24 Nov 2025, 13:30 UTC401 views4 reactionsread 19 September 2026 Forwarded from @ScientificChannel_Nutrition3USF
نصائح صادرة عن وزارة الصحة والبيئة نتيجة انفجار بركان في اثيوبيا ووصول بعض الغبار لاجواء اليمن خاصة في المناطق الجنوب غربية
5) عدم الخروج الا للضرورة القصوى وعند الخروج يفضل
- ارتداء كمامة ونظارة.
- القيادة ببطء لتجنّب إثارة الرماد على الطرقات
- إغلاق نوافذ السيارات
- تشغيل مسّاحات الزجاج بحذر وعدم رش الماء بقوة على الرماد
6) يُفضّل بقاء الفئات الأكثر عرضة للخطر داخل المنازل أثناء موجة الرماد وهم كالاتي؛
- مرضى الرب…
❤4
Signed 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 "𝓐𝓼𝓶𝓪'𝓪🌷.
26 Jul 2025, 16:26 UTC680 views4 reactionsread 19 September 2026 Forwarded from @ScientificChannel_Nutrition3USF
الحملة اسمها: Silence for Gaza – الصمت من أجل غزة
وهي حركة رقمية عالمية، شكل من أشكال الاحتجاج السلمي الجماعي… وإليك الفكرة باختصار وبوضوح:
✅ ما هي الفكرة؟
كل يوم، الساعة 9:00 مساءً حتى 9:30 مساءً (حسب توقيتك المحلي)،
اطفئ هاتفك،
لا تتصفح أي تطبيق، لا تنشر، لا تعلق، لا تضغط لايك، لا تفتح السوشيال ميديا أبدًا.
مدة الحملة: أسبوع (قابلة للتمديد).
✅ ليش نعمل هيك؟
1. رسالة رقمية قوية للمنصات والأنظمة:
لما ملايي…
❤4
Signed 𖥸 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓼𝓼𝓾𖥸 𝗙𝗼𝗿 𝗔 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂 🌷
18 Jul 2025, 20:41 UTC550 views1 reactionsread 19 September 2026 🥣 طرق استخدام بذور الشيا في الأكل:
1️⃣ نقعها بالماء أو الحليب (تشيا بودينج):
انقع ملعقتين كبار شيا في نصف كوب ماء أو حليب (عادي، لوز، جوز هند...) واتركيها 3-4 ساعات أو ليلة كاملة.
تصير مثل الجل.
أضيف لها عسل، فواكه، مكسرات حسب الرغبة.
🍓 ممتازة للإفطار أو كوجبة خفيفة.
2️⃣ إضافتها إلى العصائر (سموذي):
أضيف ملعقة صغيرة - كبيرة إلى السموذي بعد طحنها أو منقوعة، تعطي قوام مشبع وتغذية إضافية.
3️⃣ رشها على الشوفان أو…
❤1
Signed 𖥸 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓼𝓼𝓾𖥸 𝗙𝗼𝗿 𝗔 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂 🌷
18 Jul 2025, 20:39 UTC349 viewsread 19 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed 𖥸 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓼𝓼𝓾𖥸 𝗙𝗼𝗿 𝗔 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂 🌷
18 Jul 2025, 20:38 UTC367 views3 reactionsread 19 September 2026 ✅ فوائد بذور الشيا:
غنية بالألياف:
تساعد على تحسين الهضم، تعطي إحساس بالشبع لفترة أطول، وتقلل من الإمساك.
مضادة للأكسدة:
تحارب الجذور الحرة وتحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة وبعض الأمراض المزمنة.
مصدر ممتاز للأوميغا 3:
تدعم صحة القلب، تخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور:
تقوي العظام والأسنان وتحمي من هشاشة العظام.
تنظيم سكر الدم:
تبطيء امتصاص السكر في الدم مما يساعد مرضى …
❤3
Signed 𖥸 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓼𝓼𝓾𖥸 𝗙𝗼𝗿 𝗔 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂 🌷
18 Jul 2025, 20:35 UTC315 viewsread 19 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed 𖥸 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓼𝓼𝓾𖥸 𝗙𝗼𝗿 𝗔 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂 🌷
11 Jul 2025, 08:33 UTC672 views3 reactionsread 19 September 2026 🧠 معلومات ونصائح لتقوية الذاكرة وقت الامتحانات:
1️⃣ كثر من أوميغا 3:
موجود في السمك (زي التونة والسلمون) وبذور الكتّان والجوز. يقوّي خلايا الدماغ ويزيد التركيز.
