Video message, posted without a caption
❤14🔥12👏3

Channel
@nebegom
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
105subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001371620683 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nebegom |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 22 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 22 August 2026 |
| On Telegram | t.me/nebegom |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Aug 2026, 08:53 | 105 | -1 |
| 14 Aug 2026, 22:28 | 106 | -1 |
| 9 Aug 2026, 08:31 | 107 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:17 | 107 | first reading |
19 posts held, back to 24 June 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 20 September 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 10 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
305 reactions across 18 posts, in 14 distinct kinds. The most used accounts for 39.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 120 | 39.3% | |
| 👍 | 68 | 22.3% | |
| 🔥 | 65 | 21.3% | |
| 👏 | 12 | 3.93% | |
| 😁 | 10 | 3.28% | |
| 😎 | 6 | 1.97% | |
| 😍 | 5 | 1.64% | |
| 🤝 | 5 | 1.64% | |
| 🙏 | 4 | 1.31% | |
| 💯 | 3 | 0.984% | |
| ✍ | 2 | 0.656% | |
| 👌 | 2 | 0.656% | |
| 💔 | 2 | 0.656% | |
| 🦄 | 1 | 0.328% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 305reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 24 June 2025 to 20 September 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Video message, posted without a caption
❤14🔥12👏3
Упражнение «тараканчик» для взрослых и детей:) Направлено на проработку кора и рук. Можно делать разные версии на усложнение, с акцентом на пресс или руки. Дочка заинтересовалась упражнением и решила повторить в своей интерпретации😃 Покажите и своим детям, как у них получится? 😉
❤6👍4🔥4👏1
Вы знали, что сегодня люди предпочитают короткие ёмкие видео с упражнениями на 5-15 минут вместо длительных или сложных программ? В TikTok такие видео собирают миллиарды просмотров! Такая формула тренировок идеально вписалась в современный ритм жизни: 10 минут на разминку может найти каждый, и психологически это не давит. Форматы могут быть разные: - зарядка - комплекс на пресс - разминка в офисе - растяжка перед с…
❤4👍4💯1
Не забывайте про отжимания! Многофункциональное упражнение, способствует укреплению грудных мышцы, кора, плеч и даже спины. В основном работают большие грудные мышцы, но также при отжиманиях нагрузка идёт на трицепс, дельтовидную и локтевую мышцу. При этом, так как при отжиманиях нужно держать спину ровно, нагружаются и мышцы, отвечающие за ровное положение позвоночника. В их число входят прямая и поперечные мышцы…
👍8❤4💯2
А вы на какой стороне?
The shares total 106%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Новые фитнес-тренды мне как мастеру спорта по легкой атлетике иногда не просто принять, если честно :) Я привыкла к хардкору 🤣 Но поняла, что все индивидуально, и разрабатываю для своих спортсменов планы и с минимальной физ нагрузкой. Итак, японская интервальная ходьба. Эта методика, разработанная японскими профессорами ещё в 2007 году, только сейчас набирает мировую популярность, став вирусным на TikTok и других со…
👍6❤5🔥3🙏1
Упражнение в вашу копилку: выпад назад с наклоном в сторону После разминки это упражнение можно включить и в утреннюю зарядку. Сила и баланс в одном флаконе 👌
👍6❤5🔥3
Привет ёжик 🦔🤗 или спасибо природе за отклик! Бежала на днях без наушников, решила буду слушать поток своих мыслей и звуки природы 🌿🐦⬛ Раньше делала это регулярно, но потом меня поглотила мысль, что столько всего упускаю, не слушая на пробежках полезный контент. Не отказываюсь от этого, но снова убеждаюсь, что во всем нужен баланс. Я поняла, что задавливаю себя и даже на пробежке мозг продолжает работать. А мне н…
❤8👍5🔥4
Вчера делая пост с упражнениям, поймала себя на волнении. И пошла в него! Я поняла, что мне волнительно постить, где, я показываю упражнения. Давно не записывала себя на камеру и стало не по себе. Хотелось удалить всё и спрятаться под подушку🙈 Это другого рода волнение, не как перед соревнованиями, больше похоже на экзамен или собеседование. Но даже не знаешь, что хуже ))) Чтобы справиться с волнением, тревогой я …
👍10❤7🔥3💔1🦄1😎1
Доброе утро!☀️ Предлагаю вам на этой неделе уделить внимание тазобедренному суставу! Всё больше говорят о важности его проработки различными упражнениями! И это правда, так. Моя спортсменка, которая уже 1,5 года занимается со мной онлайн недавно сказала. Оксан, как здорово, что я выбрала путь регулярных функциональных тренировок, я стала по-другому чувствовать своё тело, оно буквально благодарит меня. Я радуюсь…
🔥10❤6👍3😎1
В течение месяца мои онлайн-тренировки проходят с таким видом под пение птиц 🌿🌱🌿 ( но иногда и ребенка :)) Готова взять на тренировки 2-ух человек. Работаем над силой, мобильностью, координацией. Раскрываем ваши грудные клетки, тазобедренные суставы, улучшаем осанку или одним словом делаем ваше состояние круче ✨ Ваш запрос - мой ответ подходящими тренировками!
❤11🔥5👏3😎1
В жару часто совсем не хочется есть, и это отличный повод пересмотреть своё питание и вдохновиться… японцами. Их традиционная кухня васёку — пример того, как можно есть легко, вкусно и при этом оставаться здоровым. Васёку в переводе с японского означает «гармония еды» — это понимание пищи не только как источника вкуса, но и пользы для организма. В 2014 году ЮНЕСКО внесла эту кухню в список нематериального наследия. …
❤7👍4🔥4
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @nebegom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
А вы на какой стороне?
The shares total 106%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 19 most recent posts we hold, published 24 June 2025 to 20 September 2025. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Не бегом единым” (@nebegom), 105 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nebegom.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.