31 May 2026, 15:43 UTC55 views12 reactionsread 10 August 2026 Video
Рецепт теста:
Творог 200 гр
Яйца 2 шт с1
Соль
Мука 250 гр (лучше цельнозерновая)
Разрыхлитель 1 ч.л
(Все ингредиенты смешать по очереди и замесить мягкое, не липкое тесто)
Из него можно готовить все, что угодно. Идеальное, получается с первого раза 🤌👩🍳 #рецепты
❤7👍5
7 May 2026, 15:38 UTC79 views16 reactionsread 10 August 2026 Photo
Качественные жиры в рационе - залог женского здоровья 🥑
У меня вход активно идет конопляное масло и масло черного тмина 😍, - это уровень профи 😂
Достаточно иметь для салатов просто оливковое нерафинированное extra virgin хорошего качества в темном стекле
Если не нравится оливковое , попробуйте масло авокадо 🥑 оно нейтральное по вкусу)
Также 2 раза в неделю обязательно добавляйте жирную рыбу как источник омега -3,…
❤14👍2
7 May 2026, 15:06 UTC68 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
Надеюсь у всех появилось желание жить и творить на этой безупречной теплой неделе 😂🫰☀️
❤8👍3
7 May 2026, 12:42 UTC69 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
У меня есть слабость - сладкая газировка 🥤
Вот эта с супер составом без сахара
Нам такое точно надо
👍5❤2
5 May 2026, 11:16 UTC68 views11 reactionsread 10 August 2026 Photo
Привет) все-таки летняя погода творит чудеса с настроением) плюс минутка для загара случилась! Ура ☀️
Делюсь маслом для загара, тоже кстати от Зубаревой 👩⚕️вот что не говори, а продукты она крутые делает , просто умничка!
Отличное по составу, приятный запах
+Реально увлажняет кожу
Dr. Zubareva Масло-спрей для быстрого интенсивного загара SPF 6
https://www.wildberries.ru/catalog/231410716/detail.aspx?size=36525555
❤7👍2👏2
17 Apr 2026, 18:24 UTC85 views16 reactionsread 10 August 2026 Photo
Итак, про принцип сбалансированной тарелки наверное уже все знают
Если нет, смотрите схему на первом фото🥗
Далее примеры блюд
Это самый распространённый способ питания, благодаря которому можно и не считать калории, главное соблюдать пропорции макронутриентов (белки, жиры, углеводы и клетчатка)
Лучше всего начинать свою трапезу с КЛЕТЧАТКИ (овощи, зелень преимущественно)
Далее белок + жиры , и только в самом конце…
❤8👏5👌3
16 Apr 2026, 18:11 UTC85 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
Привет, мои дорогие люди❤️ тут возвращение блудного сына 🥹
Из хороших новостей , у меня ферритин сотка !!!
Конечно , помогли капельницы в первую очередь
(Питание и состояние ЖКТ тоже очень важно, иначе это ненадолго
и в целом неправильно просто ставить капельницы без коррекции рациона)
К слову , до этого ферритин был 10, и это была не жизнь , а выживание 🫣
А сейчас совсем другое дело)) + добавила зал 🏋️♀️
Ес…
❤15👍2👏2
1 Mar 2026, 14:45 UTC144 viewsread 10 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
1 Mar 2026, 14:43 UTC143 views16 reactionsread 10 August 2026 Photo
Ну и мой любимчик из сборника , тоже забирайте рецепт 🫶🏻
🥰7❤5🔥4
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @nutrition_ksuu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.