Channel
@novinfitnesscom
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
30subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001137805674 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @novinfitnesscom |
| Created | Between 1 June 2017 and 30 September 2020 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 12 October 2026 |
| On Telegram | t.me/novinfitnesscom |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 1 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 1 Oct 2026, 04:36 | 30 | -1 |
| 11 Aug 2026, 02:46 | 31 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:40 | 31 | first reading |
20 posts held, back to 12 August 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 26 November 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
4 reactions across 3 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 75.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 3 | 75.0% | |
| 👍 | 1 | 25.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 3 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 4 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 12 August 2024 to 26 November 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
📮 بهترین سن مناسب برای شروع بدنسازی چه زمانی است؟ ⏰ 10 دقیقه زمان مطالعه بهترین سن مناسب برای شروع بدنسازی بهترین سن برای شروع بدنسازی معمولاً بین ۱۵ تا ۱۸ سال است. در این سن، بیشتر افراد به بلوغ جسمی و هورمونی رسیده‌اند و بدن قادر به تحمل تمرینات مقاومتی و ساخت عضله است. البته افراد می‌توانند از سنین پایین‌تر (مثلاً ۱۲-۱۳ سالگی) با تمرینات سبک‌تر مانند فعالیت‌های هوازی یا تمرینات با وزن بدن شروع کنند. فواید بدنسا…
📮 فوم رولر چیست؟ انواع فوم رولر و کاربرد آن ها ⏰ 13 دقیقه زمان مطالعه فوم رولر یک ابزار ورزشی ساده و مؤثر است که در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین وسایل در تمرینات بدنسازی، فیزیوتراپی و یوگا تبدیل شده است. این ابزار به شکل یک استوانه از جنس فوم با اندازه‌ها و تراکم‌های مختلف ساخته می‌شود و به کاربران امکان می‌دهد تا به راحتی و بدون نیاز به کمک شخص دیگری، عضلات خود را ماساژ دهند و تنش‌های عضلانی را کاهش دهند. فوم…
📮 استُپ وزنی چیست؟ چند روش برای جلوگیری از استُپ وزنی ⏰ 7 دقیقه زمان مطالعه استپ وزنی چیست؟ استپ وزنی یک روش تمرینی است که در آن افراد از وزن بدن خود و وزن خود برای ایجاد مقاومت در حین تمرین‌های مختلف استفاده می‌کنند. این روش معمولاً در تمرین‌های بدنسازی و تقویت عضلات استفاده می‌شود؛ به عبارت دیگر در هر حرکت ورزشی، وزن بدن به عنوان مقاومت مورد استفاده قرار می‌گیرد و نیازی به استفاده از وزنه‌های اضافی نیست. دلایل ا…
📮 آیا بعد از زایمان میتوان ورزش کرد؟ ورزش بعد از سزارین و طبیعی ⏰ 11 دقیقه زمان مطالعه ورزش پس از زایمان یکی از گام‌های مهم برای بازگشت به سلامت جسمی و روحی مادران است. این دوره می‌تواند چالش‌های خاص خود را داشته باشد، زیرا بدن پس از ماه‌ها تغییرات جسمانی و زایمان نیاز به زمان و مراقبت ویژه‌ای دارد. با این حال، فعالیت بدنی منظم می‌تواند به تقویت عضلات، افزایش انرژی، کاهش استرس، و بهبود خلق و خو کمک کند. ورزش نه تنه…
📮 حرکت شنا خرسی ⏰ 5 ثانیه زمان ویدیو حرکت شنا خرسی (bear push up) یکی از تاثیر گذار ترین حرکات برای تقویت عضلات سینه ای بزرگ است؛ در این حرکت عضله هدف ما سینه و عضله های کمکی ما عضلات دلتویید قدامی، سرشانه میانی، عضلات پا، میان تنه و پشت بازو هستند. در ادامه با مراحل انجام این حرکت، طریقه صحیح نفس کشیدن و نکات مهم هنگام اجرای حرکت آشنا میشویم همراه با یک ویديو تکمیلی پس در ادامه همراه ما باشید. مشخصات حرکت شنا خر…
