18 Aug 2026, 03:47 UTC5 views1 reactionsread 18 August 2026 Photo
Я часто слышу от своих подопечных: «Я не завтракаю, потому что утром совсем не хочется есть». И каждый раз ловлю себя на мысли, что эта фраза не про отсутствие аппетита, а про то, что организм просто разучился просыпаться правильно.
☕️Давайте представим обычное утро. Вы просыпаетесь, уровень сахара в крови после ночи уже низкий. Вы не едите. Организм получает сигнал, о том что включен экономный режим. Он начинает тр…
👍1
Signed Елена Тихонова
17 Aug 2026, 08:35 UTC15 views1 reactionsread 18 August 2026 Forwarded from @yappi_foodPhoto
Доброе утро, друзья!☀️
Большое спасибо за вашу активность и глубокие вопросы на прошедших выходных. Тема анемии оказалась очень актуальной, и мы искренне благодарим вас за то, что вы так открыто делились своими историями с нашим приглашенным экспертом - интегративным нутрициологом Еленой Тихоновой.☺️
В знак благодарности Елена подготовила для вас практичный подарок - гайд «5 шагов к управлению энергией через питани…
👍1
Signed Елена Тихонова
14 Aug 2026, 15:53 UTC21 views3 reactionsread 18 August 2026 Forwarded from @yappi_foodPhoto
Вопрос эксперту🫶
Друзья, сейчас мы обсуждаем с вами одну из самых важных тем здоровья - анемию. Мы уже разобрали её со многих сторон: от причин нехватки железа до неочевидных последствий дефицита для всего организма.
А в завершение этой недели мы подготовили для вас кое-что особенное!🥰
Мы пригласили нашего партнёра - интегративного нутрициолога Елену Тихонову, чтобы вы могли найти ответы на волнующие вас вопросы.
…
👍2👌1
Signed Елена Тихонова
Питание и природа: идеальное сочетание pinned a photo
13 Aug 2026, 06:01 UTC34 views5 reactionsread 18 August 2026 Photo
На выходных мы завтракаем на террасе. На даче. Солнце, птицы, воздух , никуда не бежим , просто кайфуем.
А в будни квартира , Москва. Вроде бы и время есть, а ощущение того самого утра пропадает. И я просто иду на балкон и несу тарелку туда 🥰🍽️🥗
Сегодня на завтрак:
🧇 Кабачковые вафли - на тёрку, в вафельницу, пять минут.
🫛Стручковая фасоль.
🧴Масло грецкого ореха сыродавленного, без неё было бы сухо и скучно.
И ча…
👍2🔥2❤1
Signed Елена Тихонова
12 Aug 2026, 06:00 UTC46 views6 reactionsread 18 August 2026 Photo
📝 Друзья, последние недели я получаю очень много вопросов. Что теперь будет, продолжаю ли я работать, не пора ли менять профессию. Эти вопросы абсолютно понятны, потому что вокруг нового законопроекта и изменений в профессиональной терминологии поднялась волна тревоги и мифов. Но я призываю нас всех сделать глубокий вдох и посмотреть на ситуацию спокойно и профессионально.
📺📺📺📺Сейчас мы с командой МИИН запускаем бол…
❤3👍1🔥1🤝1
Signed Елена Тихонова
14 Jul 2026, 05:13 UTC90 viewsread 18 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Елена Тихонова
14 Jul 2026, 05:13 UTC84 viewsread 18 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Елена Тихонова
14 Jul 2026, 05:13 UTC72 viewsread 18 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Елена Тихонова
14 Jul 2026, 05:13 UTC70 views1 reactionsread 18 August 2026 Photo
НЕ ПРОПУСТИ! В САМЫЙ
РАЗГАР ЛЕТА -
КЛАССНЫЕ АКЦИИ ДО
КОНЦА ИЮЛЯ🌻
❤1
Signed Елена Тихонова
22 Jun 2026, 05:11 UTC98 views8 reactionsread 18 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤5👍2🔥1
Signed Елена Тихонова
19 Jun 2026, 04:32 UTC111 views6 reactionsread 18 August 2026 Photo
📝
Почему «безобидный» сахар бьет по организму жестче, чем мы думаем?
Мы привыкли считать, что сахар это чай, выпечка и конфеты. Но реальность суровее: этот ингредиент стал «молекулярным хамелеоном» продуктовой промышленности. Его добавляют туда, где по логике быть сладкому не должно: в соусы, хлеб, колбасы, банки с тунцом и даже в «полезные» овсяные хлопья.
Из-за этого миллионы людей искренне уверены, что придержив…
🔥5👌1
Signed Елена Тихонова
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @nutritionist_Tihonova_Elena. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.