12 Jul 2026, 13:20 UTC35 views4 reactionsread 9 August 2026 Этим летом моя дочь-подросток стала задавать мне вопросы о похудении, пробовала сама + некоторые ее подружки худели. Кто-то к лету, кто-то просто хочу быть стройной.
И она интересовалась этой темой и задавала мне разные вопросы. А я слушала и понимала, что в голове у нее и у ее подруг — огромное количество
✔️ стереотипов
✔️ мифов
✔️ ошибок
✔️страха
Я сама всю жизнь интересовалась этой темой еще со школы. Мне кажет…
❤3🔥1
Signed Вера Юдина
9 Jul 2026, 06:00 UTC44 views4 reactionsread 9 August 2026 Я знаю, что такое хронический стресс, потому что жила в нем!
Последние месяцы я жила с ощущением, что не могу выдохнуть. Учеба, работа, семья, дети, дедлайны, бесконечные надо (а внимания себе практически не уделяла) Я думала, что так и надо, что сильная мама и успешный специалист — это когда всегда в тонусе и контролируешь все ... это была ошибка
Мое тело не выдержало и я увидела, что такое избыток кортизола в реа…
👍3💯1
Signed Вера Юдина
6 Jul 2026, 11:38 UTC45 views8 reactionsread 9 August 2026 Можно выдохнуть.
Обучение закончено, работы сданы и приняты, диплом в процессе.
Теперь я уже семейный нутрициолог.
Но знаете, я училась не ради очередной корочки. 👉 У меня уже есть хорошая, крепкая профессиональная база, которая позволяет мне уверенно работать с детьми и их питанием.
Это не про то, что раньше я была не нутрициолог, а про то, что даже с прочным фундаментом я хочу видеть больше, глубже, шире. Чтобы …
❤5🎉1👏1🔥1
Signed Вера Юдина
17 Jun 2026, 13:29 UTC66 views11 reactionsread 9 August 2026 Куда я пропала
Вы наверняка заметили тишину в канале, хочу с вами поделиться. Я не пропала, не заболела и не передумала работать.
Я сейчас заканчиваю обучение на взрослого семейного нутрициолога. Это очень интенсивно и требует от меня очень много сил, времени и внимания (сейчас нужно успеть все)
Здоровье начинается с семьи. Детский нутрициолог это одно, а семейный — это видеть всю картину целиком (и маму, и папу, …
❤5🔥4👏1🥰1
Signed Вера Юдина
11 Jun 2026, 12:47 UTC57 views2 reactionsread 9 August 2026 Мой метод работы - индивидуальный подход к здоровью изНУТРИ
Я глубоко убеждена: наше состояние напрямую зависит от того, что мы едим и, что не менее важно, как мы это усваиваем. Просто от момента, когда мы начинаем есть не то, до появления первых симптомов проходит много времени. Наш организм удивительно терпелив, он подстраивается, компенсирует, пытается жить, а потом — бах, и мы не понимаем, откуда все взялось.
В…
❤2
Signed Вера Юдина
10 Jun 2026, 07:18 UTC37 views4 reactionsread 9 August 2026 Ваш первый шаг к улучшению здоровья ребенка
Если вы годами пытаетесь решить проблему, но не видите результата — возможно, стоит взглянуть на нее глазами нутрициолога.
Ко мне приходят родители с ощущением, что-то идет не так, но им непонятно где именно и почему, это может выглядеть по-разному:
🟠 слабый иммунитет и бесконечные больничные
➡️ Оказывается частые простуды не главный признак сниженного иммунитета, есть н…
❤2💯1🔥1
Signed Вера Юдина
9 Jun 2026, 14:02 UTC29 views2 reactionsread 9 August 2026 5 реально работающих советов, когда ребенок отказывается от еды❓️
Сегодня делюсь тем, что работает у моих маленьких клиентов:
1. Уберите давление за столом. Когда еда перестает быть битвой у ребенка появляется шанс прислушаться к себе.
2. Добавьте новое не вместо, а рядом. Пусть даже один кусочек без требования съесть и без комментариев. Привыкание начинается со взгляда.
3. Вовлекайте без принуждения, чтобы еда п…
❤1👍1
Signed Вера Юдина
8 Jun 2026, 12:11 UTC27 views1 reactionsread 9 August 2026 Как сделать еду для малоежки привлекательной
Вы наверняка видели эти картинки, когда: из пюре выложен ежик, а из овощей целая ферма. Я не предлагаю тратить два часа на создание съедобного шедевра. Но у меня есть простые приемы, которые реально работают и не требуют при этом огромных навыков, сегодня делюсь несколькими из них с вами:
✅️ Маленькие порции
Огромная тарелка еды пугает и не дает даже попробовать. Положит…
❤1
Signed Вера Юдина
5 Jun 2026, 12:07 UTC31 views1 reactionsread 9 August 2026 О чем забывают, когда ищут причину малоежки в тарелке?
Сегодня я хочу рассказать о том, о чем часто забывают, когда ищут причину в тарелке - об эмоциях.
А на самом деле эмоциональное состояние ребенка очень сильно влияет на его аппетит.
Вы по себе наверное замечали что когда переживаете будто ком горле и еда не лезет. У детей то же самое, только они не умеют сказать: “Мама, я тревожусь, поэтому не хочу есть”, а про…
❤1
Signed Вера Юдина
4 Jun 2026, 15:01 UTC25 views1 reactionsread 9 August 2026 Как сделать так чтобы еда перестала быть врагом
Ранее я уже рассказывала, как запрет на грязь и ранний контроль за едой могут привести к тому, что ребенок начнет бояться новых текстур и отказываться от еды (если пропустили, переходите по ссылке)
Один из самых мягких и естественных способов вернуть ему доверие к еде — это готовить вместе
Когда ребенок делает еду сам, она становится его гордостью (в это случае критик…
🔥1
Signed Вера Юдина
3 Jun 2026, 13:34 UTC34 views1 reactionsread 9 August 2026 Почему дети отказываются есть: 5 распространенных причин
“Не хочу. Фу. Не буду!
В работе с малоежками я замечаю, что чаще всего за отказом от еды стоит не характер, а физиология или страх.
Вот 5 самых частых причин, почему ребенок не ест:
👉Ему правда больно после еды - “Мне будет плохо” думает он.
Организм запомнил, что после еды было вздутие, газы, тяжесть и включает защиту. Ребенок не вредничает — он защищается. …
🥰1
Signed Вера Юдина
2 Jun 2026, 12:58 UTC30 views1 reactionsread 9 August 2026 🔄 Замкнутый круг малоежки
Макароны, хлеб, печенье, банан, рис, картофельное пюре, сок, сладкий йогурт, сушки - эту картину я часто вижу в тарелках малоежек
Ребенок ест немного, но даже это немного почти целиком из простых углеводов.
И это если честно замкнутый круг, и пока вы в нем, ребенок будет оставаться малоежкой.
Вот как это работает👇
Простые углеводы быстро всасываются и повышают уровень сахара в организме. …
🔥1
Signed Вера Юдина
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nutrisecret. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
