Channel
@nikulina_irinal
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
67subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002007912055 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nikulina_irinal |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 30 August 2026 |
| On Telegram | t.me/nikulina_irinal |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 23 Aug 2026, 07:15 | 67 | -1 |
| 10 Aug 2026, 00:46 | 68 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:13 | 68 | +1 |
| 7 Aug 2026, 13:04 | 67 | first reading |
13 posts held, back to 25 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 27 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
38 reactions across 9 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 36.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 14 | 36.8% | |
| 👍 | 10 | 26.3% | |
| 🔥 | 9 | 23.7% | |
| 🤗 | 2 | 5.26% | |
| 👀 | 1 | 2.63% | |
| 👏 | 1 | 2.63% | |
| 🥰 | 1 | 2.63% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 9 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 38 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 25 June 2026 to 27 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Всех с новой неделей 🤗 Ну что, за прошедшую, я, честно говоря, часто пользовалась автомобилем и поэтому количество шагов немного снизилось. Из тренировок было только 2 силовые 🙄 ( зато честно) Как ваша активность? Делитесь в комментариях! Или ставьте реакции 🔥 - свой план выполнила 🤝 - не получилось, но я старалась
👍3🔥3
Лето не повод откладывать заботу о себе, так же как и ожидание понедельника! Приглашаю вас на персональные тренировки! Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, набрать мышечную массу, улучшить технику или просто начать заниматься с тренером — буду рада помочь. ✨ Доступны два формата: • персональные тренировки в зале; • онлайн-ведение с индивидуальным планом тренировок, питания с постоянной обратной связью. Если да…
❤3🔥2👀1🤗1
Обычная ходьба одновременно помогает строить капилляры, улучшать венозный отток, поддерживать работу лимфатической системы, улучшать питание тканей и укреплять здоровье сосудов. Именно поэтому низкоинтенсивное кардио занимает такое важное место в моей системе тренировок. Не потому что это модно. Не потому что это помогает похудеть. А потому что это одна из самых мощных инвестиций в здоровье, которую человек может сде…
❤4
https://youtu.be/qV48zMdslgE?is=bbhTCYE9GrxZlMu5 Попался интересный подраст о необходимости заниматься силовыми видами тренировок для поддержания здоровья и молодости организма. Вроде уже всё для меня понятно, но все равно посмотрела с интересом и вам предлагаю к просмотру!)
Записала технику выполнения упражнения Журавлик. Это разновидность Румынской тяги. Эффективно для развития баланса координации и силы.
❤2
Всех с началом новой недели💪 Движение — ключ к качественному снижению веса Не только питание, но и дневная активность играет огромную роль в похудении. Даже если нет времени на полноценную тренировку: - больше ходите пешком; - делайте короткие разминки каждый час; - выбирайте лестницу вместо лифта. Моя активность за прошедшую 17 т.ш. в день. Из тренировок было 3 силовые и 1 кардио. Делитесь своими результатами…
Сегодня хочу поделиться с вами не про упражнения и питание, а про то, что реально решает — про мышление. Прослушала короткое коучинговое произведение, во время нахаживания своих шагов, Дариуса Фору «Выбирай, что думать». И это прям must-read для всех, кто хочет менять себя не только снаружи, но и изнутри. В фитнесе мы часто упираемся в потолок не потому, что физически не можем, а потому что голова мешает. Сомнения, …
❤4
Всех с началом новой недели💪 Моя активность за прошедшую. Вот что делает с нами автомобиль 🚘 Но, в воскресенье я специально перед сном вышла на прогулку и подняла свою активность. Из тренировок было 3 силовые и 2 кардио. Делитесь своими результатами в комментариях 🤗
🔥2👍1🤗1
Video, posted without a caption
👍3
Итак ✅Ноги: 1. Становая тяга - многосуставное упражнение, достаточно сложное в плане техники. 2. Болгарские выпады - руками лучше держаться за опору и заднюю ногу уводить как можно дальше от себя. Важно контролировать ровное положение всего корпуса. 3. Румынская тяга - главное, что необходимо усвоить, это то , что движение происходит в тазобедренном суставе, в поясничном отделе не прогибаемся. 4. Ягодичный мост - зд…
Казалось бы, какой простой вопрос. Но в том-то и загвоздка. Конечно сейчас подготовлю пост с базовыми упражнениями, но для начала хочу пояснить. Принято считать, что ноги- это наши бедра. Переднее и заднее ( квадрицепс и бицепс) бедро. Ягодицы - это не нога, но эти мышц участвуют в работе упражнений на ноги, поэтому тренировку ног и ягодиц часто объединяют в одну. Руки в тренировочном процессе включаются как упраж…
Всех с началом новой недели💪 Моя активность за прошедшую. Да, у меня сильный провал по активности в выходные, но это потом, что я сняла свой фитнес браслет и вся статистика легла на прикроватную тумбочку 😊 . Еще у меня было 4 силовые тренировки и 1 кардио. Делитесь своими результатами в комментариях 🤗
👍2❤1🥰1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @nikulina_irinal. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Про психологию стройности” (@nikulina_irinal), 67 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nikulina_irinal.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.