6 Aug 2026, 11:24 UTC25 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Нет времени на готовку...
Каждый день прихожу домой к 22:00. И лишь утром перед работой есть несколько минут на готовку.
Поэтому выкручиваюсь, как могу 😄
Вот на обед у меня сегодня были пельмени из натурального мяса и салат из брокколи. Я прям слежу за количеством клетчатки в рационе, и на готовку салата я всегда найду время. Делюсь с вами рецептом быстрого свежего салата.
Ингредиенты:
🔹️соцветия брокколи - 5 шт
…
❤4👍3🔥2
Signed Ксения Алексеева
3 Aug 2026, 13:29 UTC32 views12 reactionsread 9 August 2026 Кабачки можно есть сырыми? 🤔
Да, вот делюсь с вами вкусным рецептом малосольных кабачков. Минимум готовки. Максимум пользы.
Ингредиенты:
🔹️кабачки - 1 кг
🔹️соль - 1 ч л.
🔹️черный перец - по вкусу
🔹️сок лимона - 3 ст л
🔹️укроп - 1 пучок
🔹️чеснок - 3 зубчика
🔹️нерафинированное растительное масло - 3 ст л
Приготовление:
1. Промыть и очистить кабачок. Нарезать на дольки.
2. Промыть и нарезать зелень.
3. Смешать всё в …
👍6❤4🔥2
Signed Ксения Алексеева
2 Aug 2026, 14:46 UTC48 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
А вот и настоящая причина, из-за которой я резко решила пойти на гастроскопию и колоноскопию.
Мне, как нутрициологу, дали протестировать БАДы. И я с удовольствием согласилась. В ходе приема этих БАДов заметила, что:
‼️ участились боли в животе
‼️ меня постоянно тошнило
‼️ начались проблемы со стулом
‼️ появились боли в кишечнике
В моменте это сопровождалось усталостью до такой степени, что не было сил даже на бытов…
😱8😨2😭2
Signed Ксения Алексеева
2 Aug 2026, 14:23 UTC39 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Пришло время. Я сделала гастроскопию и колоноскопию 😁
Делала исследование под седацией. Хотя очень переживала насчет этого. От многих слышала негативные истории про седацию: например, один мужчина просто забыл свой адрес места жительства 😱
Но у меня всё прошло хорошо. Я быстро от неё отошла. Прекрасно соображала и спокойно действовала без посторонней помощи.
По факту ничего интересного. Слизистые кишечника прекрас…
👍8👏3⚡2
Signed Ксения Алексеева
1 Aug 2026, 13:07 UTC36 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ограбила магазин 😎
Прикупила всё самое вкусное:
✔️ пельмени
✔️ перепелку
✔️ вареники
✔️ творожники
✔️ костный бульон
✔️ овощные чипсы
✔️ колбасу
Как вам моя продуктовая корзина?)
❤5👌3🔥2
Signed Ксения Алексеева
31 Jul 2026, 13:12 UTC41 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Зачем я здесь работаю???
В самые трудные моменты я задаю себе этот вопрос.
Вчера пришла девушка и с улыбкой на лице показала мне свои анализы: «смотрите, титры ВПЧ снизились в несколько раз, а один штамм вообще исчез...». Она была так счастлива, что схема, которую я порекомендовала, прекрасно сработала.
Вот после таких людей я нахожу ответ на свой вопрос.
#отзывы
❤6🔥4👏2
Signed Ксения Алексеева
31 Jul 2026, 09:49 UTC43 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Миссия невыполнима
Шёл пятый день челленджа: каждый день снимаю рилсы для инстаграма. Свободного времени практически нет, приходится снимать, монтировать и выкладывать видео после рабочего дня. На всё про всё есть ровно 1 час ⏳️
Никаких оправданий, только реальные действия 💪
P.S. мне очень нужна ваша помощь. Подскажите пожалуйста на какие темы записывать видео? Что такого интересного вы бы хотели увидеть?
P.P.S. …
❤9🔥3⚡2
Signed Ксения Алексеева
28 Jul 2026, 12:06 UTC54 views9 reactionsread 9 August 2026 Продолжаю свою работу по программе 6R. Следующий этап – это заселение полезной микрофлоры кишечника.
Для этого буду использовать метабиотики – активные метаболиты (продукты жизнедеятельности) пробиотических бактерий. Они помогают поддерживать нормобиоту в кишечнике.
Вот топ метабиотиков доступных в России:
1️⃣ Фитотал
2️⃣ Хомоспорин
3️⃣ Хилак форте (аптека)
4️⃣ Актофлор-С (аптека)
5️⃣ Метабиотик FRS
P.S. мета…
❤5👍2🔥2
Signed Ксения Алексеева
27 Jul 2026, 12:39 UTC55 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вчера на презентации книги познакомилась с удивительным человеком.
За чашечкой кофе у нас родилась безумная идея – устроить челлендж. В течение месяца каждый день выкладывать рилс в инстаграм. Проигравший выполняет желание победителя.
Для меня это задачка со звёздочкой, так как последнее видео в инстаграм я выкладывала два года назад. Мне очень страшно начинать всё с начала 😱
Искренне надеюсь на вашу поддержку. Мн…
❤7🔥3⚡2
Signed Ксения Алексеева
27 Jul 2026, 10:44 UTC44 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Мой обед: яйца, киноа с овощами, салат из брокколи, авокадо и семян конопли.
Получился достаточно нутритивно плотный рацион 🥗
А что у вас сегодня на обед?)
#мойрацион
❤6👍4🔥3
Signed Ксения Алексеева
22 Jul 2026, 12:53 UTC64 views12 reactionsread 9 August 2026 Онко чек-ап
Это расширенная версия чек-апа по обнаружению рака.
1️⃣ Анализ крови
✔️общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
✔️биохимия (АЛТ, АСТ, ГГТ, щелочная фосфатаза, билирубин и его фракции, общий белок, альбумин, креатинин, мочевина)
✔️холестерин и его фракции
✔️инсулин, гликированный гемоглобин
✔️ферритин, трансферрин
✔️ТТГ, Т3, Т4, антитела
✔️половые гормоны
✔️гомоцистеин
✔️С-реактивный белок ультрачувст…
🔥7👍3❤2
Signed Ксения Алексеева
21 Jul 2026, 08:48 UTC61 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Онкология в носу. Что порекомендуете из БАДов?»
Вчера ко мне пришли с таким запросом.
Первое, что я порекомендовала в качестве поддерживающей терапии – это экстракты грибов. Они имеют противоопухолевое действие, используются как вспомогательное средство при различных видах рака, клинически исследованы и достаточно безопасны.
Напомню, я сейчас прохожу обучение у онколога и у нас был целый модуль, посвященный леч…
🔥8✍2❤2
Signed Ксения Алексеева
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @nutristream. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
