Channel
@o_poleznenkom
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
153subscribers
-4 since we began measuring on 13 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002152509495 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @o_poleznenkom |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 13 September 2026 |
| On Telegram | t.me/o_poleznenkom |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Sept 2026, 12:20 | 153 | -2 |
| 28 Aug 2026, 02:36 | 155 | -1 |
| 20 Aug 2026, 11:13 | 156 | -1 |
| 14 Aug 2026, 00:48 | 157 | no change |
| 13 Aug 2026, 07:03 | 157 | first reading |
19 posts held, back to 24 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 12 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
81 reactions across 19 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 50.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 41 | 50.6% | |
| 🔥 | 20 | 24.7% | |
| ❤ | 13 | 16.0% | |
| 👏 | 5 | 6.17% | |
| 👌 | 1 | 1.23% | |
| 💯 | 1 | 1.23% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 81 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 24 July 2026 to 12 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
За сколько времени нужно начинать готовиться к беременности? Оптимально закладывать на подготовку к беременности минимум 3–6 месяцев до планируемого зачатия. Это в случае если с вам все в порядке нет хронических заболеваний и вы отлично себя чувствуете. НО !важно понимать: подготовка — процесс индивидуальный. Тем, у кого есть хронические состояния или выраженные дефициты, времени может понадобиться больше. Наприме…
❤2
⬇️Видно, что в телеграмм снизилась ваша активность.... Просмотров меньше... Реакций меньше.... 🥲Многие уже перешли в другие мессенджеры и сервисы. ✅Добавься, чтобы ничего не упустить 🌱Vk https://vk.ru/club218667770 🌱Max https://max.ru/join/ExSjXaC9r3KsrJA71ae1idydK0sAo4QTc6LpT2Tc1r0 ❤️обязательно ставь реакции, если тебе все еще очень важно читать мой блог здесь
👍4👏1
А вы знали, что набор веса, иногда более трудоемкий процесс, чем сбрасывание веса? Набор мышечной массы действительно требует больше системных и разносторонних усилий, чем похудение. Поначалу прогресс может быть заметным, но со временем организм адаптируется, и рост замедляется. Чтобы сдвинуть дело с мёртвой точки, приходится менять программу тренировок, экспериментировать с методами (например, добавлять тяжёлые нег…
❤2🔥1
Ну и делитесь с друзьями и знакомыми, которым тоже интересны такие вопросы. Видео будут выходить в этом канале, а тук же тут https://max.ru/join/ExSjXaC9r3KsrJA71ae1idydK0sAo4QTc6LpT2Tc1r0 и тут https://t.me/o_poleznenkom
❤2🔥1
💥Запускаю рубрику: "Спроси нутрициолога" 👉Суть проста, вы задаете интересующие вопросы, я снимаю коротенькие видео с ответом на ваш вопрос. Задать свои вопросы можно тут https://forms.yandex.ru/u/6a7980f2eb61468bb7de14fa/
👍3🔥1
🧬 Генетические тесты: когда они действительно полезны? 🧬 Сейчас генетические тесты на предрасположенности, усвоение нутриентов и риски стали очень популярными. В отчётах обещают рассказать, как ваш организм переваривает углеводы, насколько выражена склонность к тем или иным состояниям, как усваиваются витамины — и на этой основе дают персональные рекомендации. Но насколько это нужно каждому? В моей практике такие …
❤3🔥1
Иногда цель — просто забеременеть. Иногда — забеременеть и родить. А иногда — забеременеть, родить и вырастить здорового ребёнка. Если вдуматься, это действительно разные цели. И подход тут будет совсем разным. Какая цель сейчас ближе вам? Когда хочется просто наступления беременности, фокус часто на «сейчас»: отследить овуляцию, попасть в фертильное окно, убрать очевидные барьеры. Когда цель — доносить и благополу…
👍4🔥1
Например, небольшие изменения в рационе, стабильный сон, способы справляться со стрессом — это те самые «регуляторы», которые помогают организму работать в более спокойном режиме. И если эти привычки станут частью семейной рутины, они тоже станут частью наследия. Только теперь это будет наследие осознанности, а не автоматических реакций.
❤2👍2👏1
«У нас в семье все такие». Про гены, привычки и то, что мы передаём детям. Фраза «у нас в семье все полные», «у нас все тревожные», «у нас у всех давление рано начинается», «у нас у всех в семье проблемы с желчным» звучит как приговор. Как будто это данность какая‑то, с которой ничего не поделать. Но в реальности за ней часто стоит далеко не только генетика — а целый комплекс факторов из наследственности, образа жиз…
👍4👏1
🙂Точно знаю, что такими вафлями моим клиенткам удаётся накормить не только себя любимую, но и деток. Так что можно делать вафли, например, из зелёной гречки или красной чечевицы, или даже микс: зелёная гречка + красная чечевица. Замачиваем на ночь, утром промываем, добавляем яйцо, соль, взбиваем погружным блендером до сметанообразной консистенции. Если получается густо, можно добавить кокосовое молоко или просто во…
❤2🔥2👍1👏1
У меня в семье никто это есть не будет, не буду же я готовить только для себя! Знакомо? С этим сталкиваются многие женщины, когда понимают, что для поддержания здоровья и хорошей формы нужно менять привычные пищевые привычки. На самом деле за этой фразой стоит не столько реальный протест домочадцев, сколько внутреннее напряжение: страх конфликта, чувство вины, установка «сначала всем, потом себе». И это уже не про …
👍3🔥1
☀️Мифы про деторождение Здесь разберём мифы с точки зрения физиологии, а в канале, посвящённом психологии и работе с внутренним миром, поговорим о мифах психологического характера. 1️⃣Рождение детей портит здоровье. Я недавно слышала от мамочки ребёнка, которому полтора года: «Ну, понятно, что зубы все раскрошились из‑за беременности, и вообще здоровье подсело, сил нет. Второго я точно не выношу». На самом деле ро…
🔥4👍1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @o_poleznenkom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Возможность быть здоровым☘️” (@o_poleznenkom), 153 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/o_poleznenkom.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.