30 Nov 2025, 14:17 UTC97 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
افت قند حین ورزش؟ اینا رو بخون! 📉
😵 اگه حین ورزش این علائم رو داشتید، سریع اقدام کنید ⚡️
علائم افت قند:
• لرزش دستها
• عرق سرد
• سرگیجه
• ضربان قلب تند
• گرسنگی شدید
🚨 اقدام فوری:
۱. ورزش رو متوقف کنید
۲. ۱۵-۲۰ گرم کربوهیدرات سریع مصرف کنید (آبمیوه، قرص گلوکز)
۳. ۱۵ دقیقه صبر کنید و دوباره قند رو چک کنید
#افت_قند #اورژانس_دیابت #ایمنی_ورزشی #دیابت
💠 @novaclinic_ir
🌐 www.novaclinic.ir
❤5
29 Nov 2025, 17:10 UTC88 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
🤰👶 خانمهای باردار و شیرده توجه کنید! ⚠️
مصرف ترامادول در دوران بارداری (بهخصوص سهماهه سوم) میتونه باعث سندرم ترک در نوزاد بشه 😢
اگه باردار یا شیرده هستید، حتماً قبل از مصرف با پزشکتون مشورت کنید.
در دوران شیردهی نباید شیر بدید! 🍼❌
#بارداری #شیردهی #هشدار_دارویی #ترامادول
💠 @novaclinic_ir
🌐 www.novaclinic.ir
❤3
28 Nov 2025, 17:16 UTC91 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
استرس رو کنترل کن، فشارت میاد پایین! 😌
هر وقت استرس دارین، بدن هورمونهای استرس ترشح میکنه که رگها رو تنگ و فشارخون رو بالا میبرن! 😱
روشهای طلایی کاهش استرس:
تنفس عمیق: روزی ۱۰ دقیقه، ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم 💨
مدیتیشن: اپلیکیشنهای خوب زیادی هست 🧘♀️
یوگا: حتی ۱۵ دقیقه در روز معجزه میکنه 🧘♂️
پیادهروی آروم توی طبیعت 🌳
گوش دادن به موسیقی آرامشبخش 🎵
وقت گذرونی با حیوانات خانگی 🐱
یه راز: خندیدن فشار خون رو پا…
❤3👍1
27 Nov 2025, 15:15 UTC74 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ 👨⚕️
اگه بیخوابی بیشتر از یک ماه طول کشیده 📅
اگه خوابآلودگی روزانه دارین که زندگی رو مختل میکنه 😴
اگه خروپف شدید همراه با وقفههای تنفسی دارین (آپنه خواب) 😮💨
اگه پاهاتون موقع خواب بیقراره و حرکتهای غیرارادی دارین 🦵
اگه کابوسهای مکرر و شدید دارین 😱
اگه بیخوابی همراه با افسردگی یا اضطراب شدیده 😔
یادتون باشه: خواب خوب حق شماست! برای بدست آوردنش تلاش کنین. ✨ #سلامت_خواب
💠 @nov…
❤3
26 Nov 2025, 16:14 UTC67 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
🎯 اعداد طلایی کنترل دیابت 🎯
این اعداد رو حفظ کنید و سعی کنید بهشون برسید:
📊 قند ناشتا: ۷۰-۱۳۰ میلیگرم بر دسیلیتر
📊 قند ۲ ساعت بعد غذا: کمتر از ۱۸۰
📊 HbA1C: کمتر از ۷٪
📊 فشار خون: کمتر از ۱۳۰/۸۰
📊 کلسترول بد: کمتر از ۱۰۰
البته این اعداد ممکنه با نظر پزشکتون تغییر کنه، چون هر کس شرایط خاص خودش رو داره! 👨⚕️
شما به کدوم هدف نزدیکترید؟ 🤔
#اهداف_سلامتی #کنترل_دیابت #دیابت
💠 @novaclinic_ir
🌐 www.novaclinic.ir
🔥3
25 Nov 2025, 15:14 UTC64 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
ناخن چماقی یا کلابینگ حالتیه که در اون نوک انگشتها پهن میشه، زاویه بین ناخن و انگشت بیشتر از ۱۸۰ درجه میشه و ناخنها محدب و گرد میشوند.
