Channel

Ваш нутрициолог Александра

@nutriciologalexa

On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

541subscribers

-372 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1001167601769
Type	Channel
Username	@nutriciologalexa
Created	Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded	8 August 2026
Last confirmed live	12 September 2026
Measurements held	8
Confirmed unchanged	1 time, most recently 12 September 2026
On Telegram	t.me/nutriciologalexa

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

8 measurements spanning 36 days, net -372. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 485–969 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
12 Sept 2026, 18:38	541	-18
4 Sept 2026, 04:17	559	-13
28 Aug 2026, 16:58	572	-6
21 Aug 2026, 15:54	578	-66
15 Aug 2026, 02:36	644	-267
8 Aug 2026, 01:02	911	no change
7 Aug 2026, 17:55	911	-2
7 Aug 2026, 12:32	913	first reading

Engagement

20 posts held, back to 13 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

Reaction mix

244 reactions across 19 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 58.6% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	143	58.6%
🔥	57	23.4%
👍	21	8.61%
👌	8	3.28%
🙏	6	2.46%
custom 5278687554663631682	2	0.82%
custom 5325865184839888113	2	0.82%
🤩	2	0.82%
💯	1	0.41%
🕊	1	0.41%
🤔	1	0.41%

Custom emoji. 2 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them are Telegram’s.

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 244 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 13 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

7 Aug 2026, 04:55 UTC37 views13 reactionsread 8 August 2026

Photo

«ПП-шарлотка без сахара и с разными видами муки 🍎» Базовые ингредиенты: ⚪️Яблоки (кисло-сладкие) — 3–4 шт. (Антоновка, Гренни Смит, Семеренко) ⚪️Яйца — 3 шт. ⚪️Мука — 100 г (какую — выбирайте ниже) ⚪️Натуральный йогурт или кефир 2,5% — 80 г ⚪️Сода — ½ ч. ложки (погасить лимонным соком или уксусом) ⚪️Корица, ваниль — по вкусу Что вместо сахара?⚪️ Я не добавляю сахар вообще. Вместо него можно: ⚪️2–3 ст. ложки эритрит…

❤6🔥5🤩2

Signed Александра нутрициолог

6 Aug 2026, 06:14 UTC51 views14 reactionsread 8 August 2026

Photo

Утро — это не про «надо», а про «я выбираю этот день» ☀️ Друзья, я заметила: как я начинаю утро — так я и провожу день. Если я просыпаюсь с мыслью «надо», «должна», «опять этот список дел» — тело напрягается, кортизол подскакивает, и даже кофе не спасает. Но если я позволяю себе начать с лёгкости — с улыбки, с глубокого вдоха, с ощущения, что я здесь и я жива — день идёт иначе. Энергия течёт, мысли яснее, а пищевар…

❤10🔥4

Signed Александра нутрициолог

5 Aug 2026, 05:08 UTC57 views13 reactionsread 8 August 2026

Photo

Примеры, зачем нам нужны витамины: ⚪️ Чувствуете усталость, даже если выспались? Возможно, не хватает витаминов В1, В2, В3 или В5. Они помогают одному из главных ферментов в митохондриях (наших клеточных «электростанциях») вырабатывать АТФ — нашу внутреннюю валюту энергии. ⚪️ Беспокоят частые перепады настроения или онемение в руках? Проверьте витамин В6. Он необходим для ферментов, которые обменивают аминокислоты. Б…

❤6🔥5👍2

Signed Александра нутрициолог

4 Aug 2026, 03:54 UTC69 views19 reactionsread 8 August 2026

Photo

Зачем нам витамины? Друзья, я часто слышу: «Витамины полезны». Но когда я спрашиваю: «А зачем именно они нужны?» — многие теряются. Ну, для иммунитета... для кожи... в общем, что-то полезное. На самом деле их роль очень чёткая и определённая. И я хочу поделиться с вами тем, как я объясняю это своим клиентам. Главная роль витаминов — быть помощниками ферментов. Ферменты — это такие белковые молекулы, которые делают …

❤10🔥5👍4

Signed Александра нутрициолог

3 Aug 2026, 03:03 UTC79 views14 reactionsread 8 August 2026

Photo

«Основа для Пицца без муки 🍕» Друзья, признаюсь: я обожаю пиццу. Но классическая версия из белой муки — это удар по уровню сахара и пищеварению. Поэтому я нашла способ заменить тесто на более полезные основы — и получается не менее вкусно, а главное — сытно и без тяжести. Сегодня делюсь с вами 3 вариантами основой для пиццы без муки. В основе — либо овсяноблин, либо цветная капуста, либо куриный фарш. Все они богат…

