24 May 2026, 08:57 UTC99 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Как понять, что у вас инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки перестают адекватно реагировать на инсулин. Организм вынужден повышать его уровень, чтобы удерживать глюкозу в норме. На ранних этапах анализы глюкозы часто идеальны — именно поэтому состояние долгие годы остаётся незамеченным.
Ниже — ключевые признаки, на которые стоит обратить внимание.
1. Тяга к сладкому и быстры…
❤6
Signed Anna Rossokhina
2 Mar 2026, 11:05 UTC201 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Метаболическая гибкость — это способность организма эффективно переключаться между источниками энергии: использовать глюкозу, когда вы поели, и жир — когда между приёмами пищи.
Проще говоря — это умение тела адаптироваться.
До 30–35 лет этот механизм чаще всего работает автоматически.
После 35 многие женщины начинают замечать:
— энергия нестабильна
— сложнее снижать вес
— появляется тяга к сладкому
— увеличивается…
❤4👍3🔥3
21 Feb 2026, 11:13 UTC190 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Инсулинорезистентность: тихий метаболический сигнал организма
Инсулинорезистентность (ИР) — это состояние, при котором клетки вашего организма (печень, мышцы, жировая ткань) хуже реагируют на инсулин. Поджелудочная компенсирует, вырабатывая его больше, и развивается хроническая гиперинсулинемия. При этом уровень глюкозы может оставаться в норме годами — организм «маскирует» проблему.
Почему это опасно
1️⃣Преддиа…
❤🔥4❤3👍3
10 Feb 2026, 17:25 UTC189 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🥰7❤2
8 Feb 2026, 05:07 UTC153 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
О завтраке без мифов и крайностей
Завтрак часто либо идеализируют, либо полностью обесценивают. Истина, как обычно, посередине.
С точки зрения физиологии утренний приём пищи — это сигнал организму, что период ночного голодания закончился и можно выходить из режима экономии.
Исследования показывают, что регулярный завтрак у многих людей связан: — с более стабильным уровнем глюкозы в течение дня — с меньшей тягой к…
❤🔥5❤2
7 Feb 2026, 16:53 UTC155 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему утром нет аппетита ?
Отсутствие аппетита утром — одна из самых частых жалоб. И вопреки распространённому мнению, это не всегда проблема.
Но важно понимать, почему так происходит.
1️⃣ Когда отсутствие аппетита — вариант нормы
Утром может не хотеться есть, если:
-поздний и плотный ужин
-длинные перерывы между приёмами пищи
-индивидуальные особенности ритмов
-короткий период без завтраков, к которому организм …
❤3👍2❤🔥1🔥1🤝1
7 Feb 2026, 10:30 UTC116 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда человек делает «всё правильно»: питается аккуратно, старается, контролирует себя.
А в ответ: — усталость — отсутствие энергии — ощущение, что тело не сотрудничает
Это не про силу воли. Чаще всего это про организм, который давно работает на компенсации.
❤3👍1
7 Feb 2026, 04:47 UTC114 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
А это отзыв ❤️❤️❤️
❤4❤🔥1👍1
7 Feb 2026, 04:45 UTC122 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочу сегодня поделиться историей моей пациентки Кати 🤍
Мы с ней работаем над улучшением самочувствия и качества тела — не «похудеть любой ценой», а вернуть себе себя. После родов в 40 лет, переездов, разводов и множества бытовых стрессов Катя не опустила руки. Она поставила перед собой чёткую цель и шаг за шагом к ней шла.
Дисциплина в питании, регулярные дыхательные практики, физическая нагрузка и, самое главное, вн…
❤4🔥4❤🔥3👍1
31 Jan 2026, 19:08 UTC141 views4 reactionsread 8 August 2026 Ребята, если вы живете в ритме Маргарет, то вы двигаетесь по пути разрушения. Но самое главное, что есть шанс изменить это- вы можете свернуть с этого пути, и пойти по новому , по пути бережного отношения к себе и своему телу. Тело - это храм души. И чтобы душа чувствовала себя комфортно, создайте ей условия, где ей уютно.
❤2🤝2
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @nutrition_helps. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.