27 Jul 2026, 07:59 UTC27 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Хочу поделиться событием, которое вдохновляет меня двигаться дальше ❤️
Я прошла обучение в 3 потоке программы Bright Brain в Институте интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge.
Для меня это было не просто обучение, а настоящий этап профессионального роста: глубокие знания, современный взгляд на здоровье, множество практических инструментов и вдохновляющее окружение единомышленников.
Особенно при…
👍6🔥4
Signed Рушания
26 Jul 2026, 08:08 UTC28 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Небольшой эксперимент: моя безглютеновая кухня 👩🏻🍳✨
Если честно, раньше фраза «безглютеновая диета» звучала для меня как что-то очень сложное и невкусное. 🤔
Но оказалось — нет. 😊
Сегодня пробую готовить безглютеновые блюда:
✨ оладьи
🥞 блины
🍳 разные варианты завтраков
И это ещё один интересный момент.
Когда начинаешь разбираться в теме глубже как врач 👩🏻⚕️, начинаешь иначе смотреть и на свой образ жизни.
Я пока не …
❤3👍3
Signed Рушания
20 Jul 2026, 06:52 UTC41 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Целиакия может проявляться неврологически — без выраженных проблем с ЖКТ.
Поэтому коротко: что вообще смотрят при подозрении?
— антитела к тканевой трансглутаминазе
— общий IgA
— антитела к эндомизию
— иногда HLA-DQ2/HLA-DQ8
Но важный момент❗️:
наличие HLA-DQ2/DQ8 не подтверждает диагноз, а отсутствие — снижает вероятность, но не всегда закрывает вопрос полностью.
И ещё одна важная мысль:
есть не только классическая …
👍5❤1
Signed Рушания
15 Jul 2026, 04:48 UTC48 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
🧠Если у вас постоянно «туман» в голове, плохая память и усталость — проблема может быть вовсе не в мозге.
Мы привыкли думать, что целиакия — это боли в животе, диарея и вздутие. 🤔
Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором организм неправильно реагирует на глютен (белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене). 🌾При этом страдать может не только кишечник.
У некоторых пациентов на первый план выходят неврологи…
❤6
Signed Рушания
25 Mar 2026, 04:59 UTC94 views11 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Иногда “тревожное расстройство” — это щитовидная железа.
Человек чувствует:
✔️постоянную тревогу
✔️учащённое сердцебиение
✔️раздражительность
✔️проблемы со сном
И часто получает диагноз: тревожное расстройство.
Но иногда причина совсем не в психике.
Это может быть щитовидная железа.
Когда она работает слишком активно (гипертиреоз), могут появляться:
✔️сильная тревога
✔️тахикардия
✔️внутреннее напряжение
✔️ощущение, ч…
❤8👍3
Signed Рушания
11 Mar 2026, 06:43 UTC104 views13 reactionsread 9 August 2026 Иногда ТРЕВОГА — это не психология.
Это воспаление в организме. 🔥
Ко мне приходят люди и говорят:
«Я постоянно тревожусь без причины».
Обычно они уже слышали:
— это стресс
— это психосоматика
— нужно больше отдыхать
Но иногда причина совсем в другом.
Когда в организме есть хроническое воспаление (даже слабое), иммунная система начинает активно работать 🦠
В кровь попадают воспалительные молекулы, которые могут влиять …
❤6👍3👏2🔥2
Signed Рушания
6 Mar 2026, 07:15 UTC123 views20 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: 90% в кишечнике — что это значит на практике?
Когда человек говорит:
«У меня тревога»
«Я постоянно уставший»
«Ничего не радует»
Первое, о чём он думает — психология.
Но давайте посмотрим глубже.
🧠Серотонин — это не только “гормон счастья”
Серотонин — нейромедиатор, который влияет на:
настроение
сон
болевую чувствительность
мотивацию
И важный факт:
около 90% серотонина синтезируется в кишечнике.
Это не знач…
👍9❤8👏2🔥1
Signed Рушания
3 Mar 2026, 05:26 UTC121 views13 reactionsread 9 August 2026 ТВОЯ ТРЕВОГА НАЧИНАЕТСЯ В КИШЕЧНИКЕ
✅Если вы чувствуете апатию, тревожность или постоянную усталость - это не всегда про психологию.
Иногда причина — в теле: в работе ЖКТ, щитовидной железы и даже микробиоты кишечника.
Почему питание — это тоже терапия❓
Нейромедиаторы, отвечающие за настроение и стрессоустойчивость, синтезируются из аминокислот.
Например:
Триптофан➡️5HTP➡️Серотонин➡️Мелатонин.
Чтобы этот процесс рабо…
👍6❤4🔥2👏1
Signed Рушания
26 Feb 2026, 03:10 UTC168 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
📣 Анонсируем новую Школу здоровья!
«На крючке у дофамина: что гаджеты делают с мозгом»
Постоянные уведомления, бесконечная лента, короткие видео — мозг всё время в режиме стимуляции.
Но чем это оборачивается для нервной системы, концентрации и эмоционального состояния взрослого человека или ребенка?
🧠 Влияние экранов на нервную систему. Концентрация внимания. Перегрузка мозга
Гильфанова Рушания Тагирьяновна, инте…
👍11❤2🔥2🕊1
Signed Рушания
24 Feb 2026, 12:17 UTC158 views15 reactionsread 9 August 2026 🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤(тиннитус) — это симптом, который нельзя игнорировать❗️
Звон, писк, гул или шипение без внешнего источника звука — это не «просто усталость». У шума в ушах всегда есть причина, и важно её найти
🔎Самые частые причины:
👂Проблемы со слухом
— Возрастное снижение слуха
— Последствия громкого шума (наушники, концерты, работа на производстве) 🎧
— Серная пробка
— Отит и другие воспалительные процессы
🫀Сосудистые на…
👍7❤5🔥2❤🔥1
Signed Рушания
21 Feb 2026, 09:16 UTC118 views18 reactionsread 9 August 2026 Photo
Сейчас — время Масленицы, а значит время ароматных блинов. И я тоже не удержалась — хочу поделиться своим любимым рецептом блинов без глютена, без сахара и без казеина.
И при этом они получаются такими же ажурными и тонкими — с красивыми кружевными краями, румяные, эластичные и невероятно нежные.
✨ Рецепт:
• 2 яйца
• щепотка соли
• немного разрыхлителя
• безглютеновая мука
• молоко (можно козье или растительное)
Нас…
👍8🔥5❤3🥰2
Signed Рушания
10 Feb 2026, 12:29 UTC170 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
КОМ В ГОРЛЕ
Очень часто пациенты приходят с жалобой:
«Постоянно ощущаю ком в горле, будто что-то мешает глотать.
Проверился у ЛОРа, гастроэнтеролога, эндокринолога — всё в порядке. Но ощущение никуда не уходит.»
⠀
Знакомо?
На самом деле такое бывает очень часто, и причина — не в горле, а в нервной системе.
Когда мы живём в стрессе, тревожимся, переживаем, мышцы шеи и глотки могут непроизвольно напрягаться.
Из-за этог…
❤8🔥6
Signed Рушания
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nevrolog_gilfanova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.