8 Mar 2026, 06:50 UTC259 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Милые девочки, с 8 марта 🌷🌷🌷
Я поздравляю вас м этим тёплым весенним праздником, который всегда ассоциируется с солнцем, улыбками и морем цветов. С днём, когда в воздухе чувствуется приближение весны, больше света, тепла и радости 💐
Я искренне желаю вам:
🌷 просыпаться с энергией и интересом к жизни
🌷 чувствовать лёгкость в теле
🌷 находить время для себя без чувства вины
🌷 выбирать то, что делает вас сильнее и счаст…
❤18👍3🥰2💋1😍1
2 Mar 2026, 06:47 UTC274 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Красота или здоровье?
Друзья, всем привет👋
На дворе календарная весна. Мы выходим из зимней спячки, хочется обновления, лёгкости, блеска в глазах — и, конечно, наводить красоту. Платья, укладки, уходы, процедуры… Знакомо?
И вот тут я, как нутрициолог и человек, который смотрит на здоровье в долгую, хочу задать важный вопрос.
Мы правда задумываемся, какой ценой даётся эта красота?
Уколы «молодости», ботокс, филлеры,…
❤6👍5🔥4💯2👏1🥰1
27 Feb 2026, 05:05 UTC232 views13 reactionsread 8 August 2026 Poll
Вы всё ещё здесь? 😉
- Да, я здесь и читаю, несмотря на все сложности со входом в Телеграм70%
- У меня нет проблем со входом — спокойно читаю Телеграм и этот канал19%
- Захожу редко, но канал читаю и мне он важен11%
- Если честно, почти не захожу / попал(а) сюда случайно0%
- Другой вариант (в комментариях👇)0%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤6🔥4👏1🥰1😍1
27 Feb 2026, 05:02 UTC223 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, привет 💚
Я правда давно здесь не появлялась — и не потому, что забросила вас или тему здоровья. Просто жизнь, события, сложности со входом в Telegram… всё это выбивало из ритма.
И вот я сижу и думаю:
а остался ли здесь кто-нибудь живой?
Есть ли среди вас те, кому всё ещё откликаются разговоры про здоровье, заботу о себе, полезные привычки без фанатизма и насилия над собой?
Для меня этот канал — не «контент…
❤14🔥4👏3💯1🥰1😍1
6 Feb 2026, 10:53 UTC305 views66 reactionsread 8 August 2026 БИОХАКИНГ И ГАДЖЕТЫ: ЗАЧЕМ ОНИ ВООБЩЕ НУЖНЫ
Когда сегодня говорят слово «биохакинг», у многих в голове сразу всплывают
часы, кольца, трекеры, графики и бесконечные цифры.
И люди… не совсем ошибаются.
Почему биохакинг стали ассоциировать с гаджетами
Потому что впервые в истории мы получили возможность видеть, что реально происходит с телом каждый день, а не гадать по ощущениям.
Теперь можно увидеть:
🛑 как ты реально…
💯17❤15🥰12👏11👍6🔥5
4 Feb 2026, 05:01 UTC283 views70 reactionsread 8 August 2026 Photo
БИОХАКИНГ
Что это за модное слово, и нужно ли оно обычному человеку?
Друзья, давайте сегодня разберёмся с этим вопросом👇
Что такое биохакинг простыми словами
Биохакинг — это осознанное управление своим телом и мозгом, чтобы чувствовать себя лучше, жить дольше и эффективнее.
Не магия. Не чипы под кожу. Не новомодные гаджеты (хотя и в этом вопросе без них никуда).
Если упростить до одной фразы, то:
биохакинг — это к…
❤20👍16😍13🔥9⚡4👏4💯4
30 Jan 2026, 11:07 UTC293 views84 reactionsread 8 August 2026 Photo
Головная боль 🤕 Моя история
Друзья, сейчас в блоге я подробно раскрываю тему головной боли.
И вчера я спрашивала вас, обращались ли вы когда-нибудь к врачу с этой проблемой.
А сегодня хочу ответить на этот вопрос сама — и поделиться личной историей⏬
Когда-то головная боль была моим постоянным спутником.
Голова болела почти всегда.
Бывали дни полегче, а бывали такие, когда не помогали даже таблетки.
В сумке у меня …
❤25👍23😍13🔥9🥰9👏5
29 Jan 2026, 11:01 UTC264 views70 reactionsread 8 August 2026 ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 🤕 ДИАГНОСТИКА
Друзья, продолжаем тему головной боли
Сегодня разберём какие анализы имеет смысл проверить, если голова болит часто.
Для начала давайте разберёмся, что значит "голова болит часто" ⏬
⏩ 1–2 раза в месяц
— допустимо
— чаще связано с переутомлением, недосыпом, разовой нагрузкой
❌ 1 раз в неделю и чаще
— это уже частые головные боли
— организм регулярно подаёт сигнал
⛔️ 2–3 раза в неделю и б…
🔥21❤19👍16👏12🤗2
28 Jan 2026, 06:09 UTC195 views65 reactionsread 8 August 2026 Photo
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 🤕
Друзья, сегодня разберём одну из самых частых жалоб — головную боль.
Почти каждый человек сталкивался с ней хотя бы раз.
Но проблема в том, что большинство привыкают просто пить таблетку и даже не пытаются понять, какую именно головную боль они испытывают.
А это принципиально важно ❗️
Какие виды головной боли бывают чаще всего?
💝 Головная боль напряжения
Самая распространённая.
Ощущения:
— сдавли…
🥰14👍13🔥12❤9🤯6💯5⚡3👏3
27 Jan 2026, 06:29 UTC211 views68 reactionsread 8 August 2026 СТАТИСТИКА БОЛИ
Друзья, давайте сегодня посмотрим на боль не с точки зрения ощущений, а с точки зрения статистики.
Цифры иногда отрезвляют сильнее любых слов.
Что говорит статистика?
⏯️ Около 80–90% людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с хронической болью.
⏯️ Каждый пятый взрослый живёт с болью на постоянной основе.
⏯️ Большинство людей не лечат причину, а годами принимают обезболивающие.
И теперь — самое интере…
👍24❤23🔥20🙏1
23 Jan 2026, 05:45 UTC280 views77 reactionsread 8 August 2026 ПРИЧИНЫ БОЛИ 🤕
Друзья, давайте разберёмся, откуда вообще берётся боль.
Очень важно понять одну вещь, с которой я начинаю работу почти с каждым клиентом:
❗️ боль — это не диагноз.
Это симптом. Язык, на котором с нами разговаривает тело.
И если этот язык игнорировать или постоянно «затыкать» таблетками, сообщение становится всё громче.
Теперь — основные причины боли, которые я вижу чаще всего в своей практике.
🤩 Х…
❤22🔥21👍18👌8👏5💯3
21 Jan 2026, 10:13 UTC288 views79 reactionsread 8 August 2026 КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ БОЛИ 💚
Друзья, сегодня продолжим говорить про боль 😖
И прежде чем углубляться в причины, хочу дать вам простые и рабочие лайфхаки, как помочь себе, если что-то болит — без таблеток.
❗️ Сразу обозначу важный момент.
Да, бывают ситуации, когда боль сильная, острая, невыносимая.
И тут я не геройствую и не призываю «терпеть».
Экстренная боль —
после операций, переломы, травмы, удаление зубов и т. д…
👍25❤24🔥21👏3💯3🥰3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nutrition_yuliya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.