مهمترین نکته اینه که ناخن چماقی معمولاً نشانه یک بیماری زمینهای جدیه:
🫁 بیماریهای مزمن ریوی (مثل برونشکتازی، فیبروز ریه)
❤️ بیماریهای قلبی مادرزادی
🩸 بیماریهای التهابی روده
🩺 اندوکاردیت
اگه متوجه این تغییر در ناخنهاتون شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید چون ممکنه نیاز به بر…
❤2
24 Nov 2025, 17:13 UTC61 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
این غذاها رو کمتر بخورید! 🚫🍔
چه غذاهایی کلسترول رو بالا میبرن؟ 😱
اگه چربی خونت بالاست، مصرف اینها رو کاهش بده:
• گوشت قرمز چرب 🥩
• کره و خامه 🧈
• غذاهای سرخشده 🍟
• پنیر پرچرب 🧀
• شیرینیجات (کیک، کلوچه، براونی) 🍰
اینها سرشار از چربیهای اشباع هستن که دشمن شماره یک قلب شما محسوب میشن! ❤️🩹
شما کدوم رو سختتر میتونی کنار بذاری؟ 🤔
#غذاهای_مضر #کلسترول_بالا #قلب_سالم #کلسترول
💠 @novaclinic_ir
🌐 www.novaclini
🔥4❤1
23 Nov 2025, 19:12 UTC60 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
چی میشه وقتی چربی خون بالا میره؟ 🩸
🚨 بذارید ساده بگم چرا چربی خون بالا خطرناکه 🚨
وقتی چربی خون بالا میره:
• رگهای خونیت کمکم با رسوب چربی تنگ میشن 🚧
• جریان خون محدود میشه 🩸↓
• اکسیژن کمتری به قلب و مغز میرسه 💔🧠
• خطر حمله قلبی و سکته مغزی بیشتر میشه! ⚠️
این داستان آروم آروم شروع میشه… مثل یه لوله که کمکم با رسوب گرفته میشه! 🚿
#رگ_های_سالم #پیشگیری_از_سکته #چربی_خون
💠 @novaclinic_ir
🌐 www.novaclinic.ir
❤5
22 Nov 2025, 18:11 UTC64 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
👀 از کجا بفهمیم درماتیت سبورئیک داریم؟ 🔍
نشونههای اصلی:
• قرمزی پوست به شکل پروانهای روی صورت و ابرو 🦋
• پوستههای چرب روی پوست ✨
• شوره یا پوستههای سفید در مو 💇
• خارش خفیف (نه شدید) 👆
اگه این علائم رو دارید، به متخصص پوست مراجعه کنید! 👨⚕️
#علائم_پوستی #شوره_سر #مراقبت_پوست
💠 @novaclinic_ir
🌐 www.novaclinic.ir
❤2
21 Nov 2025, 16:10 UTC72 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
⚠️ اگه این مشکلات رو دارید، حواستون به نوع ورزش باشه 🏥
🔴 مشکلات چشمی (رتینوپاتی):
❌ وزنهبرداری سنگین ممنوع! (خطر خونریزی چشم)
❌ ورزشهای پرفشار ممنوع!
🔴 مشکلات عصبی (نوروپاتی):
❌ دویدن و ورزشهای رزمی ممنوع!
✅ شنا و دوچرخه بهترین گزینهها هستن
سلامتیتون در اولویته! 👍
#عوارض_دیابت #ورزش_ایمن #مراقبت_ویژه #دیابت
💠 @novaclinic_ir
🌐 www.novaclinic.ir
❤3
20 Nov 2025, 17:09 UTC67 views3 reactionsread 10 August 2026 👵🏼👴🏼 اگه بالای ۶۵ سال سن داری، بیشتر مراقب باش! 🧓
سالمندان عزیز ممکنه نسبت به عوارض ترامادول حساستر باشن.
پزشکتون معمولاً دوز کمتری براتون تجویز میکنه.
حتماً علائم سرگیجه، گیجی یا مشکلات تنفسی رو جدی بگیرید و سریع گزارش کنید! 🏥
#سالمندان #ترامادول #مراقبت_ویژه
💠 @novaclinic_ir
🌐 www.novaclinic.ir
❤3
19 Nov 2025, 20:06 UTC68 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
اگه فشار خون دارین و هنوز سیگار میکشین، این پست رو با دقت بخونین! 🧐
سیگار چطور به فشار خونتون آسیب میزنه:
دیواره رگها رو تخریب میکنه 🚬➡️🩸
اثر داروهای فشارخون رو کم میکنه 💊⬇️
خطر سکته و حمله قلبی رو چند برابر میکنه! 💔
درباره الکل و کافئین هم باید بدونین:
الکل مستقیماً فشار خون رو بالا میبره 🍷⬆️
قهوه و چای پررنگ در بعضی افراد باعث افزایش فشار خون میشه ☕️⬆️
توصیه جدی ما: ترک کامل سیگار و الکل، محدود کردن کافئ…
❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @novaclinic_ir. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.