8 Aug 2026, 12:31 UTC42 views18 reactionsread 9 August 2026 Я пока еще на паузе.
Сначала были каникулы.
Потом немного кризис соцсетей.
Потом старшая семья втянула в свои разборки.
И только все вроде разрешилось и стабилизировалось, как сходила на плановое обследование по хронической болячке. И там все очень всполошились и тут же взяли анализ на биопсию. Вторую неделю жду результатов и прихожу в себя от шока. Стараюсь нормально жить, на этом фоне увлечённо работаю и тренируюс…
❤14👍3🤗1
3 Aug 2026, 06:25 UTC104 views4 reactionsread 9 August 2026 Привет, постов меньше, потому что я в творческом отпуске от больших сетей и пока не чувствую потребности этот отпуск прерывать.
Небольшие посты и сторис бывают в инсте и тредсе, там я tsimonova.
Традиционный дайджест постов за июль:
Почему женщины не замужем.
Чему поучиться у собаки
Всем ли нужна психотерапия
Цена активности и успевания всего
❤4
25 Jul 2026, 06:31 UTC148 views15 reactionsread 9 August 2026 Мой папа хотел, чтоб я рано вышла замуж и была скромной женой успешного мужчины. Муж чтоб был богат, но слушал моего папу, делал все, как он скажет, заботился о нем и просил совета.
Образование и работа женщине ни к чему, считал папа.
Моя мама хотела, чтоб я была независимой, сильной и успешной. Все могла, все бы у меня получалось, чтоб можно было мной гордиться и всем рассказывать, какая успешная дочка.
Про семью м…
❤15
23 Jul 2026, 06:11 UTC116 views10 reactionsread 9 August 2026 Когда много лет учишься внимательно всматриваться в людей, то волей-неволей начинаешь делать это на автомате и обращать внимание не только на то, что говорят.
Но и как говорят, все эти интонации, движения, выражение лица, осанка, дыхание и остальное.
В гештальт-подходе учат быть внимательной к таким проявлениям, их ещё называют феноменами. Это и правда имеет смысл - эти самые феномены помогают разматывать клубок даж…
❤8👍1🤗1
21 Jul 2026, 05:07 UTC120 views6 reactionsread 9 August 2026 Про модную нынче тему быстрых дофаминов и эндорфинов, связанные риски и чем полезна групповая психотерапия в этом случае (личная терапия тем более полезна, но групповая может быть доступнее).
В тексте ничего нового, скорее, напоминалка о том, как все связано.
В чем риски быстрых источников радости (соцсети, шопинг, сладкое и снеки, кофе, сериалы, курение и алкоголь и прочее)? Постепенно чувствительность к стимулу с…
❤5🤗1
18 Jul 2026, 05:20 UTC115 views19 reactionsread 9 August 2026 Частый запрос новых клиентов, точнее, почти всегда клиенток: у меня закончились силы, а раньше я была очень активной, помогите вернуть прежнюю активность.
Прежняя активность - это часто про работать 50 часов в неделю плюс подработка, растить маленьких детей, параллельно учиться, плюс регулярный спорт, уходовые мероприятия у косметолога, стандартные выходные - везти детей загород, по музеям или воскресными кружкам.
Вс…
❤12👍5🤗2
16 Jul 2026, 05:33 UTC123 views20 reactionsread 9 August 2026 Пару лет назад у меня была собака. Теперь она живет с бывшим мужем в его доме, потому что у собаки тревожное расстройство и она не может оставаться в квартире одна, а в доме с котом может.
Очень по ней скучаю и сегодня попалась заметка двухлетней давности про нее.
Гера - первая собака, которую я заводила сама.
С первых же дней меня потрясло, как быстро и сильно появляется и растет эмоциональная связь между нами. До …
❤16🤗2🥰2
14 Jul 2026, 06:01 UTC120 views7 reactionsread 9 August 2026 В теории мы знаем, что важно озвучивать свои недовольства и не накапливать их.
На практике все равно трудно приносить в контакт.
Что совершенно объяснимо, учитывая наш прежний культурный опыт и социальные правила, которые делали опасными многие явные проявления недовольства. Но поддерживали сложные манипуляции. Типа “никогда не говори напрямую, что не нравится”, а лучше “делай потихоньку по-своему, но говори, то, что…
❤3🤗3💯1
12 Jul 2026, 06:26 UTC112 views9 reactionsread 9 August 2026 Как очевидно меняется настроение людей до и после еды.
И очевидно, что это изменение не все за собой замечают. Особенно то, что происходит до.
Я в этом смысле хорошо натренирована детьми. Мои чувствительные дети даже в подрощенном и осознанном возрасте умели вдруг превращаться в неприятных личностей. Например, начинать докапываться на ровном месте. И ты такая - ок, подождём, пока поест и вернемся к этому еще раз.
…
🤗7👍2
11 Jul 2026, 05:37 UTC123 views6 reactionsread 9 August 2026 Я не считаю, что всем нужна психотерапия.
Но если хочется глубоких стабильных (это ключевое слово) изменений, то терапия неминуема.
Если хочется, чтобы поменялись способы взаимодействия с реальностью, ее восприятие, собственные привычные и потому незаметные схемы адаптации, которые много лет как не работают и/или разрушительны для здоровья и отношений.
Это только длительная регулярная (минимум раз в неделю) психотера…
❤6
7 Jul 2026, 06:18 UTC136 views11 reactionsread 9 August 2026 Навык, который не хотелось бы развивать, но приходится - умение оставаться в неопределенности.
В этом странном месте, где многое непонятно, где нет чёткого плана, ясно только, что по-старому больше не получится.
Это место непросто выдержать - иногда страшно, иногда одиноко.
Но именно тут рождается устойчивость. Где только и останется, что напоминать себе: «Я не знаю, что будет дальше и ничего не могу с этим поделать.…
❤9👍2
6 Jul 2026, 05:21 UTC143 views8 reactionsread 9 August 2026 Еще немного про замедление.
На самом деле, мне самой очень трудно быть медленной и себя не поторапливать.
При том, что:
⁃ У меня есть много историй, своих и других людей, как важно уметь замедляться. Что в итоге это помогает продвинуться и увидеть новое.
⁃ Я прочитала много научных исследований про то, что мозг так устроен - ему важно дать время переварить и прожить чувства. Если этого не сделать вовремя, непрожит…
❤7🤗1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @netolkopsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.