25 Jul 2026, 15:32 UTC50 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как нейронные связи формируют стройное тело
Мотивация - самый нестабильный инструмент для снижения веса. Ожидание идеального понедельника или правильного настроя лишь затягивает процесс.
Мозг устроен исключительно прагматично. Ему безразличны твои желания влезть в старые джинсы. Он реагирует только на регулярные действия, стремясь сэкономить энергию и превратить любой повторяющийся шаг в автоматическую программу.
…
❤3💯3
Signed Оксана Завьялова🥗
25 Jul 2026, 07:48 UTC45 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Темнеет в глазах с головокружением или без при перемене положения тела - это часто именно надпочечниковый привет 👋.
Передаёт его Вам гормон альдестерон.
Если при подъеме с кровати раньше никаких проблем не было, а сейчас:
⁃ голову кружит
⁃ темнеет в глазах или мушки летают
⁃ слабость в ногах
⬆️ баланс натрия и калия нарушен. Именно это соотношение регулирует альдестерон, который вырабатывается надпочечниками.
…
❤6
Signed Оксана Завьялова🥗
7 Jul 2026, 03:12 UTC84 views3 reactionsread 8 August 2026 Заметки моего психолога.
Обожаю её живые разборы.
Люблю подкасты.
И пол года была в её клубе.
❌не реклама.
Просто вижу, что сейчас многие ищут сообщества единомышленников, поддержку, свой островок тепла, понимания и трансформации❤️
❤3
Signed Оксана Завьялова🥗
7 Jul 2026, 03:10 UTC79 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девушки, хочу поделиться с вами одной простой, но очень важной мыслью.
Когда мы хотим перемен, недостаточно просто мечтать о них.
Важно каждый день напоминать себе о том, к чему мы идём, и замечать то, что действительно имеет значение.
Есть очень простой, но рабочий способ — окружить себя правильными словами.
Теми, которые постепенно становятся частью вашего внутреннего диалога.
Именно поэтому я подготовила для …
👍5
Signed Оксана Завьялова🥗
4 Jul 2026, 14:15 UTC65 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как готовить правильный живительный КОСТНЫЙ БУЛЬОН
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🐚 питьевая вода
🐚 кости, мозговые, суставы
Соотношение - 1,5 кг костей на 3 л воды.
*по желанию можно добавить 4 куриные лапки
🐚 1 луковица
🐚 морковь
🐚 любые корешки (корень петрушки, сельдерея, имбиря), зелень, травы, специи
🐚 лавровый лист
🐚 непастеризованный уксус (например, яблочный или гранатовый)
🧑🍳 ГОТОВИМ:
🐚 Кости промываем, по желан…
❤9
Signed Оксана Завьялова🥗
4 Jul 2026, 14:14 UTC39 viewsread 8 August 2026 Оксаночка, конечно хочется твой вкусный рецептик😍
И кому его нельзя употреблять! 🙏
Signed Оксана Завьялова🥗
4 Jul 2026, 14:14 UTC56 views3 reactionsread 8 August 2026 КОМУ КОСТНЫЙ БУЛЬОН НЕ ДРУГ ❌
Первое, и чаще всего встречающееся противопоказание - это ПОВЫШЕННЫЙ ГИСТАМИН.
«А повышен ли он у меня ❓»
ПРОВЕРЯЕМ:
• заложенность носа, затрудненное дыхание
• тошнота, укачивание в транспорте
• покраснение кожи, крапивница
• головная боль, мигрень
• тахикардия
• акне, высыпания на коже
• выпадение волос
• хроническая усталость
• тревога
• проблемы со сном
• ПМС, нарушение менструал…
❤3
Signed Оксана Завьялова🥗
24 Jun 2026, 08:58 UTC85 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всё прохожу на себе. А потом делюсь с Вами🥰
Я после болезни столкнулась именно с этим…..
Темнеет в глазах с головокружением или без при перемене положения тела????!
это часто именно надпочечниковый привет 👋.
Передаёт его Вам гормон альдестерон.
Если при подъеме с кровати раньше никаких проблем не было, а сейчас:
⁃ голову кружит
⁃ темнеет в глазах или мушки летают
⁃ слабость в ногах
⬆️ баланс натрия и калия н…
❤6👍2
Signed Оксана Завьялова🥗
20 Jun 2026, 05:10 UTC97 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
ВАМ НЕ НУЖЕН БОТОКС, ЕСЛИ ВЫ ПЬЁТЕ КОСТНЫЙ БУЛЬОН
✔️ Хотите крепкие кости и суставы❓
✔️ Упругую кожу❓
✔️ Волосы и ногти на зависть❓
Да, да, это всё заслуги костного бульона, и в том числе коллагена, который в нем содержится.
И это ещё не всё!
К заслугам этого чудо-бульона можно также приписать👇🏻
✅Подавление воспаления;
✅Защита и восстановление наших нежных стенок кишечника;
✅Поддержка печени, а значит лучшее в…
👍6❤1
Signed Оксана Завьялова🥗
18 Jun 2026, 12:19 UTC116 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня я заболела.
И, возможно, впервые за долгое время говорю об этом спокойно и даже с благодарностью.
За последние два года я болела очень редко. Если температура и поднималась, то обычно до 37–37,3. Без выраженной реакции организма, без яркого иммунного ответа.
Как нутрициолог я всегда смотрю глубже симптомов.
Температура — это не болезнь. Это один из самых древних и эффективных механизмов защиты организма.
…
❤7👍1
Signed Оксана Завьялова🥗
17 Jun 2026, 11:16 UTC88 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сын заболел, и пока собирала домашнюю аптечку,общалась с врачами и выясняли что это, вспомнила один из самых частых вопросов от родителей:
«Как понять, сколько лекарства давать ребёнку, если в инструкции указана взрослая дозировка?»
Сохраняйте себе полезную шпаргалку 👇
📌 Если доза лекарства для взрослого принимается за 100%, то для детей ориентировочно используют следующие части взрослой дозы:
▪️ до 1 года от 1/24 …
❤7
Signed Оксана Завьялова🥗
15 Jun 2026, 15:39 UTC78 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Классические вафли, которые будут идеальны с любой начинкой!
😊70 гр нутовой муки
😊40 гр миндальной муки
😊60 гр универсальной смеси
😊7 гр разрыхлителя
😊160-180 гр растительного молока
😊60 гр сиропа топинамбура
😊30 гр масла кокосового или виноградной косточки
😊щепотка соли
Смешать 3 вида муки с разрыхлителем, добавить растительное молоко комнатной температуры, сироп топинамбура и растопленное кокосовое масло.
Замес…
❤6
Signed Оксана Завьялова🥗
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @nutri_shoks. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
