29 Jul 2026, 07:14 UTC47 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет, я Юлия, и я нутрициолог.
А ещё я - свой собственный кейс.
Я не понаслышке знаю, что такое "полнеть от воздуха". У меня есть нарушение углеводного обмена, поэтому я склонна к набору веса, но держу его в норме уже много лет: без диет, без запретов, без страха перед ужином после 18:00 или даже после 20:00. Просто знаю, как еда работает в моём теле.
Я знаю, что такое проблемы с ЖКТ и прошла почти весь спектр: о…
🔥8❤2🤗1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
14 Jul 2026, 09:13 UTC73 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Меняли питание, а восстанавливалась щитовидная железа. Чудеса?!
На этом кейсе хочу показать, насколько наш организм- умная, слаженная система, которая умеет восстанавливаться целиком, и что организм - это единая система, а не отдельно взятый каждый орган сам по себе.
Это часть большой истории. У клиентки-сложный набор данных, часть результатов я показывала в одном из постов. Сегодня покажу главную цифру, которая г…
🔥4❤2⚡1🤩1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
1 Jul 2026, 11:40 UTC85 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как работает питание. Кейс клиентки на ГВ.
Можно ли на грудном вскармливании снижать вес и не бояться за волосы, зубы и самочувствие малыша? Это не про "меньше есть", а про "иначе есть". История моей клиентки тому подтверждение.
Клиентка обратилась с запросом выстроить питание после родов +грудное вскармливание. А это значит, что от питания мамы будет зависеть питание, самочувствие, развитие и получение всех необхо…
🔥4👍1👏1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
26 Jun 2026, 05:23 UTC83 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лето возможностей.
Лето - это самая благодатная пора, когда проще и легче всего выстроить себе классное питание, которое будет не просто утолять голод, давать вкус, но и восстанавливать здоровье.
Зимой многие ищут волшебную таблетку от хандры, вечной усталости и отсутствия сил и настроения, а ведь, именно, летом она у вас под рукой. Просто надо правильно использовать.
Представьте…
💚Вы просыпаетесь с ясной головой…
🔥4⚡1❤1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
22 Jun 2026, 05:40 UTC78 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сезон радужных рационов открыт❤️
А что несёт в себе каждый цвет, вы найдёте здесь.
И меня можно найти в ВК❤️
❤4🍓1😍1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
2 Jun 2026, 13:13 UTC114 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пойдём со мной по пути изменения твоего самочувствия, энергии, а значит и качества жизни в целом.
Я не обещаю волшебной таблетки, но я пройду этот путь вместе с тобой - бережно, шаг за шагом, столько, сколько потребуется.
В индивидуальном сопровождении ты:
🟢Научишься собирать рацион, который действительно восстанавливает.
🟢Перестанешь голодать, сидеть на диетах, а будешь есть вкусно, сытно и получать положительны…
🔥4❤2😍1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
1 Jun 2026, 07:47 UTC98 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
А вот как это было у тех, кто уже прошёл этот путь.
По ссылкам честные отзывы участников прошлых потоков марафона. Их неожиданные открытия и результаты❤️
Жмите на слова синего цвета
Отзывы здесь
И ещё
И здесь
Открытия
Можно делать чудеса своими руками 😉Добро пожаловать на ваш путь изменений! Для участия напишите мне @JuliaEvsina
🔥4⚡1❤1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
30 May 2026, 11:52 UTC76 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥3❤2👍2
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
26 May 2026, 09:24 UTC104 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Анатомия бодрости: от теории к практике.
Я думаю уже так много информации и каша в голове о том, что надо есть, как надо есть и вроде бы про белки, жиры и углеводы разложено очень много. НО! Информации-то много, а в тарелке и в холодильнике все равно остаётся хаос. И вроде бы стараетесь убрать вредное, есть полезное, но результата нет. Если вам это знакомо, знайте, вы не одиноки! Переход от знаний к ежедневным прив…
🔥3❤1👏1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
25 May 2026, 14:53 UTC84 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Анатомия бодрости: финальный штрих.
В предыдущих постах мы рассмотрели с вами фундамент - с чего начинается наша энергия: белок, жиры и углеводы. Но даже идеальное топливо не загорится без "искры".
И в финале "Анатомии бодрости" о маленьких, но критически важных помощниках: витаминах и минералах, которые запускают цикл Кребса и держат вашу энергофабрику в рабочем состоянии.
Чтобы всё крутилось без перебоев, нам ну…
🔥3❤1🤩1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
24 May 2026, 16:44 UTC76 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тарелка с энергией.
Когда мы спим в нашем организме происходят процессы, которые требуют достаточно большого количества АТФ. Поэтому ужин не менее важный прием пищи❤️
#чтоестсыннутрициолога
🔥3❤1👍1💯1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
24 May 2026, 10:08 UTC80 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Анатомия бодрости: УГЛЕВОДЫ.
Вот мы добрались и до углеводов. Ведь, именно, с них и начинается наша фабрика по производству энергии. Не будет углеводов -не будет крутить Цикл Кребса, а ведь, именно, он даёт нам выработку АТФ (наша энерговалюта).
Где же нам взять необходимые углеводы:
🟢Крупы (цельные)
🟢Бобовые
🟢 Овощи (особенно, картофель, батат, капуста разных видов, свекла, тыква, морковь и тд).
Не всегда искл…
🔥3❤1👌1👍1
Signed Юлия Евсина/ Нутрициолог🍀
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @nutritionist_EJ. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.