو این گرما برای عصرونه وقت بذاری؟ پس بیا تو ۵ دقیقه، یه لیوان خنک بسازیم!🧊 مواد لازم: 🍈 طالبی خرد شده: ۱ پیمانه سرپر 🥣 ماست کمچرب: نصف پیمانه 🥛 شیر گیاهی: یکسوم پیمانه 🤤 جو دوسر پرک فوری: ۳ قاشق غذاخوری 🧊 یخ: چند حبه بزرگ ✨ جو دوسر پرک فوری سوپرفودِ اصلی این معجون! سرشار از فیبر بتاگلوکان که قند خون رو تنظیم میکنه و راز اصلی اون غلظت عالی و بافت مخملیه! چیکار کنیم؟ کافی…
👍6❤5💯3
🧄 طعم جادویی و سالم، بدون قطرهای لبنیات! 🌿✨ عاشق نان سیر و دیپهای طعمدار هستی اما به خاطر کره، پنیر و ... دوست نداری امتحان کنی؟ 😮💨 🌟 دیپ سیر سیاه و روغن زیتون 🖤 سیر سیاه: بافتی نرم و طعمی ملس و جذاب که بوی تند سیر معمولی رو هم نداره و سرشار از آنتیاکسیدانه. 🫒 روغن زیتون فرابکر: دوستدار قلب که جایگزین بینقص کره ست 🧂 نمک کمسدیم یددار: طعمدهی بینظیر با ۲۵٪ سدیم کمتر؛ برای لذت بردن بدون نگرانی. 🤎 شکر قهوه…
❤7😍6
🥤 یه معجون ۱۰ دقیقهای برای چند ساعت سیری تا وعدهی بعدی! خداحافظی با رژیمهای سخت! 👋 فقط با این ترکیب جادویی و ساده: 🔸 ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا 🔸 ۱ لیوان آب 🔸 نصف یک سیب (خرد شده) 🔸 آبِ نصف لیموترش 🔸 چند برگ نعناع تازه 👩🍳 طرز تهیه: چیا رو ۱۵-۱۰ دقیقه تو آب خیس کنید تا حالت ژلهای بگیره، بعد بقیه مواد رو بهش اضافه کنید. 🤔 حالا چرا این نوشیدنی؟ ✅ چیا با کنترل اشتها کمکت میکنه کمتر به میانوعدههای بیارزش ناخنک…
❤5👌4🙏1
🤤 دیپی که هر چی بزاری کنارش، خوشمزه میشه… ماجراش این ترکیبه: 🍶 ماست یونانی (یا کم چرب) 🫒 روغن زیتون 🌿 شوید + جعفری + ترهفرنگی (تازه) 🌶️ فلفل سیاه 🧄 پودر سیر، 🧅 پودر پیاز 🧂 نمک کمسدیم با سالادِ هویج و سیبِ پست قبلی👆؟ ترکیب بینقصه. با کراکر؟ عالی. ✨ یه دیپ، صد تا استفاده! 📷 oab_food ✈ @oabsupport 🌐 OAB.ir
❤7🥰3
😋 یه سالاد بدون کاهو، بدون گوجه، بدون پنیر…⁉️ آره! و طعمش از همهی این سالاد همیشگیها قویتره: 🥕 هویج 🥒 خیار 🍎 سیب 🍋 آب لیمو 🌱 دانه کتان 🫒 روغن زیتون تردی هویج، شیرینی سیب، ترشی لیمو… یه دنیا توی یه کاسه✨ 🔥 ولی یه نیمهی گمشده داره… اون چیزی که طعمش رو دو برابر میکنه، توی پست بعدیه 😎👇 📷 oab_food ✈ @oabsupport 🌐 OAB.ir
❤6👍2
🌿🕊چرا از بین این همه گیاه، شاخهی زیتون شد نماد صلح ؟! ✨شاید جواب توی خودِ میوهاش باشه مدها میان و میرن. ولی بعضی ترکیبها، نسل به نسل، از سفرهای به سفرهی دیگه منتقل میشن. 👇 🫒 زیتون: میوهای کوچیک با دنیایی از ارزش غذایی. آنتیاکسیدان، چربی خوب، فیبر ...همه توی یه دونه جمع شدن! 🧄 سیر: ۵۰۰۰ سال پیش، مصریها و هندیها ازش استفاده میکردن. نه فقط بهعنوان چاشنی، بلکه بهعنوان یه مادهی ارزشمند. ✅ اگه دنبال…
❤12
✨🤩 جو دوسر با شیر؟ کلاسیکه. ولی جو دوسر با آبپرتقال؟ یه طعم جدید تابستونی کشف کن 🍊 🌙 (در یک ظرف دردار ترکیب کنید و در یخچال بگذارید): ▫️ ۱ پیمانه جو دوسر پرک ▫️ ۱ لیوان آبپرتقال تازه ☀️ (صبح قبل از خوردن اضافه کنید): ▫️ ۲ قاشق غذاخوری ماست یونانی (یا کم چرب) ▫️ ۱ قاشق غذاخوری عسل 🍯 ▫️ آب نصف لیموی تازه 🍋 ▫️ نصف سیب قرمز رنده شده 🍎 ▫️ چند عدد گردو 🌰 نتیجه؟ پروتئین ✔️ فیبر ✔️ ویتامین ✔️ طعم ✔️ شما اوتمیل را با…
❤13
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @oab_food. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“غذای سالم اُ آ ب” (@oab_food), 523 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/oab_food.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.