21 Jul 2026, 08:43 UTC129 views103 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как восстановиться после предательства: 7 важных шагов
Ко мне все чаще приходят люди, которые переживают предательство и измены. Здесь всегда будет проигрываться - «меня не выбирают», а значит я какая-то не такая «дефективная», а значит и не заслуживаю счастья. И порой человек сам создает такие обстоятельства (неосознанно).
Предательство всегда ранит глубже, чем кажется. Оно разрушает не только доверие к другому че…
❤35❤🔥31👍28🥰9
Signed Ирина • Нумеротерапевт
16 Jul 2026, 08:08 UTC113 views100 reactionsread 8 August 2026 Photo
Практика «Зеркало»
Подойдите к зеркалу. Посмотрите себе в глаза хотя бы одну минуту. Не спешите. Просто наблюдайте за своими чувствами.
Теперь ответьте себе честно на несколько вопросов:
• Если бы перед вами сейчас стоял тот самый маленький ребенок, которым вы были в детстве, что бы вы ему сказали?
• А какие слова вы обычно говорите себе, когда ошибаетесь, устаете или что-то не получается?
Запишите эти фразы.
Т…
❤🔥31🔥31🕊28🥰5🙏3❤2
Signed Ирина • Нумеротерапевт
16 Jul 2026, 08:08 UTC83 views103 reactionsread 8 August 2026 Video
Ты тоже разговариваешь с собой голосом своих родителей?
Замечал(а), что иногда ловишь себя на странных фразах?
— «Ну что ты опять натворил(а)?»
— «Сколько можно ошибаться?»
— «Соберись!»
— «Другие справляются, а ты нет.»
И самое страшное… никто больше этого не говорит.
Кроме тебя самого.
Когда я впервые начала обращать внимание на свой внутренний диалог, была удивлена. Некоторые фразы звучали настолько знакомо, …
❤🔥35❤33🕊26👍9
Signed Ирина • Нумеротерапевт
15 Jul 2026, 09:11 UTC79 views110 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему иногда кажется, что жизнь разваливается по частям?
Бывает, что внешне всё вроде бы нормально, но внутри ощущение, будто что-то не так.
Нет сил просыпаться по утрам. Раздражают близкие. Деньги приходят с трудом. Постоянно тревожно. Или кажется, что вы живёте не свою жизнь.
В психологии мы часто говорим о взаимосвязи тела, эмоций и мыслей. В энергетических практиках для описания этого используют понятие семи …
❤36❤🔥35⚡27👍8💯2🥰2
Signed Ирина • Нумеротерапевт
13 Jul 2026, 08:32 UTC85 views107 reactionsread 8 August 2026 Photo
8 привычек, которые помогают сохранить высокий уровень энергии
Быть всегда энергичным и воодушевленным человек не может, и это нормально что происходит спад внутренней энергии. Но важно, чтобы она не уходила в минус (дефицит), тогда все это влияет на наш организм и здоровье. Я много исследовала этот момент, так как тоже живой человек и бывают дни, когда нужна концентрация, а энергии не так много как хотелось бы.
И …
❤34❤🔥33⚡28🕊6👍2🥰2🙏2
Signed Ирина • Нумеротерапевт
10 Jul 2026, 09:45 UTC94 views106 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Упражнение «Мой идеальный день»
Закройте глаза и сделайте несколько спокойных вдохов.
Представьте, что прошло полгода, и ваша жизнь складывается именно так, как вам хотелось.
Ответьте себе на вопросы:
✨ Где вы просыпаетесь?
✨ Что вы чувствуете в этот момент?
✨ Кто рядом с вами?
✨ Чем вы занимаетесь?
✨ Как выглядит ваш день?
✨ Что изменилось в вас самих?
