Channel
@nutrizametki
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
83subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002183707977 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nutrizametki |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 24 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 24 August 2026 |
| On Telegram | t.me/nutrizametki |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Aug 2026, 19:13 | 83 | -1 |
| 16 Aug 2026, 08:16 | 84 | +1 |
| 9 Aug 2026, 17:46 | 83 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:38 | 83 | first reading |
19 posts held, back to 9 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 6 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 19 (9 December 2025 – 6 August 2026) |
| Views total | 192 |
| Reactions total | 29 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 9 Aug 2026, 17:46 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
63 reactions across 16 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 47.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 30 | 47.6% | |
| ❤ | 23 | 36.5% | |
| 🤔 | 5 | 7.94% | |
| 🔥 | 4 | 6.35% | |
| 👏 | 1 | 1.59% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 63reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 9 December 2025 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Еще всегда интересно посмотреть на продукт со стороны производителя. После производства сыра, творога, сливок и масла остаются большие объёмы сыворотки и пахты. Раньше это было дешёвое побочное сырьё: его отдавали на корм животным или утилизировали. Сейчас же его фильтруют, ароматизируют, подслащивают, разливают в красивую упаковку и продают как функциональное питание. По сути, изменилось не сырьё, а его позициони…
👍2👏1
Отдельный ингредиент - сукралоза. Ею заменили сахар. Но учитывая то, что всё еще спорно влияние искусственных подсластителей на аппетит, инсулиновый ответ и микробиоту, я бы выделила это как минус.
❤2👍1
Белка здесь действительно много, и его быстрое усвоение может быть как плюсом, так и минусом. После силовой тренировки, когда нужно быстро дать организму аминокислоты, это может быть удобно. Но использовать такой напиток как обычный перекус или вместо приема пищи - скорее минус. Сывороточный белок быстро усваивается и вызывает выраженный выброс инсулина. В исследованиях у людей с диабетом второго типа инсулиновый о…
❤1👍1🤔1
Понимаю, почему любители подсчётов кбжу выбрали Экспоненту как практически идеальный продукт: в одной упаковке содержится целых ✨30 г белка✨ Выглядит действительно впечатляюще. Но я всё-таки придерживаюсь позиции, что продукт сначала витамины, минералы и другие питательные вещества, а потом уже циферки. Экспонента - продукт глубокой переработки сыворотки или пахты, оставшихся после производства сыра, творога и мас…
👍1
Экспонента - великолепный источник количественного белка. И на этом, думаю, с преимуществами всё💁♂️
👍3
Заметки нутрициолога pinned a photo
И приятный бонус: в 100 г таких сырников ~10 г полноценного белка. Нормальная порция даст ~20–25 г белка.
👍2
Разблокировано: великолепный рецепт сырников из рикотты 🥴 Нужно взять на 0.5 кг рикотты - 2 яйца и 2 ст. л. муки (у меня безглютеновая), соль, сахар (я добавила пол чайной ложки). Жарю, как и всё, на масле Гхи. По консистенции, как оладьи. По вкусу - как облачко 😋
👍3❤2🔥1
Доброе утро ☀️ Не забываем, что завтрак - основа нашего дня 🎉
👍5❤3
Первые дни отпуска - это ещё не отдых. Это время, за которое мозг только пытается выйти из рабочего режима. Человек уже сменил город, выключил ноутбук и лёг у моря, но внутри всё ещё продолжает куда-то спешить, прокручивать задачи и ждать новых сообщений. Поэтому поездки на 3-4 дня часто не дают ощущения восстановления. Организм только начинает отпускать напряжение, а уже пора возвращаться. В одном из исследований…
❤3
Интересная новость Давай разберемся, сколько нужно отдыхать? Вдруг, ученые ошиблись☺️
Короткие отпуска опасны (!) для здоровья — врачи-неврологи запретили россиянам отдыхать меньше четырёх недель. Если вы ушли на неделю-другую, а потом резко вернулись — это может спровоцировать хронические заболевания и сильно нагрузить сердце с сосудами. Вердикт врачей: дробить законные 30 дней в год на мелкие отпуска нельзя — уходить надо на месяц. Так организм точно отдохнёт и восстановится. Шеф, ты слышал
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @nutrizametki. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Заметки нутрициолога” (@nutrizametki), 83 subscribers as measured 24 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nutrizametki.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.