🔥7❤5👍2

Signed Александра нутрициолог

31 Jul 2026, 05:43 UTC88 views12 reactionsread 8 August 2026

Photo

6 потрясающе вкусных начинок🍕🍅🍆🌽 Сохрани себе пригодиться!📌 ⚪️ Овсяноблин (основа) + натуральный йогурт + горчица + отварная говядина + помидор + сыр + зеленый лук ⚪️Цветная капуста (основа) + томатная паста + куриное филе + шампиньоны + сыр ⚪️Овсяноблин (основа) + томатная паста + помидоры + сыр ⚪️Куриный фарш (основа) + томатная паста + натуральный йогурт + помидоры черри + болгарский перец + лук + базалик + сыр …

👍5🔥5❤2

Signed Александра нутрициолог

30 Jul 2026, 06:03 UTC84 viewsread 8 August 2026

Photo

Хватит гадать на кофейной гуще ☕️ Жду ваши вопросики в комментариях😇 С заботой о вашем здоровье Ваш нутрициолог Александра!

Signed Александра нутрициолог

29 Jul 2026, 09:58 UTC87 views8 reactionsread 8 August 2026

Photo

Хватит заливать мозг кофе, чтобы он работал. Есть более умный способ ☕️🧠 Друзья, признаюсь честно: я сама люблю кофе. Но пить его литрами, чтобы «включить голову» — не мой метод. Потому что кофеин даёт временный всплеск, а потом — спад, усталость и ещё большее истощение нервной системы. Я нашла для себя другой способ поддерживать ясность ума, концентрацию и энергию без скачков и привыкания. И хочу поделиться им с ва…

❤4🔥3👌1

Signed Александра нутрициолог

29 Jul 2026, 05:29 UTC77 views14 reactionsread 8 August 2026

Photo

«Можно» или «Как»? Один вопрос, который меняет всё Друзья, я заметила одну закономерность в своей практике. Ко мне часто приходят с вопросами, которые начинаются со слова «можно»: ⚪️Можно ли восстановить цикл после родов? ⚪️Можно ли убрать вздутие без диет? ⚪️Можно ли поднять ферритин без уколов? ⚪️Можно ли похудеть после 40? И я всегда отвечаю: «Можно. Но главный вопрос — КАК?» И знаете, что происходит дальше? Ког…

❤10🔥3👍1

Signed Александра нутрициолог

28 Jul 2026, 04:55 UTC73 views8 reactionsread 8 August 2026

Photo

БАДы — зачем они нужны? Друзья, я часто слышу фразу: «Зачем пить БАДы? Они вообще не нужны. Ешьте правильно — и всё будет ок». Честно? Я с этим не согласна. И вот почему.⚪️ Мы живём в удивительное время, когда наука и технологии позволяют нам не просто лечить болезни, но и поддерживать организм, улучшать качество жизни и качество своего тела. Это классно! Но, как и во всём, здесь важен разумный подход. ⚪️Я считаю,…

❤4👍2🔥2

Signed Александра нутрициолог

27 Jul 2026, 05:20 UTC90 views12 reactionsread 8 August 2026

Photo

Пост-ответ на вопрос из комментариев: «Отрыжка и вздутие сразу после еды — о чём это говорит?» Друзья, под постом о ферментах мне задали очень важный и частый вопрос. Цитирую: «Чаще всего сразу после еды вздутие, чувство распирания в животе, даже вроде и немного поела. О чем говорит отрыжка сразу после еды?» Спасибо за вопрос! ❤️ Разберу его подробно, потому что с такими симптомами ко мне приходит каждый второй клие…

❤10🔥2

Signed Александра нутрициолог

25 Jul 2026, 06:03 UTC108 views11 reactionsread 8 August 2026

File

Практика «Ом»: Как вибрация тела помогает наладить отношения с едой 🕉 Знаете, почему в традициях йоги и ведической культуры так много внимания уделяют звуку «Ом»? Дело не в эзотерике, а в физиологии. Когда мы испытываем стресс, наша нервная система переходит в режим «бей или беги». Кортизол зашкаливает, пищеварение тормозится, и нам хочется «заесть» тревогу чем-то быстрым и сладким. ⚪️Мантра «Ом» — это природный «…

❤8👍2🔥1

Signed Александра нутрициолог

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nutriciologalexa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Финансы на завтрак
@finansynazavtrak · 502 posts

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

teplaya mood
@teplayaa · 7,5302 posts Финансы на завтрак
@finansynazavtrak · 501 post

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

Финансы на завтрак
@finansynazavtrak · 502 posts

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Ваш нутрициолог Александра” (@nutriciologalexa), 541 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nutriciologalexa.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.