16 Apr 2026, 15:41 UTC459 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Курс «Йога Флоу»
13 практик + будут пополняться
✅ Самые свежие практики в хорошем качестве
✅ самый комфортный формат 30-40 мин четких, направленных, интересных практик «без воды» ни одной лишней асаны)
✅ Практики можно повторять бесконечно и каждый раз находить для себя новое
✅ Темы: шпагаты, прогибы, пинча/стойка, тазобедренные, релакс, плечи и грудной, сила 💪
❗️ Не нужен впн, все практики на Яндекс диске с неогран…
🔥11❤5
5 Feb 2026, 18:59 UTC661 views30 reactionsread 8 August 2026 Друзья, хочу поделиться с вами одной из своих любимых практик в йога-клубе! ♥️
Каждая последовательность четкая и выверенная, но эта особенно интересная!
Доброй практики!
Пишите что бы вы хотели разобрать подробнее по теме «тазобедренные» и сделаю разбор 👌
https://disk.yandex.ru/i/G5DJDR6ZxwTpFw
❤🔥18❤7🔥3👍2
7 Nov 2025, 06:52 UTC874 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
Очень нравится фраза «мы всю жизнь учимся жить». Процесс непрерывный, но сейчас я очень довольна тем как мне удалось выстроить структуру своей жизни. Хочу с вами поделиться, вдруг кому-то будет полезно)).
Знакомо ли вам чувство, когда время утекает как песок сквозь пальцы? Дела вроде есть, а в конце дня только тревога: «Я мало сделала, я могла бы больше». И эта тревога фонит постоянно!
Меня она практически покинула…
❤🔥16👍14❤9🙏3
5 Nov 2025, 07:22 UTC552 views17 reactionsread 8 August 2026 Video
Мои ученики так хороши в аштавакрасане, что меня попросили снять разбор этой позы для начинающих!
Ни слова больше 😁
Выполняем видео выше с разминкой для запястий и приступаем 💪
А вариации работы в аштавакрасане для тех кто уже стоит уверенно опубликую чуть позже
🔥9❤5❤🔥3
29 Oct 2025, 16:41 UTC544 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Есть классная идея для йогического ноября 🧘♀️
Йога-ноябрь в йога клубе!
Расписание занятий в zoom
(Длительность 1 час, время московское)
10 ноября пн 19:00 - «прогибы в удовольствие»
16 ноября вс 10:30 «база для пинчи»
23 ноября вс 10:30 «плечи и грудной»
30 ноября вс 10:30 «тазобедренные в направлении ноги за головой»
Присоединяйтесь к трансляции, поговаривают что это почти как живое занятие ♥️
А между зум…
❤🔥6🤩3🙏3👌1
27 Oct 2025, 09:26 UTC496 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Коль скоро канал у меня о регулярной практике, подготовила пару постов на эту тему!
Вчера в сторис задавала вопрос «После какой мысли вы обычно идете на йогу/в зал/ на спорт, когда вам лень?»
У меня это: «ну а чё ещё делать»😁. Когда живешь в графике, куда включен сон 8-9 часов, релакс, чтение, прогулки … во время, отведенное для физ.активности и заняться то больше нечем.
По-настоящему работает не борьба с ленью, …
🔥6❤🔥3❤2
9 Oct 2025, 18:45 UTC429 views35 reactionsread 8 August 2026 Video
Доверие между нами растет!
Я разрешаю ему лежать на моем коврике, в надежде что он не воспримет его как пеленку, он разрешает мне балансировать на руках над ним!
По началу Тео считал что мать вниз головой это дико не безопасно и сразу заливался лаем, а сейчас вот )
❤17❤🔥10🥰4😍2💔1😁1
5 Oct 2025, 15:39 UTC407 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Приглашаю на йога-фестиваль «Северные крылья». Если вы увлечены йогой, хотите плотного погружения, попрактиковать с лучшими преподавателями - приходите 😊
❤6🥰6🤩2🤝1
5 Oct 2025, 15:36 UTC376 views7 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @yoga_sletPhoto
Подробнее о мастер-классах и преподавателях 5️⃣го йогаслёта «🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤⭐️»
1️⃣0️⃣ октября (пятница) 19-21:00
Ольга Волкова проведет класс «Ladder Flow»
✅Что будет на мастер-классе?
LADDER FLOW — динамичная йога-практика. Гармоничное сочетание движения и дыхания.
Ladder Flow — это как танец, где каждый новый элемент постепенно добавляется к предыдущим, создавая медитативный ритм и глубокое погружение в процесс.…
❤🔥5🔥1😍1
29 Sept 2025, 07:42 UTC380 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Все фото не влезли в один пост и поэтому добавляю ещё один, с иллюстрациями к тексту!
❤🔥15❤6🥰3😍2
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @nogazagolovoy_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.