28 Jul 2026, 05:03 UTC55 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда кажется, что проблема - во внешнем круге.
Не тот человек.
Не та работа.
Не те обстоятельства.
Но в терапии мы часто обнаруживаем, что в центре находится не ситуация.
В центре - наши убеждения, страхи, ожидания.
Именно оттуда расходятся круги, которые влияют на всю нашу жизнь.
Меняется центр - меняются и круги вокруг него.
❤2
8 May 2026, 16:06 UTC108 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️ Лучшее восстановление начинается с простых вещей: выспаться, выдохнуть, немного разгрузить голову.
И реакция партнёра на вашу поездку иногда говорит об отношениях больше, чем любые слова и заверения.
Если желание уехать и просто побыть в тишине вызывает холод, обиды, претензии - возможно, дело не в поездке, а в том, можете ли вы вообще быть собой в этих отношениях.
#проотношения
❤1
6 May 2026, 05:03 UTC88 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Есть дни, которые, казалось бы, ничего не меняют.
Но после них дышится легче.
❤2
18 Feb 2026, 06:02 UTC746 viewsread 8 August 2026 Photo
Когда не спится, рука почти автоматически тянется к телефону.
С надеждой, что сон вот-вот придёт. Сценарий знакомый.
❤️ Но в темноте светящийся экран мозг считывает как продолжение дня.
Мелатонин вырабатывается медленнее — свет остаётся сигналом бодрствования.
«Отдохнуть в телефоне» для мозга — это всё та же работа.
Дальше — знакомое «ну ещё одну минуту».
Пара новостей, короткое видео, сообщение.
Мы реагируем, анал…
14 Feb 2026, 17:07 UTC111 viewsread 8 August 2026 Photo
❤️14 февраля — день, который во многих странах называют Днём влюблённых.
Прекрасная возможность дать почувствовать, что вы рядом.
Мозг хуже переносит неопределённость, чем расстояние.
Километры сами по себе не усиливают тревогу.
Её усиливает ощущение, что связь стала ненадёжной.
❤️Расстояние не равно отсутствию.
Цветы — это способ быть рядом, даже на расстоянии.
2 Feb 2026, 06:03 UTC112 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️Терапия —
это не про быстрые ответы.
Это про умение
выдерживать вопросы.
👍2
1 Feb 2026, 10:29 UTC814 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда полезно напомнить себе:
Не все мысли
нужно таскать с собой.
Некоторые
лучше отпустить.
Люстра тоже подойдёт.❤️
❤3
26 Dec 2025, 09:59 UTC137 viewsread 8 August 2026 Photo
Психика, как ёлка — каждый год новая, сценарии знакомые.
Моя пока без украшений. Говорю, что это дизайн такой. ❤️
А у вас сейчас как?
24 Dec 2025, 12:00 UTC709 viewsread 8 August 2026 Photo
Привет, мои дорогие!
Если в декабре вдруг не радостно — давайте сразу договоримся: с вами всё в порядке. ❤️
В это время года особенно заметно: вокруг огни, разговоры, ожидание праздников — а внутри как будто тише, чем хотелось бы. За столом, в переписках, в разговорах — про планы и подарки. А внутри в какой-то момент появляется мысль: со мной что-то не так? ❤️
Счастье не приходит по календарю. Оно может возникнуть…
НЕИДЕАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГиЯ pinned a photo
25 Sept 2025, 08:43 UTC208 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет, мои дорогие!
Сегодня о самооценке. Это тот внутренний голос, который решает, как мы к себе относимся: с поддержкой или с вечной придиркой.
У кого-то этот голос при любом успехе бормочет: «Подумаешь, ерунда», «просто повезло», «любой справился бы». А при ошибке включает прожектор и раздувает её до масштаба вселенской драмы: «я недостаточно хорошо сделал», «можно было лучше», «опять всё не так».
Так звучит за…
❤2🔥2
22 Sept 2025, 07:16 UTC178 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет, мои неидеальные!
Понедельник — подходящий день, чтобы вспомнить о мыслях, которые тянут назад.
И одна из них звучит особенно знакомо:
🗣️ «А что подумают люди?»
Она мешает — лишает свободы, крадёт радость и ставит в зависимость от других.
✨ Почему эта фраза так живуча?
У неё несколько оснований. В глубине — очень старый страх остаться вне группы, ведь когда-то это действительно было опасно.
Поверх него нало…
🔥4
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @neidealpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.