23 May 2026, 19:27 UTC79 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
В нашем проекте "Здоровье без химии" ожидается мероприятие
🔔24 мая | 12:00 МСК состоится большая онлайн - конференция по женскому здоровью.
Почему сегодня:
— эндометриоз молодеет
— миомы находят у молодых девушек
— кисты и полипы стали «нормой»
— ПМС разрушает качество жизни
На конференции мы разберём:
✔️ как воспаление разрушает клетки
✔️ как токсины и ксенобиотики влияют на гормоны
✔️ почему нарушается метаболиз…
👍1
Signed Мария Смирнова🍊
23 May 2026, 10:32 UTC57 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня жара и есть время освежиться.
Коктейль&лимонад 🍹 🍸
Выбирайте, что больше нравится ❤️
Для коктейля:
👌 Банан 1,5 шт
👌 Киви 1 шт
👌 Протеин 1 мерный стаканчик (у меня такой)
👌 Кокосовое молоко
Все смешать в блендере и готово!
Настоящий лимонад (мне он именно так откликнулся):
👌 Киви 2 шт
👌 Лайм 1 шт
👌 Половинка лимона
👌 Свежие листья мяты 7-8 шт
👌 Сироп топинамбура 3 ст.л
👌 Минеральная вода 0,5 л (но можно и …
🔥2
Signed Мария Смирнова🍊
17 May 2026, 18:12 UTC72 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Люблю экспериментировать и пробовать новое, поэтому сегодня с вами делюсь рецептом необычного хачапури
На 5 шт необходимо:
✅ 500 г творога
✅ 3 яйца (в тесто)
✅ 100 г рисовой муки
✅ 100 г сыра в тесто
✅ 5 яиц сверху (по 1 в каждую лодочку)
Смешиваем творог, 3 яйца, тертый сыр и рисовую муку.
Мокрыми руками формируем 5 лодочек с углублениями по центру и бортиками по бокам.
Распределяем их на противне (на бумагу ил…
👍4🔥1
Signed Мария Смирнова🍊
13 May 2026, 08:38 UTC77 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Ещё один вариант пиццы, вернее основы для неё.
✅ 200 гр безглютеновой смеси "Вкус и польза" из Пятерочки
✅ 150 мл кефира
✅ 1 яйцо
✅ 1 ч.л. разрыхлителя
✅ 1 ст.л. оливкового масла
✅ 1-2 щепотки соли
Смешиваем все сухие ингредиенты между собой. В отдельной миске взбиваем кефир с яйцом и маслом. Все соединяем, чтобы получилось мягкое тягучее тесто.
Мокрыми руками распледеляем его на промасленной бумаге для выпечки.
П…
👍4🥰1
Signed Мария Смирнова🍊
9 May 2026, 06:40 UTC80 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
С днем Победы!❤️
Спокойствия и мирного неба над головой! Особенно в наше время.
Посмотрите видео, очень трогательное.
❤2🔥2
Signed Мария Смирнова🍊
7 May 2026, 16:35 UTC73 views4 reactionsread 8 August 2026 💡Фолликулярная фаза (1-13 день) характеризуется ростом уровня эстрогена. В этот период энергии становится больше.
--> Основные группы продуктов в эту фазу:
✅ крестоцветные овощи (содержат индол-3-карбинол, которое помогает печени правильно метаболизировать эстроген и предотвращает его избыток),
✅ферментированные продукты поддерживают здоровье кишечника, а значит правильный метаболизм эстрогенов,
✅ а также легкий бел…
❤4
Signed Мария Смирнова🍊
7 May 2026, 16:34 UTC73 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Питание по фазам цикла
Готовила эту информацию для наших девушек в чате "Здоровых и красивых". Вы тоже можете к нему присоединиться😉.
💡В менструальную фазу (с 1-5+- день) уровень эстрогена и прогестерона минимален, поэтому организм нуждается в поддержке и восстановлении.
--> Основной упор стоит сделать на продукты, богатые железом, чтобы компенсировать кровопотерю:
✅ красное мясо, субпродукты, чечевицу или гречку.
…
❤4
Signed Мария Смирнова🍊
6 May 2026, 16:17 UTC64 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
☀️ Распаковка полезных продуктов для семьи
👍1🔥1
Signed Мария Смирнова🍊
6 May 2026, 16:15 UTC55 viewsread 8 August 2026 Photo
В нашем проекте "Здоровье без химии" завтра пройдёт очень интересный эфир.
«Минус 45 кг безвозвратно!»
Уже завтра на онлайн-конференции вместе с нутрициологами и врачами мы разберем настоящие причины лишнего веса и его последствия для здоровья.
Покажем реальный кейс: как нутрициолог лично пришла к результату – минус 45 кг.
А главное — дадим готовые пути решения вместе с нашей командой единомышленников, чтобы твой…
Signed Мария Смирнова🍊
4 May 2026, 17:12 UTC67 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня перечитывала лекции по женскому гормональному здоровью, потому что тема этой недели в нашем чате «Здоровых и красивых» — цикл и питание🌸
И одна из самых простых поддержек — это семена🌿.
Но важно понимать, когда и какие использовать.
Завтра расскажу подробнее про питание по фазам цикла и нутрицевтическую поддержку 👌
⏩ Если вам откликается тема и хочется глубже разобраться — присоединяйтесь к нашему женскому…
👍2🔥2
Signed Мария Смирнова🍊
3 May 2026, 15:15 UTC63 views3 reactionsread 8 August 2026 Розмариновая кислота действует глубже:
✅ профилактика (блокировка образования -> защита коллагена и сосудов).
✅ дегликация (разрушение уже существующих КПГ -> снижение метаболической нагрузки).
Поэтому добавляйте розмарин в маринад для шашлыка! Это не только улучшит вкус, но и станет мощной защитой от гликации во время жарки.
Пейте травяной чай с розмарином спустя некоторое время после еды. Это поможет нейтрализова…
❤3
Signed Мария Смирнова🍊
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @nutrisemiya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