2️⃣ الماء الماء الماء!
الدماغ لو نقصه ماء، يدوّخ ويتعب. اشرب ميّة بانتظام، لا تهملِه.
3️⃣ نام كويس:
الدماغ يحتاج يرتاح عشان يثبت المعلومات، حاول تنام من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، لا تسهر كثير.
4️⃣ نظام غذائي متوازن:
أكثر من:
🍓 الفراولة والتوت
🥦 البروكلي
🍫 شو…
❤2🥰1
Signed 𖥸 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓼𝓼𝓾𖥸 𝗙𝗼𝗿 𝗔 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂 🌷
11 Jul 2025, 08:28 UTC308 viewsread 19 September 2026 🟢 أخصائية تغذية 🍏🥑:
يا ترى للبزَر منافع وأضرار؟! طبعاً في، وخلينا أول شي نبدأ بالمنافع:
1️⃣ أول حاجة، بيحمي من أمراض القلب والشرايين، ليش؟ لأنه فيه نسبة عالية من فيتامين E ❤️
2️⃣ وكمان يساعد على تنظيم الهرمونات، لأنه غني بالإنزيمات، وهذي الإنزيمات تساعد الجسم ينتظم هرمونياً 🍃
3️⃣ ثالث حاجة، يكافح السرطانات، يعني ممكن يبطّئ أو يمنع نمو الخلايا السرطانية 💥
4️⃣ وأهضم فائدة، يساعد في تخفيف الوزن 🤗✌️
5️⃣ وكمان يحسّن…
Signed 𖥸 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓼𝓼𝓾𖥸 𝗙𝗼𝗿 𝗔 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂 🌷
11 Jul 2025, 08:26 UTC260 viewsread 19 September 2026 Photo
# عانتكلم اليوم عن بذر دوار الشمس 🌻🌞😍
Signed 𖥸 𝓝𝓾𝓽𝓻𝓲 𝓐𝓼𝓼𝓾𖥸 𝗙𝗼𝗿 𝗔 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗬𝗼𝘂 🌷
28 Jun 2025, 18:54 UTC335 views2 reactionsread 19 September 2026 Forwarded from @Therapeutic_nutrition0Photo
ما عليك معرفته عن الزنك:
دور الزنك:
معدن الزنك عنصر غذائي مهم لعملية التمثيل الغذائي و
- يساهم في تعزيز جهاز المناعة.
- يسرع التئام الجروح.
- يعزز حاسة الذوق والشم.
- يصنع الحمض النووي.
أعراض نقص الزنك:
1. ضعف في الشهية.
2. بطء التئام الجروح.
3. تساقط الشعر.
4. جفاف وتقشر الجلد.
5. ضعف في حاسة الذوق.
6. ضعف في المناعة.
7. فقدان وزن غير مبرر.
8. ضعف نمو الجسم.
أطعمة غنية بالزنك:
1. الأفوكادو.
2. الأسماك.
3. الدوا…
❤2
Signed Nut.. Asma'a🦋
27 Jun 2025, 07:58 UTC297 views1 reactionsread 19 September 2026 Photo
جمعتكم مباركه ياصدقاء 💖
فوائد الاوميغا 3 🥑🥦
#ودمتم سالمين
❤1
Signed Nut.. Asma'a🦋
26 Jun 2025, 12:10 UTC387 views2 reactionsread 19 September 2026 Photo
اعرف العلامات قبل ما تقطّع الأفوكادو 🥑
تحديد الوقت المثالي لأكل الأفوكادو ممكن يكون صعب أحيانًا، كأنها لعبة حظ.
لكن العلم بيبسطها جدًا...
دليل نضج الأفوكادو ده هيساعدك تختار وتخطط وتستمتع بالأفوكادو في المرحلة المثالية من النكهة والقيمة الغذائية:
🟢 أخضر فاتح وقاسي جدًا = لسه مش ناضج
⏳ محتاج 4–5 أيام
🟢 أخضر متوسط = بدأ يلين تدريجيًا
⏳ محتاج 2–3 أيام
🟤 الجلد بدأ يغمق = شبه ناضج
⏳ هيكون جاهز خلال 24 ساعة
⚫ غامق…
❤2
Signed Nut.. Asma'a🦋
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @nutritional_tips_to_you. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.