📮 تیروئید پرکار چیست؟ علائم پرکاری تیروئید ⏰ 12 دقیقه زمان مطالعه تیروئید پرکار چیست؟ تیروئید پرکار یا هایپرتیروئیدیسم به حالتی گفته می‌شود که غده تیروئید بیش از حد نیاز بدن هورمون‌های تیروئیدی تولید می‌کند. این هورمون‌ها که شامل تری‌یودوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) هستند، نقش مهمی در تنظیم متابولیسم بدن دارند و افزایش آن‌ها می‌تواند علائم متعددی ایجاد کند. این بیماری می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، از جمله بیمار…
📮 تیروئید چیست؟ منظور از کم کاری تیروئید چیست؟ ⏰ 13 دقیقه زمان مطالعه تیروئید چیست؟ تیروئید یک غده‌ی کوچک و پروانه‌ای شکل است که در جلوی گردن، درست زیر حنجره و بالای ترقوه قرار دارد. این غده مسئول تولید هورمون‌های تیروئیدی (T3 و T4) است که نقش بسیار مهمی در تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز) بدن دارند. هورمون‌های تیروئیدی باعث کنترل سرعت مصرف انرژی، تنظیم دمای بدن و عملکردهای دیگر مانند رشد و تکامل می‌شوند. علائم کم کار…
📮 نحوه افزایش حجم ریه با انجام تمرینات تنفسی ⏰ 6 دقیقه زمان مطالعه آیا میتوان حجم ریه را افزایش دهیم؟ به طور مستقیم نمی‌توان اندازه فیزیکی ریه‌ها را افزایش داد، زیرا اندازه ریه به ساختار ژنتیکی و فیزیکی بدن بستگی دارد. اما میتوان ظرفیت عملکردی ریه‌ها را افزایش داد. با تمرین‌های تنفسی، ورزش‌های هوازی (مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری)، و تکنیک‌های خاص مثل تنفس دیافراگمی، می‌توانید حجم هوایی که ریه‌ها قادر به نگهدار…
📮 آیا ورزش در دوران پریودی ضرر دارد؟ ⏰ 10 دقیقه زمان مطالعه ورزش در دوران پریودی ورزش در دوران پریودی، اگر به درستی انجام شود، می‌تواند مفید باشد و به کاهش برخی از علائم قاعدگی کمک کند. بسیاری از خانم‌ها در این دوران احساس درد، خستگی، و تغییرات خلق‌وخو دارند، اما ورزش ملایم می‌تواند به بهبود این وضعیت‌ها کمک کند. در اینجا چند نکته درباره ورزش در دوران قاعدگی آورده شده است: ورزش‌های کم‌فشار و سبک: ورزش‌هایی مانند پی…
❤1
📮 آسیب دیدگی ورزشی چیست؟ علت های رایج آسیب‌های ورزشی ⏰ 6 دقیقه زمان مطالعه رایج ترین آسیب های بدنسازی چیست؟ در بدنسازی و تمرینات وزنه‌برداری، آسیب‌های ورزشی متداولی وجود دارند که معمولاً به دلیل عدم رعایت تکنیک صحیح، استفاده از وزنه‌های سنگین‌تر از حد توان، یا گرم نکردن بدن قبل از تمرین رخ می‌دهند. برخی از رایج‌ترین آسیب‌ها عبارتند از: آسیب‌های شانه: شانه‌ها به دلیل دامنه حرکتی زیاد و پیچیدگی ساختاری‌شان، مستعد آسی…
📮 متوقف شدن رشد عضلات در بدنسازی + چند میان وعده برای عضله سازی ⏰ 9 دقیقه زمان مطالعه منظور از به اندازی کافی تمرین نکردن چیست؟ "به اندازه کافی تمرین نکردن" در بدنسازی به معنای عدم ارائه فشار و چالش کافی به عضلات است که مانع تحریک و رشد آن‌ها می‌شود. برخی از مواردی که باعث می‌شود تمرین به اندازه کافی نباشد عبارتند از: کمبود شدت تمرینات اگر تمرینات شما چالش‌برانگیز نباشند و فشار کافی به عضلات وارد نشود، عضلات دلیلی …
📮 حرکت پرس سینه دستگاه تک دست ⏰ 9 ثانیه زمان ویدیو مراحل انجام حرکت پرس سینه دستگاه تک دست ابتدا وزنه های مورد نظر را روی دستگاه گزاشته و روی صندلی دستگاه بنشینید. طوری روی دستگاه بنشینید که باسن فیکس روی صندلی و کمر به پشتی صندلی چسبیده باشد. سپس دست های خود را روی دستگیره فیکس کرده و به آرامی یکی از دست ها را به سمت بالا ببرید بعد به آرامی به نقطه شروع برگردانید. بعد از اتمام یک ست، حرکت را برای دست دیگر هم تکرار…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @novinfitnesscom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“نوین فیتنس” (@novinfitnesscom), 30 subscribers as measured 1 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/novinfitnesscom.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.