Channel
@nourralhuda21102000
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
2,458subscribers
+16 since we began measuring on 2 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001685778550 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nourralhuda21102000 |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 2 September 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/nourralhuda21102000 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 02:40 | 2,458 | -1 |
| 12 Sept 2026, 08:58 | 2,459 | +6 |
| 8 Sept 2026, 00:18 | 2,453 | +12 |
| 2 Sept 2026, 16:04 | 2,441 | -1 |
| 2 Sept 2026, 05:30 | 2,442 | no change |
| 2 Sept 2026, 05:15 | 2,442 | first reading |
20 posts held, back to 9 January 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 13 June 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
496 reactions across 19 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 81.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 404 | 81.5% | |
| 👍 | 64 | 12.9% | |
| 🔥 | 13 | 2.62% | |
| 🤩 | 9 | 1.81% | |
| 👏 | 2 | 0.403% | |
| 😁 | 2 | 0.403% | |
| 🥰 | 2 | 0.403% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 496 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 9 January 2024 to 13 June 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
بذور القطونة أو الاسبيغول : غنية بالألياف وفوائدها رائعة! بذور القطونة غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في الماء لهيك بتساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع، وبالتالي تساهم في خسارة الوزن لما بتم تناولها بشكل منتظم. كما أن تناولها بكميات معتدلة وكافية يخفف من مشكلة الإمساك ويُحسن حركة الأمعاء، بشرط شرب كمية كافية من الماء معها.
❤35👍4
Signed Nour Zakaria
🔴» كـاسـة المتـة ممكن تعـادل أبرة التنحيف " ا ✅- دراسات جديدة عم تحكي عن التأثير السحري للمتة بالتنحيف ، و إنها بترفع هرمون GLP-1 يلي بعزز شعور الشبع و هيي نفس الآلية يلي بتشتغل فيها إبر التنحيف ! ✅- و شافوا أنو الأشخاص يلي واظبت على شرب المتة لمدة 3 أشهر مع نظام غذائي صحي و رياضة خسرت تلت وزنها ، و لهالسبب بدأت المتة تنتشر بشكل كبير خصوصاً بالخليج و بين المشاهير حول العالم . طبعاً هالكلام ينطبق على المتة بدون سكر…
👍10❤9
Signed نور الهدى القصاب
سلام 💙 اليوم للصبايا اللي عندهم متلازمة التكيسات المبيض العلاج التغذوي ( بحسن من حساسية الانسولين وبنظم الهرمونات ) 1 تقليل الكربوهيدرات البسيطة والمكررة : الخبز الابيض والدقيق الابيض السكر النودلز الحلويات ...الخ 2 اختيار الكربوهيدرات المعقدة متل الحبوب الكاملة : الشوفان والارز البني (الخبز النخالة ) 3 زيادة الالياف بالوجبة لانها بتساعد على تنظيم سكر الدم 4 تناول البروتين والدهون الصحية 5 تجنب الدهون المهدرجة وا…
❤38👍6
Signed Nour Zakaria
سلام كيفكم 💙 ح نحكي عن اهم الفيتامينات المفيدة للبشرة 💆🏻♀ أولاً : الفيتامين C بيعزز المناعة وبحافظ على صحة الجلد ثانياً : الفيتامين E بيحمي الجلد وبيقلل التجاعيد ثالثاً : الفيتامين D بيحمي الجلد من للاشعة والتصبغات رابعاً : الفيتامين A مهم لصحة العين وبيقلل التجاعيد خامساً : فيتامين K بيحمي من ظهور الهالات السودا سادسا: الزنك بيحمي البشرة من اشعة الشمس وبساعد على تكوين الكولاجين تضلوا بخير دايماً 💙