Важно не просто увидеть картинку, а прожить ее через ощущ…
❤34❤🔥30⚡27🔥10🕊3👍2
Signed Ирина • Нумеротерапевт
2 Jul 2026, 13:13 UTC125 views104 reactionsread 8 August 2026 Photo
Практика «15 минут настоящего контакта»
Если вы чувствуете, что стали больше соседями, чем парой, не пытайтесь сразу решить все накопившиеся проблемы. Первый шаг — снова научиться видеть и слышать друг друга.
На протяжении 7 дней выделяйте всего 15 минут без телефонов, телевизора и любых отвлекающих факторов.
Правила простые:
— Один говорит, второй только слушает. Не спорит, не перебивает, не оправдывается и не д…
❤35🙏31❤🔥30⚡4🔥2👍1🕊1
Signed Ирина • Нумеротерапевт
2 Jul 2026, 13:12 UTC108 views103 reactionsread 8 August 2026 Video
«Мы не ругаемся, никто никому не изменяет, вместе ведём хозяйство. Но ощущение такое, будто мы уже давно не муж и жена, а просто люди, живущие под одной крышей…» 👇🏼
Самый тяжёлый кризис в отношениях редко начинается с громких конфликтов или бурных выяснений отношений. Чаще он приходит незаметно — через эмоциональную пустоту, безразличие и привычку делать вид, что всё в порядке.
Вы по-прежнему ужинаете вместе, спите…
👍34❤32❤🔥32💯5
Signed Ирина • Нумеротерапевт
25 Jun 2026, 10:31 UTC137 views102 reactionsread 8 August 2026 ✨ Практика «Моё мнение имеет значение»
Если вам сложно говорить о своих желаниях, отказывать людям или отстаивать свою точку зрения, попробуйте выполнять это упражнение каждый день в течение недели.
Шаг 1. Возьмите лист бумаги и ответьте на вопрос:
«Что я думаю на самом деле?»
Напишите 5 ситуаций, в которых вы обычно соглашаетесь с другими, хотя внутри чувствуете иначе.
Шаг 2. Напротив каждой ситуации запишите с…
❤31👍29🔥27⚡5🕊4🙏4❤🔥2
Signed Ирина • Нумеротерапевт
25 Jun 2026, 10:30 UTC111 views106 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Почему мне так сложно отстоять своё мнение?»
Многие уверены, что не умеют быть настойчивыми. Но чаще проблема не в отсутствии характера.
Дело в страхе.
Страхе быть отвергнутой.
Страхе показаться неудобной.
Страхе испортить отношения.
Страхе услышать: «Ты не права».
Поэтому человек соглашается, молчит или отказывается от своих желаний ради чужого комфорта.
Но важно понимать: отстаивать своё мнение — не значит сп…
❤32🔥32🙏31❤🔥7👍4
Signed Ирина • Нумеротерапевт
17 Jun 2026, 11:48 UTC788 views89 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как вы относитесь к своей внешности? Все ли нравится? Все ли любите?
Если ищите недостатки, то здесь всегда есть глубокая травма.
Вот практика на то, чтобы восстановление восприятия себя и своей внешности 😍
Практика «Увидеть себя по-новому»
Выделите 10–15 минут, когда вас никто не будет отвлекать.
Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на себя. Не оценивайте. Не ищите недостатки. Просто наблюдайте.
Затем …
❤27👍25🕊24❤🔥7⚡3💯2🙏1
Signed Ирина • Нумеротерапевт
10 Jun 2026, 11:47 UTC141 views112 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ваш мозг делает это каждый день и мешает вам быть счастливой
И вы даже не замечаете этого.
Представьте ситуацию.
За день вам сказали 10 приятных слов и сделали 1 замечание.
О чём вы будете думать вечером?
С большой вероятностью именно о замечании.
Это не ваша слабость.
Это особенность работы мозга.
Наш мозг устроен так, чтобы замечать опасность быстрее, чем хорошее.
Когда-то это помогало выживать.
Поэтому моз…
❤36🙏29👍28⚡12❤🔥4🔥3
Signed Ирина • Нумеротерапевт
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @numeroterapiya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
