5 Aug 2026, 08:20 UTC98 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Метаболизм ни причём, проблема в аппетите
Многие люди не могут похудеть и это не означает, что человек ленивый или у него отсутствует сила воли🙏
В большинстве случаев похудение осложняет БИОЛОГИЯ.
Вот почему совет «просто ешьте меньше» так плохо работает в реальной жизни.
Задача не в том, чтобы героически терпеть сильное чувство голода❌
✅Вам нужно управлять факторами, которые усиливают аппетит и провоцируют перее…
❤5
3 Aug 2026, 07:19 UTC123 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем, хорошего дня🥰
🫀 Как думаете , какой самый большой орган нашего организма? Большинство ответит: кожа. На самом деле... нет.
Есть орган, о котором большинство людей никогда не слышали.
Он покрывает изнутри каждый кровеносный сосуд - от самой крупной артерии до мельчайшего капилляра. Если развернуть его на плоскости, площадь составит до 4 000 квадратных метров -примерно половина футбольного поля. Этот орган назы…
❤11
1 Aug 2026, 06:42 UTC170 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самый опасный миф про солнце, в который до сих пор верят многие
Часто слышен такой миф, что данные о вреде солнца - это заговор производителей солнцезащитных кремов. Ведь солнце натуральное и полезно для нас.
Это очень частая логическая ошибка:
«Если что-то натуральное, то оно полезное и безопасное»
Но в реальности это не так.
Если что-то натуральное, то это не значит, что оно всегда полезное🙌
Мухоморы тоже натур…
❤9
27 Jul 2026, 04:37 UTC256 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
❗️Принимаете железо, а гемоглобин не повышается?
В такой ситуации первая реакция - увеличить дозу железа или заменить добавку (препарат).
Но важно помнить, что кроветворение – это целая система, и железо в ней лишь один из участников.
Чтобы появился нормальный зрелый эритроцит🩸железо должно всосаться в кишечнике, выйти в кровоток, связаться с трансферрином, попасть в костный мозг и встроиться в гем. На разных этапа…
❤4❤🔥1
21 Jul 2026, 14:00 UTC308 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Обзор добавок🥰
☘️Чеснок
☘️Лецитин
☘️Коэнзим Q10
☘️Омега-3
☘️Астрагал
Друзья, если есть вопросы, задавайте под этим видео⤵️
❤3❤🔥3👍3
17 Jul 2026, 09:16 UTC363 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Гладкие, шелковистые, блестящие волосы - это не про дорогой уход, а про ПИТАНИЕ изнутри💎
Сохрани⤵️
Как бы вы ни мазали волосы маслами, если внутри дефицит — они будут сухими, пушистыми и ломкими.
Я собрала свою базу и делюсь ею с вами 🥰
👇 Вот что важно восполнять, чтобы волосы сияли:
🩸 Железо (Хелат) - без него луковицы задыхаются без кислорода. Выпадение и тусклый цвет = часто нехватка железа.
🦴 Коллаген + Витам…
❤12
16 Jul 2026, 07:18 UTC279 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤5
16 Jul 2026, 07:15 UTC266 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤9
16 Jul 2026, 07:14 UTC229 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤5
14 Jul 2026, 14:31 UTC250 views11 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤11
14 Jul 2026, 07:40 UTC309 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Черника или голубика?
Отвечаю как нутрициолог)
Сохрани⤵️
🫐Черника внутри вся тёмно-фиолетовая, прямо до самой сердцевины (поэтому она все пачкает).
А голубика внутри светлая, почти прозрачная мякоть.
🫐На вкус черника терпкая, кислинка есть, лесная такая, настоящая. А голубика слаще и водянистее. Поэтому черника, кстати, лучше для тех, кто следит за сахаром - там его поменьше будет.
Теперь о том, зачем я вообще ра…
❤16
9 Jul 2026, 17:40 UTC307 views10 reactionsread 8 August 2026 Какой ваш любимый фрукт?
Пишите в комментарии, я скажу, можно ли его есть на ночь⤵️
Излишнюю фруктозу организм преобразует в триглицериды (жиры)
Поэтому если в анализах (холестериновый профиль)
уровень триглицеридов выше 1 ммоль/л, в вашем рационе переизбыток «быстрых» углеводов
Содержание фруктозы в продуктах (на порцию):
🍏1 среднее яблоко (180 г) — 13,3 г фруктозы
🍐1 средняя груша (180 г) — 9,8 г
🥭1/3 манго (1…
❤10
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @nutriciolog_natallia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.