29 Jul 2026, 09:38 UTC74 views71 reactionsread 8 August 2026 ❓Вопрос подписчицы:
«Мария, мне 46 лет. Пока никаких явных признаков приближающегося климакса нет. Как правильно питаться, чтобы он прошел мягко? И влияет ли питание на это?»
Спасибо за вопрос! ❤️
Да, питание действительно может влиять на то, как женщина проживает период менопаузы.
Но, наверное, начну с неожиданной мысли.
Готовиться к климаксу стоит не тогда, когда появились приливы. А гораздо раньше.
Потому что…
❤27👍21🔥15🥰5👏3
29 Jul 2026, 09:38 UTC47 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥5
27 Jul 2026, 18:33 UTC78 views60 reactionsread 8 August 2026 «Мария, а почему ваша консультация длится почти три часа?»
Недавно мне задали этот вопрос. И я задумалась🤔
Наверное, потому что я не умею смотреть только на один-два симптома человека
Если он или она приходит с лишним весом…
Я не могу говорить только о весе.
Если приходит с аллергией…
Не могу обсуждать только аллергию.
Если с постоянной усталостью…
То и она для меня — лишь маленький кусочек большой картины😊
Поэ…
🔥22❤17👏12👍8😇1
25 Jul 2026, 16:41 UTC68 views39 reactionsread 8 August 2026 Недавно мой младший сын Гриша, 10 лет, преподал мне небольшой урок по переговорам. 😄
Последние дни я занимаюсь организацией переезда мамы из другой страны к нам. Прожила она там примерно 25 лет и вот, наконец, возвращается 😊
Процесс этот для меня очень непростой - десятки звонков, документы, билеты, люди в разных странах… А еще уже довольно четко замаячившая деменция, из-за которой самые простые вещи иногда становя…
🔥13❤9👍9👏5😁3
24 Jul 2026, 16:38 UTC80 views66 reactionsread 8 August 2026 Заметила одну вещь 😎
Очень часто самые полезные посты рождаются не из моего плана, а из ваших вопросов🤗
Поэтому хочу попробовать новую рубрику.
Если у вас есть вопрос о здоровье, питании, анализах или организме, каких-то взаимосвязях в нем — напишите в комментариях или мне в личные сообщения😉
Я буду выбирать самые интересные вопросы и разбирать их здесь, на канале. Возможно, именно ваш вопрос поможет не только ва…
👍27❤20🔥18⚡1
23 Jul 2026, 14:57 UTC87 views54 reactionsread 8 August 2026 «Я к сахару отношусь спокойно. В чай не добавляю, сладкого хочется только в определенный период женского цикла».
Такой комментарий я получила на вчерашний пост про сахар..
И знаете что? Очень многие действительно так думают.
Но есть один нюанс.
Добавленный сахар — это не только сахарница на столе и кусочек торта.
Он прячется в кетчупах, соусах, йогуртах с наполнителями, готовых завтраках, мюсли, батончиках, хлебе…
❤26🥰17🔥10🐳1
22 Jul 2026, 14:55 UTC85 views66 reactionsread 8 August 2026 «Мне просто нужен сахар…»
Знакомьтесь. И нет — не Джо Блэк. 😅
Антон-айтишник.
49 лет.
Работает удаленно.
Очень умный.
Рациональный.
Все привык считать.
У него открыто 28 вкладок в браузере и 247 непрочитанных сообщений в рабочих чатах.
Он искренне считает, что его главный рабочий инструмент — мозг.
Поэтому постоянно говорит:
— Мне сахар нужен. Мозг же глюкозой питается.
Утром — кофе.
Через час — печенье.
После …
🔥24⚡20🙏16🕊4❤2
22 Jul 2026, 14:47 UTC54 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
21 Jul 2026, 15:29 UTC79 views56 reactionsread 8 August 2026 Дезодорант, который я делаю сама уже много лет 😉
Есть одна привычка, которой я не изменяю уже очень давно:
я не пользуюсь антиперспирантами😎
Не потому, что боюсь каждого ингредиента в составе.
И не потому, что считаю их абсолютным злом.
А потому что мне важно понимать, как устроен организм.
Пот — это не враг.
Это нормальный физиологический процесс.
Через кожу организм участвует в терморегуляции, а потовые железы в…
❤23👍20🔥13
21 Jul 2026, 15:29 UTC58 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
20 Jul 2026, 15:32 UTC93 views58 reactionsread 8 August 2026 «Вся ваша нутрициология не работает».
Недавно я получила именно такое сообщение.
И знаете...
Я не обиделась.
Я задумалась.
Потому что следом человек написал, что уже давно наблюдается у нескольких специалистов, принимает назначенные добавки , а желаемого результата нет
И человек сделал вывод:
«Нутрициология не работает».
А я вдруг поймала себя на мысли...
А что мы вообще сегодня называем нутрициологией?
Если …
❤🔥20🔥19👍13❤6
18 Jul 2026, 10:59 UTC88 views30 reactions1 Starread 8 August 2026 Чайное расследование🤭🍵
Сегодня у меня было настоящее чайное расследование 🍵
Открыла баночку с чаем и поняла…
Я совершенно забыла, что это за сорт. 😅
Пришлось самой себе позадавать вопросы:
— Как пахнет?
— Какой цвет настоя?
— Как выглядят листья после заваривания?
И знаете, на каком вопросе я неожиданно остановилась?
«А что я чувствую после этого чая?»
И поймала себя на мысли, что мой ответ совсем не про вкус!…
❤🔥11😍11👍6🕊2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nutritionist_kazak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.