❤51👍5🔥5👏2🥰2😁1
Signed Nour Zakaria
من الإضطرابات الهضميه مرض بشري معوي يتميز بسوء الإمتصاص وله عدة مسميات منها ( الداء البطني او الداء الزلاقي او مرض السيلياك وايضا حساسية القمح ) أعراض حساسية القمح وماتسببه من أمراض : 1- الإنفعال الزائد . 2- زيادة الغازات و الإنتفاخ . 3- تأخر النمو و البلوغ . 4- ضعف وهشاشة العظام و تكسرها . 5- الإمساك و الإسهال المزمن. 6- الطفح الجلدي المصاحب للحكة 7- مشاكل الجلد والتشوهات الجلديه بالبشره .*كيف أعيش بدون خبز* …
❤25👍9
Signed نور الهدى القصاب
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى النسيان: 🌱 .. سوء التغذية: التغذية السيئة تؤثر على وظائف الدماغ والذاكرة. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على فيتامين B12 وحمض الفوليك لتعزيز صحة الدماغ1. .. قصور الغدة الدرقية: قصور نشاط الغدة الدرقية يؤثر على الأعصاب والحالة النفسية، مما قد يسبب مشكلات في النوم أو الاكتئاب ..الكحول وبعض الأدوية: تناول المشروبات الكحولية يؤدي إلى إتلاف خلايا الدماغ ويؤثر على الذاكرة. كما أن بعض ال…
❤25👍3
Signed نور الهدى القصاب
الأوقات المناسبة لتناول المكملات الغذائية: ١) الحديد : قبل الطعام بساعتين مع تناول كوب من عصير الليمون او البرتقال لتعريز امتصاصه الأوميغا 3 : يجب تناوله بعد الوجبة الرئيسية او وجبة غنية بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون ✨فيتامين D : يجب تناوله بعد الوجبة الرئيسية مع كوب حليب كامل الدسم ✨فيتامين A , B , E: بعد الوجبة الغذائية ✨ فيتامين C : قبل الوجبات الغذائية تبقو بخير وصحة♥️🥑
❤27👍6
Signed نور الهدى القصاب
Dietitian🍏🥑أخصائية تغذية pinned «سلاام 💙 كيفكم https://www.instagram.com/nourrzakaria70?igsh=ZGNjOWZkYTE3MQ== اللي حابب يسأل أي شي بخصوص التغذية والحميات يتواصل على الانستغرام»
في أشياء كتيرة بتسد الشهية ومفيدة للجسم متل بذور الشيا الغنية بالألياف والأوميغا٣ والكالسيوم والمغنيزيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة فهي أفضل من ديتوكس لسد الشهية
❤10🔥8😁1
Signed Nour Zakaria
سلام 💙 ح نحكي شوي ع الشغلات اللي كتبتوها بالتعليقات أولاً الديتوكس (ليمون مع مي او خيار او قرفة وزنجبيل وهالشغلات) هو بسد الشهية ما بيحرق الدهون بس ع التكرار والاستعمال اليومي ح يصير وجع بالمعدة وقرحة معدية فالافضل بلاه ثانياً مافي أكلة اذا اكلتها بنحف في شي اسمو اذا نظمت أكلي بنحف طول ما عم تاكل كمية كبيرة ح يزيد وزنك اكيد حتى لو الاكلة سمعت انها بتنحف ونفس الشي لزيادة الوزن اذا عم تاكل شي بزيد وزنك بس بالمقابل ما …
❤13👍5
Signed Nour Zakaria
سلاام💙 شو الاشاعات اللي سمعتوا فيها أنها بتزيد او بتنقص الوزن كتبولي لحتى اعطيكم رأيي فيها😉🥑
❤9👍2
Signed Nour Zakaria
سلاام 💙 كيفكم https://www.instagram.com/nourrzakaria70?igsh=ZGNjOWZkYTE3MQ== اللي حابب يسأل أي شي بخصوص التغذية والحميات يتواصل على الانستغرام
❤13👍1
Signed Nour Zakaria
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nourralhuda21102000. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Dietitian🍏🥑أخصائية تغذية” (@nourralhuda21102000), 2,458 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nourralhuda21102000.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.